經(jīng)常養(yǎng)護(hù)這兩個(gè)身體部位，對(duì)降壓大有好處加木 <p class="ql-block">經(jīng)常養(yǎng)護(hù)這兩個(gè)身體部位，對(duì)降壓大有好處</p><p class="ql-block">頭部按摩5法</p><p class="ql-block">1.浴面分抹法：搓熱雙手，從額部經(jīng)顳部沿耳前抹至下頜，反復(fù)20～30次。然后再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓分抹至雙側(cè)太陽(yáng)穴，反復(fù)多次，逐漸上移至發(fā)際。手法宜輕松柔和，印堂穴稍加壓力以局部產(chǎn)生溫?zé)岣袨槎取１痉山档脱獕?，使面部有光澤?lt;/p><p class="ql-block">2.揉攢竹穴：用雙手拇指分別按揉雙側(cè)攢竹穴約100次，用力要均勻。此法可減輕頭痛、頭暈等癥狀。</p><p class="ql-block">3.抹橋弓：頭偏向一側(cè)，用雙手四指指腹分別在對(duì)側(cè)耳后隆起處沿大筋向下推抹至胸廓處，雙手交替進(jìn)行，反復(fù)多次。此法有降壓作用。</p><p class="ql-block">4.梳頭：梳頭可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，流暢氣血，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，刺激皮下腺體分泌，增加發(fā)根血流量，并能清除頭皮屑和頭發(fā)油膩。梳頭方法是每天早、中、晚各梳頭一次，用力適中，將頭皮全部梳理一遍，每次2～3分鐘。</p><p class="ql-block">5.推發(fā)：兩手虎口相對(duì)分開放在耳上發(fā)際，食指在前，拇指在后，由耳上發(fā)際推向頭頂，兩虎口在頭頂上會(huì)合時(shí)將頭發(fā)上提，反復(fù)推發(fā)10次，操作時(shí)稍用力。兩掌自前額像梳頭樣向腦部按摩，至后頸時(shí)兩掌手指交叉以掌根擠壓后頸，有降壓的作用。</p><p class="ql-block">足部按摩法</p><p class="ql-block">中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，腳心是腎經(jīng)涌泉穴的部位，手心是心包絡(luò)經(jīng)勞宮穴的部位，經(jīng)常用手掌摩擦腳心，可健腎、理氣、益智、交通心腎，使水火相濟(jì)、心腎相交，能防治失眠、多夢(mèng)等，對(duì)高血壓病也有很好的療效。</p><p class="ql-block">足浴療法</p><p class="ql-block">中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽(yáng)經(jīng)的終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有60多個(gè)穴位。如果經(jīng)常用熱水泡腳，能刺激足部穴位，促進(jìn)血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。</p><p class="ql-block">足浴時(shí)，水的溫度一般保持在40℃左右，太高太低都不好；水量以能沒過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5～10分鐘，然后用手按摩腳心。</p> <p class="ql-block">高血壓分四種癥型：</p><p class="ql-block">肝陽(yáng)上亢，痰濕中阻，淤血內(nèi)阻，腎精不足。你是哪一種呢？</p><p class="ql-block">①肝陽(yáng)上亢型：肝陽(yáng)上亢型的舌形比較尖，舌中舌前高凸，上焦氣機(jī)不降了，氣往上沖，出現(xiàn)頭暈，頭脹，急躁易怒，失眠多夢(mèng)等。</p><p class="ql-block">需要平肝潛陽(yáng)，補(bǔ)益肝腎。</p><p class="ql-block">②痰濁中阻型：痰濕中阻型的舌體胖大，舌質(zhì)淡紅，舌苔白膩，舌兩側(cè)肥厚，脾胃虛弱，痰濕內(nèi)生。出現(xiàn)頭暈，頭痛，惡心，嘔吐，大便不成形等癥狀。</p><p class="ql-block">需要健脾、祛濕、化痰。</p><p class="ql-block">③淤血內(nèi)阻型：淤血內(nèi)阻型的舌質(zhì)發(fā)紫、暗紅，有瘀斑，心血淤阻，會(huì)導(dǎo)致氣血回流受阻，增加血管壓力，從而使血壓升高，常伴有頭痛如刺，痛無(wú)定處，胸悶，心悸，手腳麻木等。</p><p class="ql-block">需要活血化瘀。</p><p class="ql-block">④腎精不足型：腎精不足型的舌體偏紅，比較干，少苔，有裂紋。中醫(yī)講肝腎相互影響，精屬水，腎主水，腎水虧虛，肝木失去滋養(yǎng)，導(dǎo)致肝火旺盛，就會(huì)引起肝臟血流變慢，供給不足，血壓就變得不正常了，導(dǎo)致頭暈，頭痛等癥狀。</p><p class="ql-block">需要及時(shí)補(bǔ)腎益精才行。</p>