健康養(yǎng)生2024年3月7日張森林 <p class="ql-block">1）白米飯、白饅頭、白面條、白面包、白粥等“五白”主食屬于精制谷物，不但營養(yǎng)價值較低，而且不利于預(yù)防2型糖尿病、心腦血管疾病等慢性病。</p><p class="ql-block">2）多吃蔬菜水果是重要的健康促進措施。大量的研究表明，多吃新鮮蔬菜水果有助控制體重，預(yù)防2型糖尿病，高血壓、冠心病、腦卒中等心血管疾病，代謝綜合征、骨質(zhì)疏松等慢性病，還有助于防癌。</p> <p class="ql-block">每日攝影分享：</p><p class="ql-block">長江之旅《三峽人家》</p>