最高級(jí)的養(yǎng)生（深度好文）老理 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">作者：晚君</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 國(guó)學(xué)大師齊善鴻說：</b><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">“所有的病人，疾病的第一發(fā)動(dòng)力量，都來(lái)自心中的負(fù)能量?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 身體狀況，就是心靈狀態(tài)的反映。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 一個(gè)人如果長(zhǎng)久地處在壓抑、焦慮等負(fù)面情緒中，必然身虛體弱，精神疲憊。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">而心態(tài)平和者，往往容光煥發(fā)，充滿活力。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 可見，養(yǎng)生貴在養(yǎng)心。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 遇事不較勁，不抱怨，不內(nèi)耗，就是對(duì)自己最好的滋養(yǎng)。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">一、不較勁</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">看過一則故事：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">一位頗為古板的老翁，看到不順眼的人和事，都要評(píng)價(jià)兩句。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">有一天，他出門閑逛，碰到了幾個(gè)唱戲的在街上討生活。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">老翁看不慣別人在大庭廣眾下賣唱，就上前嘲諷了幾句。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">對(duì)方也不甘示弱，吹拉彈唱統(tǒng)統(tǒng)上陣，輪番把他罵了一頓，看客們也哄然大笑。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">老翁氣得面紅耳赤，胡須直顫，灰溜溜地回家了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">到家之后，他思來(lái)想去，怎么也咽不下這口氣。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">跟人吵架的情景在腦海里過了一遍又一遍，弄得他吃不下飯，睡不好覺，氣色也黯淡了許多。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">沒過多久，老翁就生病去世了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">生活中，我們常常遇到不愉快的人和事。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">事事較勁，想要爭(zhēng)個(gè)輸贏，只會(huì)害了自己。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">把心放寬一點(diǎn)，不為小事計(jì)較，才能活得安心舒坦。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">五代十國(guó)時(shí)期的宰相馮道，以胸懷寬廣被世人稱贊。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">一次，馮道出使同州，對(duì)副使胡饒稍有慢待。之后胡饒便常常借著酒勁，在門外辱罵馮道。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">馮道不僅不生氣，還把他請(qǐng)入府中，好吃好喝招待。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">別人問：“為什么不生氣？”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">他只說：“胡饒為人不善，以后自有報(bào)應(yīng)，我有什么可怒的。” </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">馮道不僅不與同僚計(jì)較，對(duì)普通百姓也禮讓三分。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">曾有人牽著一頭驢在市場(chǎng)上叫賣，驢臉上掛著馮道的名字。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">事情傳到府中，下人都面露怒色，想沖出去教訓(xùn)那人一頓。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">可馮道卻制止了他們，他說：“天下同名同姓的人很多，這可能是有人在為驢找尋失主，有什么奇怪的？”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">正是因?yàn)樾男亻_闊，馮道才能官運(yùn)亨通，歷仕四朝十一君而不倒，并以73歲的高齡壽終正寢。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">周國(guó)平在《人生不較勁》中寫道：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">人無(wú)法支配自己的命運(yùn)，但可以支配對(duì)待命運(yùn)的態(tài)度，平靜地承受落在自己頭上不可避免的遭遇。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">越長(zhǎng)大越明白，世界上絕大多數(shù)事情，都不能如人所愿。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">我們不能左右命運(yùn)的發(fā)展，卻可以選擇如何應(yīng)對(duì)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">若是斤斤計(jì)較，什么事都堵在心口，難免日夜憂思，寢食難安。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">對(duì)待那些不順心的人和事，不妨大度一些。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">不糾結(jié)于過去的經(jīng)歷，不陷于與他人的纏斗，內(nèi)心平和，余生自然健康順?biāo)臁?lt;/b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">二、不抱怨</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><br></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">曾國(guó)藩說：“牢騷太甚者，其后必多抑塞?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">抱怨看似是簡(jiǎn)單的發(fā)牢騷，實(shí)則卻是一種毒藥，害人于無(wú)形。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">知乎網(wǎng)友@齊悅，以前是一個(gè)很開朗的人，但與丈夫離婚后，她的生活陷入了泥沼。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">上班時(shí)，作為公關(guān)經(jīng)理，她要處理各種突發(fā)事件，總是忙得焦頭爛額。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">回到家里，還要獨(dú)自照顧幼小的兒子。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">在雙重壓力下，齊悅開始了喋喋不休的抱怨。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">她常向閨蜜訴說生活里的糟心事，一說就是兩三個(gè)小時(shí)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">直到有一天，閨蜜忍無(wú)可忍，對(duì)她說道：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">“你現(xiàn)在簡(jiǎn)直是一個(gè)怨婦，有一件事讓你滿意嗎？你看看自己都成什么樣子了！”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">齊悅瞥了一眼鏡子，忽然發(fā)現(xiàn)：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">鏡子里的女人，面黃肌瘦，雙眼浮腫，像是沒了魂一樣。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">她這才意識(shí)到：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">長(zhǎng)時(shí)間的抱怨，讓自己面目全非。繼續(xù)這樣下去，問題沒解決，人反而會(huì)先垮掉。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">于是，齊悅開始調(diào)整心態(tài)，接納自己力不從心的事實(shí)，并請(qǐng)了保姆來(lái)照顧孩子。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">幾個(gè)月后，她徹底變了，不僅在工作和家庭間游刃有余刃有余，氣色也大好，整個(gè)人洋溢著幸福的光彩。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">作家詹姆斯·艾倫認(rèn)為，人的頭腦就像是一個(gè)花園，放任不管，野草就會(huì)橫生，精心培育才能長(zhǎng)出鮮花。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">你若心懷怨氣，播下再多種子，也是白白浪費(fèi)心血，一無(wú)所獲。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">只有停止抱怨，生命才能煥發(fā)出盎然生機(jī)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">民國(guó)淑女嚴(yán)幼韻隨丈夫在菲律賓生活時(shí)，有一晚家里進(jìn)了小偷，把自己珍藏的首飾和家傳之寶都被盜走了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">丟失的財(cái)物不僅價(jià)值很高，還是他們?cè)诋悋?guó)生活，為自己留下的唯一保障。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">面對(duì)這樣的事情，嚴(yán)幼韻卻沒有一絲抱怨。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">朋友們覺得很奇怪，問她：“難道你不覺得難過嗎？”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">她說：“本來(lái)一切糟糕的事情都有可能發(fā)生，但我只丟了財(cái)物，我的生命和家庭都沒有損失。難過什么呢？”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">正是憑著樂觀豁達(dá)的個(gè)性，嚴(yán)幼韻順利渡過了許多難關(guān)，活到了112歲的高齡。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">在自己的百歲生日宴上，她仍舊精神抖擻，同別人一起跳舞，談笑風(fēng)生。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">佛家有言：“煩惱本無(wú)根，不撿自然無(wú)。困惑本無(wú)源，不糾自輕松?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">一個(gè)人的心態(tài)，就是一味藥。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">凡事憤恨于心，就像是服下了毒藥，生活只會(huì)布滿陰霾，讓你愈發(fā)痛苦。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">內(nèi)心開朗清明，則如同一味良藥，能治愈一切不開心。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">三 不內(nèi)耗</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">在網(wǎng)上看到這樣一張圖：</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">一個(gè)人的腦子里住著一個(gè)抱頭苦思的小人，她整日愁眉苦臉，把自己弄得很是疲憊。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">實(shí)際上，這個(gè)小人不是別人，正是她自己。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">內(nèi)耗的本質(zhì)，就是一場(chǎng)自我斗爭(zhēng)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">如果不能把腦袋里的“小人”清除出去，就會(huì)耗盡所有的精力，最終拖垮自己。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 梭羅在年輕時(shí)為了專心寫作，曾辭去工作，為一家出版社供稿。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">他兢兢業(yè)業(yè)，從不懈怠，卻從未得到編輯的賞識(shí)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">接連寫了許多作品都得不到認(rèn)可，讓他的身心飽受折磨，甚至生了一場(chǎng)大病。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">在病床上，看著糟糕的自己，梭羅開始反思為什么會(huì)落到如此境地。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">回顧過去的經(jīng)歷，他終于明白了：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">一切都源于自己的執(zhí)念。他太執(zhí)著于得到外界的肯定，迷失了自己。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">于是，他開始嘗試和自己和解，將自己從怨憤中解放出來(lái)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">他清空了心中的不甘，只身一人來(lái)到瓦爾登湖。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">在這里他讀書寫作，劈柴打漁。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">沒過多久，他的病情徹底痊愈，心情平靜愉悅，在這種狀態(tài)下，最后更是寫出了《瓦爾登湖》。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">稻盛和夫說：“世界上最大的監(jiān)獄，就是人的內(nèi)心。走不出自己的內(nèi)心，到哪里都是囚徒?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">有時(shí)候，困住我們的不是現(xiàn)實(shí)本身，而是自己的念想。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">思慮太重，注定心力交瘁，讓我們淪為生活的奴隸。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">哲學(xué)家托馬斯·卡萊爾在40歲那年，寫出了自己的第一本書。寫完后，他迫不及待地把書稿交給好友穆勒，請(qǐng)他點(diǎn)評(píng)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">穆勒看完最后一頁(yè)，抑制不住內(nèi)心的激動(dòng)，出去散步平復(fù)心情。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">結(jié)果，就在穆勒離開書房后，一陣大風(fēng)吹來(lái)，書稿落了一地。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">送茶水的女傭看到了，以為是丟棄的廢紙，便隨手投進(jìn)了火爐。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">卡萊爾得知此事后，一下子陷入悲痛之中。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">多年心血化為灰燼，他覺得人生失去了意義，整日郁郁寡歡，身體也差點(diǎn)出了問題。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">直到有天，他抬頭一看日歷，驚覺已經(jīng)過去三個(gè)月了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">在這三個(gè)月里，自己苦苦執(zhí)著于一份已經(jīng)消失的書稿，竟然一事無(wú)成。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">痛定思痛，他決定忘掉這件事，重新提筆寫作。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">心中沒了羈絆，往日愁云一掃而光，卡萊爾的精神頭日漸強(qiáng)盛。他馬不停蹄地創(chuàng)作，三年后就寫出了巨作《法國(guó)革命》。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">現(xiàn)實(shí)生活中，我們也有過同樣的經(jīng)歷：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">經(jīng)歷了一次困難，就陷入自我懷疑；遇到了一點(diǎn)挫折，便對(duì)生活不抱希望。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">結(jié)果就是：陷入惡性循環(huán)，傷心又傷身。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">世間之事，林林總總，紛紛擾擾，看開些，看淡些，便沒有過不去的坎。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">正如李鴻章晚年所說：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">祈壽年無(wú)須服藥，但愿身無(wú)病，心無(wú)憂，門無(wú)債主，可為地上神仙。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">心上無(wú)事、身體無(wú)病，就是對(duì)自己最好的滋養(yǎng)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">從今天開始，停止內(nèi)耗，不多想，不空想，不亂想。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">把心放寬一點(diǎn)，身心愉悅，張弛有度，你就能閑庭信步，從容應(yīng)對(duì)生活帶來(lái)的病痛與坎坷。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">▽ </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">2007年，國(guó)內(nèi)引進(jìn)了美國(guó)的一本暢銷書《病由心生》。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">這本書的作者是一位內(nèi)科醫(yī)生，他根據(jù)自己幾十年的行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出一個(gè)規(guī)律：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">人身上的疾病大約80%都是由心理因素造成的，只有20%左右是因?yàn)榧?xì)菌感染等外來(lái)因素所導(dǎo)致。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">百病從心起，治病先治心。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">放下過去的痛苦，疾病就難找上門；丟掉心中不快，身體才能永葆生機(jī)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">正所謂：“物來(lái)順應(yīng)，事過心寧，可以延年?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> 保持內(nèi)心的安寧，就是最好的養(yǎng)生。</b></p><p class="ql-block"><br></p>