十一月遇見 讓運動成為一種生活方式滋水西去 <p class="ql-block">減重不是目的，健身才是重要的，但體重的變化是健身效果的直接顯現。9月份開始記錄體重，卻發(fā)現體重下降沒那么快了，越往后甚至不怎么變化了，10月份減重1公斤，11月份減重0.33公斤，這是到了真正的平臺期了吧。<br>據說身體的記憶是六個月，只要身材保持六個月不變，那以后就不容易再變化了，為了保持良好的成果，跑步必須繼續(xù)下去，體重不下降沒關系，不反彈就好。<br>當然跑步的方式也在調整，現在基本是跑一休一，小步幅大步頻，專家說這樣燃脂效果最好。關注運動后就會注意別人如何做，比如晚上7點前要吃完晚飯，下午三點后不要吃水果，至于是否有效，我覺得還是注意一下好些，飲食結構也就做了適當調整，總之，不再那么隨意吃喝了。<br>常人運動的目的無非是減脂或塑形，以求身體健康和健美，在精力有限的情況下，還得以減脂為目的，畢竟肥胖更會引起許多并發(fā)癥。在這個人肉換豬肉的時代還是盡可能地珍惜自己的身體吧，讓運動成為一種生活方式。但這話說起來容易做起了難，不光有自身的困難，還有外來的阻力，還好，我已經過了那個拼命的年齡了，豬肉對我沒有了太大的興趣，人肉現在是值錢的，何況也沒有多少豬肉經得起置換，跑步是最廉價的保健品，那就先讓它成為我的一種生活方式吧。</p><p class="ql-block"><br>（照片是本月的亂拍，與文字沒有任何關系）</p> <p class="ql-block">羊群的羊一輩子都在感恩著牧羊人，因為是牧羊人給予了它一切：羊一輩子最狠的就是狼，因為狼要吃羊，但絕大多數羊一輩子都沒見過狼，它們到死甚至都不知道自己是被誰吃的。</p>