我的大學(xué)我的班，（老年大學(xué)之四）呵呵 <p class="ql-block"> 周二下午兩點剛過，101舞蹈教室門口已經(jīng)人頭攢動，這是民族舞2303班的同學(xué)，她們相約提前到校，溫習(xí)上節(jié)課舞蹈教學(xué)內(nèi)容。</p> <p class="ql-block"> 兩點十五分，同學(xué)們已基本到齊。在班長的帶領(lǐng)下，大家進(jìn)入狀態(tài)，開始了舞蹈練習(xí)。</p> <p class="ql-block"> 這時，周敏老師早已換好服裝，站在了臺前。她認(rèn)真觀看每個同學(xué)的動作，并不斷提示：注意呼吸、氣息下沉、收腹提臀，，，同學(xué)們隨著節(jié)拍，聽著口令，努力做到動作規(guī)范，準(zhǔn)確到位。</p> <p class="ql-block"> 周敏老師是河南省舞協(xié)中老年舞蹈委員會常務(wù)理事。從事舞蹈教學(xué)20多年，憑著對舞蹈的熱愛與追求，她系統(tǒng)地學(xué)習(xí)過民族舞、古典舞等方面的專業(yè)課程，有堅實的舞蹈基礎(chǔ)。由她領(lǐng)銜的鄭州金水區(qū)文化館群星藝術(shù)團(tuán)，在省內(nèi)外舞蹈大賽中多次獲獎，并曾代表國家出國演出。</p> <p class="ql-block"> 兩點半我們開始正式上課。一曲悠揚(yáng)歡快音樂響起，通過一段舞蹈的表演，周老師完美詮釋了中國舞蹈以情帶舞，以舞傳情，意韻共存的風(fēng)采。</p> <p class="ql-block"> 請欣賞周敏老師蒙古舞教學(xué)片段。</p><p class="ql-block"> 周老師的表演充滿力量和激情，展現(xiàn)著蒙古舞蹈獨特的魅力。好多同學(xué)說，看到周老師的表演，對美有了新的認(rèn)識，從此便愛上了舞蹈。</p> <p class="ql-block"> 班上同學(xué)多數(shù)是60歲以上老年人，教學(xué)過程中，周老師用循循善誘的方法來引導(dǎo)大家學(xué)習(xí)。從最基礎(chǔ)的形體和舞姿訓(xùn)練入門，由易到難，循序漸進(jìn)。此外，她結(jié)合老年人的身體狀況和心理情緒，編排一些簡單易學(xué)，大家能掌握接受的動作，分解到位，反復(fù)練習(xí)，強(qiáng)迫記憶，逐步達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)。</p> <p class="ql-block"> 接到學(xué)校舉辦校園文化藝術(shù)節(jié)活動通知后，周老師非常重視，她召集班委開會磋商，決定排練蒙古舞蹈“兩座山”。一是通過本學(xué)期的教學(xué)，同學(xué)們對蒙古舞已有了初步了解和認(rèn)識；二是蒙古舞曲歡快悠揚(yáng)，豪邁舒展，舞臺效果好。</p> <p class="ql-block"> 可是，僅憑大家對舞蹈的喜愛，是無法滿足舞臺表演要求的。蒙古族舞蹈動作特點鮮明，要做到腳下靈活敏捷，肩部松弛自如，臂，腕部柔韌優(yōu)美，加以沉穩(wěn)的氣質(zhì)，把握這些風(fēng)格特質(zhì)，對于大多數(shù)同學(xué)來說，無疑感到困難重重。</p> <p class="ql-block"> 萬事開頭難。 周老師帶領(lǐng)大家從最基本的肢體訓(xùn)練開始。她要求我們在肩、臂、腕方面下功夫。蒙族舞中僅“肩功”就有多種，同學(xué)們一步一個腳印的從硬肩訓(xùn)練做起。在由易到難的艱苦訓(xùn)練中，逐步體會到了動作的力度韌性和彈性，部分同學(xué)還學(xué)會了不易掌握的碎抖肩。</p> <p class="ql-block"> <span style="font-size: 18px;">訓(xùn)練中，周老師強(qiáng)調(diào)大家要時刻保持一種蒙古族的基本形象和精神氣質(zhì)，在</span>肩、手臂和手腕的表現(xiàn)上，用心感受動作快慢，強(qiáng)弱，高低的變化對比，在一張一弛間，表現(xiàn)蒙古舞的勇敢、熱情和豪爽性格，讓人們仿佛看到草原的廣闊與壯美。</p> <p class="ql-block"> 肢體訓(xùn)練辛苦枯燥，周老師總是不厭其煩地一遍遍帶領(lǐng)大家共同完成。即使中間休息時間，她也在了解對所學(xué)內(nèi)容的感覺和反映，隨時聽取大家的意見及建議。同學(xué)們的年齡層次不一，水平參差不齊，她用微笑來鼓勵有畏難情緒的學(xué)員，手把手指導(dǎo)不得要領(lǐng)的學(xué)員，屈膝下蹲糾正動作不規(guī)范的學(xué)員。</p> <p class="ql-block">周老師帶領(lǐng)大家訓(xùn)練片段。</p> <p class="ql-block"> 這期間，周老師克服了血壓升高，腰椎扭傷，嗓音嘶啞等身體狀況，一直堅持在訓(xùn)練場上，陪伴我們身邊。為達(dá)到滿意的舞臺演出效果，她從隊形的變換到目光的遠(yuǎn)近，從抬腿的高低到轉(zhuǎn)身的快慢，嚴(yán)格要求一絲不茍。<span style="font-size: 18px;">尤其對每個亮相造型，更是反復(fù)琢磨，用心打照。</span></p> <p class="ql-block"> 經(jīng)過一段時間的艱辛訓(xùn)練，同學(xué)們潛移默化地獲得了樂感與美感的提升。大家對蒙古舞的認(rèn)識，不僅僅在于動作和姿態(tài)，更在于那種流淌在舞蹈中的精神內(nèi)涵。它的每一個動作都充滿了力量和情感。在表演中，同學(xué)們隨著蒙古舞蹈獨特的韻律和奔放的氣息，在音樂的烘托下，展現(xiàn)了蒙古人民對大自然和生活的熱愛。</p> <p class="ql-block"> 這是我們班的蒙古舞蹈“兩座山”彩排片段。</p><p class="ql-block"> 我們的表演還不成熟，盡管導(dǎo)演給了鼓勵和好評，但我們深知在動作力度，音樂節(jié)奏以及舞臺表現(xiàn)方面都有待提高。相信在周老師指導(dǎo)幫助下，我們的舞蹈會再上一個臺階。</p> <p class="ql-block"> 走進(jìn)老年大學(xué)，就像走進(jìn)了一片新天地，在這里我們感到了生活的燦爛，陽光的溫暖。</p><p class="ql-block"> 感謝省老年大學(xué)，為我們提供了一流的學(xué)習(xí)環(huán)境，一個快樂健身的平臺。感謝周敏老師，把我們帶進(jìn)神圣的舞蹈殿堂，是我們追夢路上的良師益友。我們愿意一直努力學(xué)下去，在和諧韻律的舞蹈中，度過人生最美好的夕陽紅時光。</p> 舞蹈老師同學(xué)蒙古動作訓(xùn)練大家周敏表演我們