我的馬拉松-2023環(huán)雷公山周玉堂 <p class="ql-block">2023年11月11日，我完成了自己的第四次全程馬拉松。</p> <p class="ql-block">最近一年，自己的跑步鍛煉一直處于5-10公里的一般健康跑的強(qiáng)度內(nèi)，而且鍛煉頻率，強(qiáng)度都沒有跟上，想著如果能有跑一個(gè)半馬的機(jī)會(huì)，在強(qiáng)化突擊一下，也能實(shí)現(xiàn)自己跑跑看看的夢(mèng)想。</p><p class="ql-block">其實(shí)是，雖然覺得跑步是很有效的一種鍛煉方式，但跑馬拉松，特別是全程馬拉松一直認(rèn)為是一種極限運(yùn)動(dòng)，對(duì)于一種鍛煉來說，連續(xù)3小時(shí)、4小時(shí)、5小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的壓力永遠(yuǎn)是持續(xù)存在的，從內(nèi)心來說，本能上會(huì)拒絕這種持續(xù)時(shí)間太長的模式。</p> <p class="ql-block">但對(duì)從凱里跑到雷山去，這種誘惑，是我不能拒絕的。一直有這樣的想法，希望有一次從凱里跑到雷山去，用腳步體驗(yàn)一次黔東南第一景觀大道的風(fēng)采。</p><p class="ql-block">馬拉松報(bào)名鏈接一出來，第一時(shí)間就報(bào)了名。悄悄把平時(shí)的跑步強(qiáng)度和跑量增加了上來，因?yàn)楣ぷ髟颍剿氐木毩?xí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足全程馬拉松的要求，期間也只是在半個(gè)月前跑了一次黃果樹半程馬拉松。為了完賽，心中也是做好了跑崩的準(zhǔn)備。前30公里，正常跑到朗德，剩下10公里就看狀態(tài)了，實(shí)在不行就走到終點(diǎn)算了，確保不抽筋，確保5小時(shí)內(nèi)，無傷痛，開心完賽。就這樣跑三休一，跑二休一堅(jiān)持了這一個(gè)多月，比賽臨近。</p> <p class="ql-block">天氣的變化沒有擾亂自己的心態(tài)，攝氏10度的溫度沒有退縮，幸好降雨的警告只是警告，雨后多云的天氣格外清新，只有偶爾的清風(fēng)讓自己知道，已經(jīng)是深秋了。</p> <p class="ql-block">環(huán)雷公山馬拉松是中國田徑協(xié)會(huì)在貴州省認(rèn)證不多，最早的路跑賽事，處于苗鄉(xiāng)侗寨深處，很小眾，全馬名額1000名，半馬名額也是1000人，領(lǐng)略的是黔東南原汁原味的民族風(fēng)情和青山綠水，但是賽事服務(wù)水平一直是中國田徑協(xié)會(huì)金牌賽事的標(biāo)準(zhǔn)，除了苗嶺地區(qū)特別的起伏山區(qū)道路，人少路寬風(fēng)景好，民族特色的夾道歡迎應(yīng)該是最直接的體驗(yàn)。</p> <p class="ql-block">單位其實(shí)有好幾個(gè)都來參與，但全程的好像就二人。對(duì)于我這種只要求完賽大跑渣，跟隨在分組的最后沒有什么區(qū)別。</p> <p class="ql-block">比賽開始了。</p> <p class="ql-block">健康跑組織了10000人，一個(gè)小城市也是很久沒有這樣熱鬧了。</p> <p class="ql-block">路過南花村，我也感受一番。</p> <p class="ql-block">終于到達(dá)雷山縣城。</p> <p class="ql-block">最后10公里確實(shí)如自己預(yù)想一樣，見坡就走，下坡就跑，順利完賽。</p> <p class="ql-block">馬拉松是一種信念，是一種堅(jiān)持，是一種不將就，是一種克服困難不委屈的念想，完賽的牌子一直都在，只希望用自己的汗水和堅(jiān)持去換取。只是希望這樣的念頭能持續(xù)更長久一些，自己的堅(jiān)持能更持久一些，更希望正確的方式做好無痛無傷能跑在其他的馬拉松賽道上去看看不一樣的風(fēng)景。</p>