相識無遠近 萬里尚為鄰，2024年養(yǎng)生月歷歲月 <p class="ql-block">2023年，我們相伴共度春夏秋冬，用心靈的筆墨，點綴著友情路上的風(fēng)景。讓我們在美麗的空間里遨游，徜徉在文字的海洋里，獲取知識，豐富內(nèi)涵。感恩相遇，感恩有您！文字的相約聞著墨香，既相伴于春夏秋冬，又深情于日久天長！生命中的朋友，如蘭花淡雅，如美酒飄香，朋友是一生的緣分，在一生中珍惜，友情是天長地久的眷戀，無論天涯海角，歲月都會默默的祝福；祝福老師朋友們永遠幸福快樂！闔家幸福安康！</p><p class="ql-block">——歲月</p> <p class="ql-block">????十一月，初冬清寒，大地寂靜，萬物準(zhǔn)備蟄伏，等待春天的到來。紅葉飄落，像是一幅美麗的畫卷，讓人感受到季節(jié)的更迭。隨著深秋和初冬的到來，萬物開始逐漸換上了金黃色的外衣。樹葉在逐漸變?yōu)榻瘘S色、深紅色和棕色的過程中，一片片的從樹梢飄落，為大地鋪上了一層五彩斑斕的地毯，景色如詩如畫，令人陶醉在深秋與初冬的大自然。</p><p class="ql-block">在這樣的季節(jié)里，喜歡散步的人們經(jīng)?？梢钥匆娂t葉飄舞在天空中，伴隨著微風(fēng)的輕拂，紅葉在空中翩翩起舞。而當(dāng)紅葉落在地面上時，人們可以清晰地聽到它們落在地上的聲音，那是一種特別美妙的音樂。</p><p class="ql-block">十一月，是初冬的開始，也是一年中最重要的季節(jié)之一，文人墨客們，熱愛自然與四季，書寫歌頌春天，贊美夏日，感恩秋天，為冬天寫詩填詞。讓我們一起享受這份安暖，在這初冬的清寒中，迎接即將到來的寒冷季節(jié)，靜候冬季的大雪紛飛，充滿童話和神秘浪漫的冬天。</p> <p class="ql-block">????與秋握別，走進冬天，楓葉的唯美記錄了友情！ 冬天的寒意，封不住友誼的暖流，帶著祝福與問候，懷著美好的心情，停留在友情的空間，用文字代替心聲，無論路途多遙遠，我誠摯的祝福，永遠停留在你的身邊，真誠的祝你永遠幸福安康！相遇美麗的空間，友誼讓彼此相牽，送上不變的祝福，情誼永藏心間，一份友情，一路走來，無論是遙遠，還是咫尺，都會在記憶中留下永恒的溫馨，愿快樂充滿你的生活，愿美麗閃耀你的人生。</p> <p class="ql-block">????農(nóng)歷一月，此時天氣仍然寒冷，要注意保暖。但與此同時，露在外面的頭部、脖子也得做好保暖工作，這一點常常被人忽視。俗話說，“神仙也怕腦后風(fēng)”，作為諸陽之會的頭部保暖若做得不好，很容易引發(fā)鼻炎、頭痛等疾病，這也成了很多中老年人出現(xiàn)心腦血管疾病的誘因。頭部保暖也不能忘記口鼻，因為寒涼的空氣也容易讓抵抗力較弱的人患上急性鼻炎。要避免被鼻炎襲擊，除了戴圍巾、口罩之外，回到家還可以用溫水沖洗鼻腔。</p><p class="ql-block">????養(yǎng)生推薦：“樹枯根先衰，防寒先暖腳”，寒冬里養(yǎng)血補氣離不開泡腳?？扇」鹬?0g、砂仁6g、吳茱萸6g、白豆蔻10g、淫羊藿30g、生姜10片、仙茅10g泡足。而且熱水泡腳，水溫不要太高，用水量一定要淹沒過腳腕以上。泡完腳還可以適當(dāng)按摩足底，因為腳底有很多穴位，能緩解疲勞，幫助睡眠。</p> <p class="ql-block">????</p><p class="ql-block">永遠不老的是歲月，</p><p class="ql-block">永遠不淡的是友誼！</p><p class="ql-block">永遠不忘的是祝福，</p><p class="ql-block">永遠不變的是朋友！</p><p class="ql-block">愿友情，天長地久！</p><p class="ql-block">愿人生，幸福美滿；</p><p class="ql-block">愿你我，身心健康；</p><p class="ql-block">愿問候，溫暖如春；</p><p class="ql-block">愿快樂，常駐心間！</p> <p class="ql-block">????1. 早防曬多保濕。防曬只在夏季？才不是，春季防曬往往被很多人忽略！初春基本集合了大風(fēng)和干燥兩個因素，護膚很有必要。尤其是具有敏感性皮膚的人群，從初春開始就需做好防曬工作，盡可能地避免強烈的日光直射皮膚。這個季節(jié)在選用化妝品時也要注意，選用防曬系數(shù)在SPF15左右的化妝品就可以了，可選用乳液狀或水狀的防曬品，能在抵御紫外線的同時，還能補充皮膚水分，滋潤肌膚，讓皮膚更加舒暢。</p><p class="ql-block">????2. 厚衣服別早脫。天熱了厚衣服要立馬脫掉？這時還是應(yīng)該捂著點，俗話說“春捂秋凍”，如果一下子把衣服脫得太多，就會因不適應(yīng)氣候變化而易著涼得病。雖然在年輕不會察覺什么，但是10年后很容易患關(guān)節(jié)炎。每年的這個時候來醫(yī)院的病人特別多，都是因為這個季節(jié)到了，關(guān)節(jié)感到不適。</p><p class="ql-block">????3. 早起晚睡更精神。立春后，開始晝長夜短，為了順應(yīng)這種晝夜變化，可以適當(dāng)“晚睡早起”。當(dāng)然，也并不是睡得越晚越好，晚睡不要晚于11點，睡個“美容覺”。</p> <p class="ql-block">????相知無遠近，萬里尚為鄰。問候在文字里，友誼在空間，一路走來，永遠難忘的是友誼，非?？少F的是真情，特別欣慰的是緣分，最珍貴的是健康！風(fēng)雨友誼艷如梅，掬一朵梅花，攜一縷陽光，送上我最真摯的祝福，用感恩的心，致謝我人生路上有緣的朋友，祝福朋友們；闔家幸福安康！工作順心順意！萬事如意吉祥！</p><p class="ql-block">朋友之間情誼深，互相尊重心連心</p><p class="ql-block">不因時間而變淡，歲月再長不改變</p><p class="ql-block">人生相逢即是緣，相隔再遠也掛念</p><p class="ql-block">一句溫暖的問候，帶給真誠的祝福</p><p class="ql-block">春去秋來天地久，我們永遠是朋友</p> <p class="ql-block">????春天是疾病多發(fā)的季節(jié)，尤其是一些傳染病。首先，家人都要有防病意識。其次，就是要提前做好預(yù)防接種，如流感疫苗、流腦疫苗等。平時在家也要多開窗戶，保持室內(nèi)空氣新鮮，不要去人多的地方逗留太長的時間。</p><p class="ql-block">????養(yǎng)生推薦：春季里，給家人備兩杯潤喉茶。一杯茶為桔梗菊花茶，有清咽利喉、止咳化痰的功效。茶料為胖大海、甘草、桔梗、金銀花、菊花。另外一杯茶為玉蝴蝶茶，特別適合經(jīng)常感覺眼干咽燥的上班族，有清咽利喉、清肝明目的功效。茶料為胖大海、玉蝴蝶(木蝴蝶)、甜葉菊。飲用藥茶，多主張溫服、頻飲不拘次，每日一劑。</p> <p class="ql-block">????時光匆匆，秋已走遠，迎來冬季，注意保暖，送上祝福，恭祝朋友，一切順安，祝福友們，冬日快樂，幸福常伴，直到永遠。送一祝福，道一聲珍重，平安康健！嚴(yán)寒多保重！開心快樂永相伴</p><p class="ql-block">走過春走過夏，歲月風(fēng)景如畫；</p><p class="ql-block">遇過冷遇過熱，永遠吉祥快樂；</p><p class="ql-block">經(jīng)過雨經(jīng)過晴，保持美麗心情；</p><p class="ql-block">朋友相聚美篇，人生更加燦爛；</p><p class="ql-block">相伴珍惜永遠，祝福朋友幸福；</p><p class="ql-block">相遇相識相伴，一路同行芬芳！</p><p class="ql-block">一份吉祥，一份好運，一份如意，</p><p class="ql-block">一份平安，將這些全部送給我的好朋友，開心快樂！闔家幸福安康！</p> <p class="ql-block">????谷雨是春天的最后一個節(jié)氣，翻過谷雨即是初夏。但越是如此變換，我們的養(yǎng)生越要注意柔和適度，這樣才能固住健康、平穩(wěn)過渡。</p><p class="ql-block">????養(yǎng)生推薦：春季本著“柔和調(diào)養(yǎng)”的原則，這時可以多食山藥。山藥是健脾食物中最柔和的了，屬于藥食同源，非常健康。蜂蜜、大棗也是不錯的選擇。一些祛濕利水的食物也可漸漸增加，包括赤豆、黑豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、鯽魚、豆芽等。清晨煮粥的時候，抓些薏仁、赤豆等加進鍋里，會有較好的祛濕利尿效果。</p><p class="ql-block">????在運動上也要“柔”一點，俗話說“春動生陽”，春末更要注意多動，但切忌過度出汗。谷雨之后，氣溫回升迅速，但早晚氣溫偏低，切勿在大汗后吹風(fēng)，以防感冒。</p> <p class="ql-block">????珍惜相知相敬的朋友，今生相遇是彼此的緣，難得的緣分永遠不忘，惟愿我們的友誼長存！友誼的鮮花永遠芳香，每天有你問候最暖心，每天有你相伴最開心，滿滿的祝福天天送上，健康的心態(tài)永遠陽光！</p><p class="ql-block">千山萬水隔屏望，</p><p class="ql-block">心靈相通似身旁，</p><p class="ql-block">無聲祝福情蕩漾，</p><p class="ql-block">友誼之花永飄香，</p><p class="ql-block">天涯海角不怕遠，</p><p class="ql-block">友情在心永相連，</p><p class="ql-block">網(wǎng)絡(luò)牽線問平安，</p><p class="ql-block">穿越時空如神劍，</p><p class="ql-block">友誼全由一個“緣”字開始，友情全憑一個“信”字延續(xù)，朋友全靠一個“心”字長久 ，友情之花在空間中綻放，飄灑著她的芬芳，友誼地久天長！</p> <p class="ql-block">????此時各地陸續(xù)進入夏季，小滿節(jié)氣的到來，讓萬物在雨水陽光的滋養(yǎng)中逐漸成長，人體也在此時進入新陳代謝最旺盛的時期，此時應(yīng)該注意健脾祛濕。應(yīng)該特別注意飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡為主，多吃點兒“苦”。</p><p class="ql-block">????養(yǎng)生推薦：民間一直有小滿三候之“一候，苦菜秀”?？嗖耸且环N多年生菊科植物，清熱、去火、開胃。此外，還可以常吃具有清熱健脾利濕的食物如赤小豆、薏苡仁、綠豆、蓮子、山藥等。忌食海腥魚類、羊肉、冷飲等，因為這些飲食易生濕、傷脾。平時可多喝粥以調(diào)理脾胃，如綠豆粥、荷葉粥、赤小豆粥等，以方便體內(nèi)濕熱的排泄。</p> <p class="ql-block">????</p><p class="ql-block">一份情誼，永遠在心里珍藏，</p><p class="ql-block">一份問候，永遠在平臺傳遞，</p><p class="ql-block">一份牽掛，永遠在天涯海角，</p><p class="ql-block">一份祝福，永遠充滿著溫馨。</p><p class="ql-block">友誼，不離不棄，祝福，永存心里，牽掛，穿越千山，感謝一路有你！健康快樂！心想事成，好運連連，平安幸福！</p> <p class="ql-block">????此時，夏倦要開始了。夏天人們很容易感到疲倦，夏天氣溫高出我們的體溫，體內(nèi)的汗液無法發(fā)散出來，很容易中暑。人們常常沒有食欲，影響飲食，過多食用冷飲，也會造成脾胃傷害。所以，在飲食上面，一是清淡為主，二是切忌貪涼，三是苦夏“吃點苦”。</p><p class="ql-block">????養(yǎng)生推薦：夏季飲食應(yīng)少葷多素，宜多食蔬果谷物類。在果蔬中尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。明代李時珍認為粥是夏季最佳飲食?？蓪⒕G豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等清心祛暑之品加入粳米中煮粥，涼后食用可健脾胃，祛暑熱。薏米赤小豆粥清熱健脾，利濕養(yǎng)肝；冬瓜荸薺粥補益胃腸、生津除煩。</p> <p class="ql-block">????用文字代替心聲，無論路途多遙遠，我誠摯的祝福，永遠停留在你美麗的空間，真誠的祝你永遠幸福安康！友誼讓彼此相牽，送上不變的祝福。一路走來，無論是遙遠，還是咫尺，都會在記憶中留下永恒的溫馨，愿快樂充滿你的生活，愿美麗閃耀你的人生。開心快樂！幸福安康！</p><p class="ql-block">淡淡言語留芬芳，深深問候友誼長；</p><p class="ql-block">相互問候心中暖，聲聲祝福送吉祥。</p><p class="ql-block">相遇相識伴友誼，一生緣分記心間，</p><p class="ql-block">一聲問候送祝福，一生平安到永遠！</p> <p class="ql-block">????七月，進入了一年中最熱的節(jié)氣——大暑。天氣漸漸炎熱起來，人出的汗多了，體力消耗又大，很多人都覺得慵懶乏力。</p><p class="ql-block">????養(yǎng)生推薦：大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是“無病三分虛”。因此，除了及時補水，還應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強體質(zhì)，如山藥、大棗、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥、菊花粥等。</p><p class="ql-block">????酷暑時節(jié)，天氣燥熱，人體水分流失得也快，所以，飲食上最好多點咸，少點甜。做菜時適當(dāng)放些姜、蔥、蒜、醋，多吃點溫、軟的食物。荷葉冬瓜湯就是不錯的選擇，不僅清熱解暑，利尿除濕，還能生津止渴。買一張鮮荷葉 洗凈、切碎，配上鮮冬瓜，加水，開小火燉，再用食鹽調(diào)調(diào)味道，這種湯特別適合暑天口渴心煩，咳嗽，痰多，小便量少、色黃，還有口腔潰瘍的人喝。</p> <p class="ql-block">????相聚美篇，結(jié)識了太多的好朋友，與新老朋友們共同前行在人生路上，共同探索學(xué)習(xí)，分享，收獲知識，這即是一種收獲知識美的享受！</p><p class="ql-block">與友相識相伴，以文會友，在精神思想中產(chǎn)生共鳴互勉，或切磋，或辯論，彼此溝通交流，表達自己的真實心聲感言，而這即是人間最真的情誼，也是一份最高尚無私的友情！</p><p class="ql-block">網(wǎng)絡(luò)拉近你我彼此之間的距離，千里網(wǎng)緣一線牽，天涯咫尺心相連，有朋友的問候祝福，惦念牽掛，溫暖陪伴，這就是快樂的源泉！</p><p class="ql-block">歲月筆墨寫春秋，人生相遇百年修，用心靈的筆墨，點綴友誼路上的風(fēng)景，感恩相遇的友情！愿我們好運常相伴，事事順心如意！幸福安康平安吉祥！</p> <p class="ql-block">????八月迎來了處暑，處暑則意味著炎熱的暑天就要結(jié)束了。氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，氣候干燥，空氣中濕度小，此時養(yǎng)生的原則可以概括為四個字 ——“燥則潤之”。進入八月，晝夜溫差加大，飲食應(yīng)堅持祛暑清熱，另外，這時“燥”氣當(dāng)令，出現(xiàn)干燥的癥狀。</p><p class="ql-block">????養(yǎng)生推薦：不過這時的秋燥屬于溫燥，只能清補。應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等食物，以益胃生津。</p> <p class="ql-block">????</p><p class="ql-block">一陣微風(fēng)帶去一份舒適；</p><p class="ql-block">一聲問候表達一種關(guān)懷！</p><p class="ql-block">一句祝福表達一心相牽；</p><p class="ql-block">一個微笑帶去一天開心！</p><p class="ql-block">一條短信帶去一片溫馨！</p><p class="ql-block">一句話語問候一聲平安！</p><p class="ql-block">為老師們送去愉快！吉祥！</p><p class="ql-block">開心每天！闔家幸福安康！</p> <p class="ql-block">????農(nóng)歷八月迎來了秋分、寒露，雖然白天的氣溫仍會較高，但夜晚仍會較涼，日夜溫差較大，若下雨氣溫下降更為明顯。如果這時穿得過于單薄，冷空氣會刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無力抵御寒邪，容易出現(xiàn)肺部及呼吸道疾病，如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎等，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)肺炎等問題。因此，要注意早晚添加衣被，睡臥不可貪涼，撤掉涼席，關(guān)上窗戶和空調(diào)，換上長衣長褲睡衣，將薄棉被備在床頭，是十分必要的。</p><p class="ql-block">????養(yǎng)生推薦：日常飲食中，應(yīng)增加對芝麻、蜂蜜、枇杷、西紅柿、百合、烏梅等柔潤食物的攝入，以益胃、養(yǎng)肺、生津。還應(yīng)多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。</p> <p class="ql-block">????用感恩的心，致謝我人生路上有緣的朋友；一聲問候，一句祝福，愿我的一聲問候，給你帶來開心和幸福！愿我的一句祝福，給你帶來平安和健康！祝大家天天開心快樂！帶著一份真誠，留下一份問候，茫茫人海，很榮幸相遇，能夠認識大家是一種難得的緣分，真誠難忘，美篇情深，雖然我們大家都遠隔千里，空間卻讓我們沒有距離，傳遞著大家彼此的情誼，歲月流淌著醉人的情懷，文字時刻表達著永遠不變的是友誼與一份牽掛！世界上最美麗的語言，就是相互說聲早上好！言不在多，溫暖了彼此的心房，問候讓我們每天充滿陽光。微笑讓我們開心快樂每一天！</p> <p class="ql-block">????十月，氣候由熱轉(zhuǎn)寒，而到霜降節(jié)氣時，初霜已開始出現(xiàn)，也意味著冬天即將開始，作為秋季的最后兩個節(jié)氣，熱與冷交替，養(yǎng)生保健尤為重要?！按何媲飪霾簧s病”，意思是說，氣溫會稍有下降，但不要過早穿上棉衣。因為過早保暖，機體對寒冷沒一個循序漸進的過程，使得人體對寒冷的調(diào)節(jié)能力下降，真正到了嚴(yán)寒時節(jié)容易染上疾病。氣候已經(jīng)從涼爽向寒冷過渡了，即使是秋凍，也要適度。</p><p class="ql-block">????養(yǎng)生推薦：飲食上多吃生津潤燥、宣肺止咳的食物。此時宜選擇潤燥滋陰的飲食，此類飲食有增強免疫力的功效。全麥面、小麥仁、豆芽、豆?jié){、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿卜、白菜、洋蔥、藕、百合、木耳、梨、蘋果等都比較適宜這個時節(jié)食用。</p> <p class="ql-block">????</p><p class="ql-block">時光匆匆，秋已走遠，</p><p class="ql-block">迎來冬季，注意保暖，</p><p class="ql-block">送去祝福，代表惦念，</p><p class="ql-block">友情不忘，友誼不減，</p><p class="ql-block">一切安好，最是期盼，</p><p class="ql-block">恭祝朋友，一切順安，</p><p class="ql-block">祝福友們，冬日快樂，</p><p class="ql-block">幸福常伴，直到永遠。</p><p class="ql-block">送一祝福，道一聲珍重，平安康??！</p><p class="ql-block">嚴(yán)寒多保重！開心快樂永相伴！</p> <p class="ql-block">????“冬季進補，上山打虎”，按照中國人的習(xí)慣，冬天是對身體“進補”的大好時節(jié)，俗稱“補冬”，但是也不能“盲補”，這里總體給大家一些健康提醒。應(yīng)遵循“少咸多苦”的大前提。雞鴨、烹牛羊肉，加入當(dāng)歸、人參燉食，是很多地方抵御冬天的嚴(yán)寒補充元氣的辦法。</p><p class="ql-block">????另外，山藥、大棗、鴿蛋、枸杞、松子、羊奶等可常吃，以補虛滋腎、養(yǎng)血潤燥；用鮮菇雞湯、銀耳紅棗羹、核桃粥等進行小補，也很合時宜。</p><p class="ql-block">????養(yǎng)生推薦：具體來說就是，“南方清補，北方溫補，高原潤補”是大環(huán)境的原則。北方地區(qū)的冬季天氣寒冷，進補宜大溫大熱之品，如牛、羊肉等。而長江以南地區(qū)雖已入冬，但氣溫較北方要溫暖得多，進補應(yīng)以清補甘溫之味為主，比如雞、鴨、魚類。在我國南方，人們在立冬愛吃些雞鴨魚肉，如臺灣立冬街頭的“姜母鴨”，就是不錯的選擇。而地處高原山區(qū)，雨量較少且氣候偏燥的地帶，則應(yīng)以甘潤生津之品的果蔬、木耳、冰糖為宜，比如做一道冰糖燉雪梨就是不錯的膳食。</p> <p class="ql-block">????時光的腳步匆匆，悄無聲息間帶走了四季的純情，豐收的喜悅中，我們告別了金色的十月，知足的笑意里，我們迎來了初冬開始的十一月。</p><p class="ql-block">十一月的天空格外的湛藍透明，白云在天空中悠閑地飄來飄去。隨著太陽升高，陽光照射在大地，給人帶來既清新又溫暖的感覺，植物的果實，五顏六色，耀眼的美麗。</p><p class="ql-block">十一月是一個充滿美麗和變化的季節(jié)。紅葉的飄落是這個季節(jié)里最美麗的一道風(fēng)景線之一。它不僅給人帶來了視覺上的享受，還讓人感受到了季節(jié)的更迭和生命的輪回。秋已遠去，迎來冬季，初冬來臨，保暖保健康！祝大家冬季祺祥！闔家幸福安康！萬事順心如意！</p> <p class="ql-block">????十二月，此時大部分地區(qū)呈現(xiàn)冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒景象。此時大自然陰氣漸漸衰落，陽氣剛要萌生，人體臟腑均處于寒涼狀態(tài)。</p><p class="ql-block">????養(yǎng)生推薦：此時還要注意好防寒保暖。對體虛年老之人，若稍不留意容易使舊病復(fù)發(fā)或添增新病。養(yǎng)生要著眼于“藏”，此時特別要防寒、暖身。頸部是人體的“要塞”，不但充滿血管，還有很多重要的穴位。戴圍巾穿立領(lǐng)裝是個好辦法，不但能擋住寒風(fēng)，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預(yù)防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">養(yǎng)生文/好友提供，謝謝原作者</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">祝福文字/歲月</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">整理制作/歲月</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">出鏡/歲月</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p>