白露節(jié)氣養(yǎng)肺很重要小麥草(曹珮) <h1><b style="font-size:22px;">尊敬的朋友：</b></h1><h1><b style="font-size:22px;">我們熬過了上蒸下煮炎熱的夏天，終于是迎來了秋高氣爽！</b></h1><h1><b style="font-size:22px;">白露來了，這時節(jié)令人心曠神怡，讓我們在這美好的時光中好好的瘋一把、狂一把吧！</b></h1><h1><b style="font-size:22px;">白露是秋天的第三個節(jié)氣，它的到來意味著仲秋時節(jié)的開始，“ 白露秋風夜，一夜涼一夜 ”，說明這時氣溫下降速度很快，人們早晚莫忘加衣裳！</b></h1> <h1><b style="font-size:22px;">白露，是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣。是干支歷申月的結(jié)束及酉月的開始，時間點在公歷每年9月7日到9日，太陽到達黃經(jīng)165度時。</b></h1><h1><b style="font-size:22px;">今年9月8日是白露。 </b></h1><h1><b style="font-size:22px;"> </b></h1> <h1><b style="font-size:22px;">白露時節(jié)要養(yǎng)肺</b></h1><h1><b style="font-size:22px;">秋季對應(yīng)的臟器是肺。</b></h1><h1><b style="font-size:22px;">白露是秋燥的時節(jié)，容易傷肺且耗人津液，人們常會口苦咽干、大便干結(jié)、皮膚干裂。這是肺與大腸相表里，肺主皮毛的緣故。?</b></h1> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">怎么才能養(yǎng)肺？提出六法供參考，具體如下：</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一、飲食上養(yǎng)肺</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">秋季在飲食調(diào)理上要以防燥護陰、滋陰養(yǎng)肺為基本原則，藥粥最宜。秋梨粥有良好的潤肺功能，紅棗糯米粥可健脾養(yǎng)胃、提高免疫力。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">二、吃藥膏養(yǎng)肺</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">對秋燥癥狀明顯的人，可以通過進補中藥來達到潤肺的目的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">取秋梨膏、 川貝母粉各10克，雪梨汁1000克，阿膠500克，放在一起蒸熟。每次10克，一日服兩次，可滋陰潤肺，對久咳不愈的人效果很好。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">用梨汁、蘿卜汁、甘蔗汁、蜂蜜各等份，調(diào)勻后蒸熟，用玻璃瓶貯存，隨意食用。有生津養(yǎng)肺、清熱化痰之功效。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">三、多喝水養(yǎng)肺</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">在干燥的秋天，人每天通過皮膚蒸發(fā)的水分可達600毫升以上。所以，多喝水是秋天養(yǎng)肺的重要措施之一。除了日常飲水之外，每天早晨和睡前飲用適量的水，以保證肺和呼吸道的潤滑。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">四、補脾養(yǎng)肺</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">中醫(yī)非常重視培補脾胃以使肺氣充沛，在秋天宜進食人參、黃芪、山藥、大棗、蓮子、百合、甘草等食物，以補脾養(yǎng)肺，增強抗病能力，利于防治肺部的疾病。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">五、多笑養(yǎng)肺</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">在眾多的養(yǎng)肺方法中，笑是最便宜且有效的一種方法。開懷大笑可使肺吸入足量的自然清氣，呼出廢氣，加快血液循環(huán)，使心肺氣血調(diào)和，呼吸暢通。同時能擴大肺活量，改善肺部功能。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">六、潤燥養(yǎng)肺</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">肺喜潤而惡燥，燥邪傷肺。秋天氣候干燥，人們常有皮膚干燥、口干鼻燥、咽癢咳嗽、大便秘結(jié)等癥。因此，應(yīng)注意保持室內(nèi)一定的濕度，避免劇烈運動造成大汗淋漓，耗傷津液。飲食應(yīng)少辛增酸，可適當多吃些蜂蜜、核桃、百合、銀耳、蘿卜、藕等，少吃燥熱助火之品。</b></p> <h1><b style="font-size:22px;">白露身不露</b></h1><h1><b style="font-size:22px;">白露時節(jié)，穿衣服就不能再赤膊露體了。因天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發(fā)傷風感冒或舊病復(fù)發(fā)。如果這時貪食寒涼，容易導致脾胃功能不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)注意。</b></h1> <h1><b style="font-size:22px;">做好頭部保暖</b></h1><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">在涼風習習、氣溫逐漸下降時，一定要注意保護頭部，尤其是老人和嬰幼兒最好戴上薄帽子，避免受風而引發(fā)感冒頭痛、發(fā)燒等身體不適。</b></p><h1><b style="font-size:22px;">同時，也要做好腳的保暖。</b></h1> <h1><b style="font-size:22px;">白露時節(jié)，調(diào)理好情緒，注重鍛煉身體。天氣不錯又有中秋節(jié)在內(nèi)，友友們抓緊大好時光瘋狂吧！</b></h1><h1><b> </b></h1> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">恭祝朋友們安度白露時節(jié)，幸福又健康！快樂自在每一天！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">文字：小麥草</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">圖片：來自網(wǎng)絡(luò)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">制作：小麥草</b></p>