自由基是如何對(duì)人體產(chǎn)生危害的關(guān)注健康的俊子 <p class="ql-block">提到抗氧化，我估計(jì)大家頭腦里馬上想出來(lái)一個(gè)不好的東西，叫做自由基，自由基在我們生活的方方面面對(duì)我們的人體產(chǎn)生影響，比如說(shuō)老年癡呆，腫瘤，或者發(fā)生中風(fēng)，糖尿病，高血壓，以及我們機(jī)體可能哪兒發(fā)炎了，那個(gè)器官里面其實(shí)也會(huì)產(chǎn)生很多的自由基。自由基可以說(shuō)今天是對(duì)我們?nèi)梭w的健康造成方方面面影響的一個(gè)罪魁禍?zhǔn)住?lt;/p><p class="ql-block">而我們?nèi)思词乖跊](méi)有疾病的情況下，我們衰老的過(guò)程也是被空氣中的氧氣氧化的過(guò)程，在氧化的過(guò)程中也會(huì)不斷地產(chǎn)生自由基?？赡苡械娜诉€要吸煙、飲酒，在他的機(jī)體里產(chǎn)生比我們常人更多的自由基。</p><p class="ql-block">自由基到底是怎么對(duì)我們?nèi)梭w產(chǎn)生危害的？</p><p class="ql-block">我們來(lái)看，一個(gè)人在吃食物和接觸空氣的過(guò)程當(dāng)中，就會(huì)接觸到很多具有氧化性攻擊的自由基，那么氧化性極高的自由基，它就會(huì)攻擊我們的人體，攻擊哪里呢？就是攻擊我們?nèi)梭w的蛋白質(zhì)，你的頭發(fā)、皮膚等等，眼睛，也會(huì)攻擊我們體內(nèi)的酶，包括我們細(xì)胞里的DNA，如果DNA被自由基攻擊多了以后，DNA也會(huì)發(fā)生變異，或者說(shuō)會(huì)變成碎片。</p><p class="ql-block">另外還有一個(gè)，它會(huì)攻擊脂肪酸，造成了脂肪的氧化，在我們的血管里，將會(huì)是產(chǎn)生血液和血管方面健康問(wèn)題的一個(gè)核心原因，它攻擊完了以后，就導(dǎo)致了我們?nèi)梭w出現(xiàn)了剛才所提到的一系列的健康的問(wèn)題。</p><p class="ql-block">在生活當(dāng)中，哪些情況下容易產(chǎn)生自由基呢？</p><p class="ql-block">比如剛才提到的吸煙飲酒，特別強(qiáng)烈的紫外線以及環(huán)境的污染，估計(jì)大家到了冬天，可能有一個(gè)共同關(guān)注的話題—就是霧霾，霧霾里面還可能有很多的導(dǎo)致我們機(jī)體健康危害的因素，通過(guò)誘發(fā)我們機(jī)體里產(chǎn)生自由基而產(chǎn)生危害；還有就是煎炸的、燒烤的這種食物，以及那種不合法規(guī)的過(guò)多的食物的添加劑，以及剩飯剩菜。</p><p class="ql-block">我想跟大家分享的，是大家往往容易忽略的，就是關(guān)于食物的這種過(guò)量的添加劑的問(wèn)題。今天可能很多人自己家里不會(huì)再蒸饅頭了，吃饅頭都是去外面買(mǎi)，就連小攤上買(mǎi)的饅頭，那個(gè)饅頭非常的白，拿一張白紙去跟它對(duì)比的話，它都跟白紙一樣白。面不應(yīng)該那么白，正常的面它是應(yīng)該有面的那種淡淡的黃色的。今天我們不會(huì)自己在家里搟面條，你有沒(méi)有看過(guò)，有的地方你買(mǎi)的那種面條非常的白，它有可能就是添加了一些增白劑。</p><p class="ql-block">比如說(shuō)一些醬菜，肉干，豆腐干等等這種小包裝的食品，它為什么長(zhǎng)時(shí)間都不會(huì)腐爛，它一定會(huì)在里面添加防腐劑的。而這種防腐劑，你即使打開(kāi)蓋兒以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)都不容易壞，能放很長(zhǎng)時(shí)間。為什么？那里面加了挺多的防腐劑。我們生活當(dāng)中有很多食物的這種過(guò)量的添加，其實(shí)都給我們機(jī)體造成了氧化的影響。</p><p class="ql-block">所以，我在這里要跟大家說(shuō)，我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中，難以避免的會(huì)遭受各種各樣的氧化的攻擊，我們能做的就是讓我們和我們的家人的機(jī)體比別人更加的抗氧化。</p><p class="ql-block"><br></p>