按部就班學(xué)游泳CYS 江蘇（美篇號(hào)44510547） <p class="ql-block"> 幼兒園階段結(jié)束了，炎炎夏日去學(xué)游泳，力爭(zhēng)上小學(xué)前學(xué)會(huì)游泳。游泳不僅有益健康，而且增加了安全感。</p> <p class="ql-block"> 初次學(xué)游泳，學(xué)習(xí)自由泳比較難。迎難而上，由教練指導(dǎo)。按部就班，循序漸進(jìn)。她很努力，每天一小時(shí)堅(jiān)持不懈。</p> <p class="ql-block">一，憋氣熟悉水性</p> <p class="ql-block">二，打水了解節(jié)奏</p> <p class="ql-block">三，手扶浮板憋氣</p> <p class="ql-block">四，手扶浮板打水</p> <p class="ql-block">五，轉(zhuǎn)頭吸氣，這是難點(diǎn)。</p> <p class="ql-block">六，雙腳打水、兩手臂交替劃水、轉(zhuǎn)頭吸氣，三個(gè)動(dòng)作合一。先借助浮板練幾次，要求兩手臂、雙腿、轉(zhuǎn)頭動(dòng)作協(xié)調(diào)。</p> <p class="ql-block">七，終于可脫離浮板去游，算是學(xué)會(huì)了自由泳！</p> <p class="ql-block">八，每天一小時(shí)，游了一個(gè)月。游泳，消暑、健身、娛樂(lè)，也為自已一生的安全提供了保障。好樣的！</p>