“小暑”登場 清涼一“夏 ” ——新穎幼兒園小暑節(jié)氣新穎幼兒園娟娟老師 <p class="ql-block" style="text-align:center;">小暑到，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">烈日如火、時(shí)夏方長，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿你如驕陽自帶光芒，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">熱 情 迎 夏 生 長。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">接下來讓我們一起走進(jìn)小暑節(jié)氣，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">感受中國傳統(tǒng)文化的神奇與博大精深吧！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">小暑，是二十四節(jié)氣的第十一個(gè)節(jié)氣，干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始。斗指辛，太陽到達(dá)黃經(jīng)105度，于每年公歷7月6-8日交節(jié)。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。小暑雖不是一年中最炎熱的時(shí)節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。我國多地自小暑起進(jìn)入雷暴最多的時(shí)節(jié)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">小暑 ? 來歷</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">暑，表示炎熱的意思，古人認(rèn)為小暑期間，還不是一年中最熱的時(shí)候，故稱為小暑。也有節(jié)氣歌謠曰：“小暑不算熱，大暑三伏天。”指出一年中最熱的時(shí)期已經(jīng)到來，但還未達(dá)到極熱的程度。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">小暑 ? 三候</b></p> <p class="ql-block">一候溫風(fēng)至</p><p class="ql-block ql-indent-1">小暑時(shí)節(jié)大地便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶有熱浪。</p> <p class="ql-block">二候蟋蟀居宇</p><p class="ql-block ql-indent-1">《詩經(jīng)七月》曰：“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下。”文中的“八月”即夏歷的六月，即小暑節(jié)氣，此時(shí)蟋蟀離開田野，到庭院的墻角下以避暑熱。</p> <p class="ql-block">三候鷹始擊</p><p class="ql-block ql-indent-1">此時(shí)，新進(jìn)出生的雛鷹，開始練習(xí)生活本領(lǐng)，就要出窩了。在古人看來，此時(shí)的鷹變得異常兇猛，殺氣乍現(xiàn)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">小暑 ? 吃餃子</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">小暑后慢慢開始進(jìn)入伏天，在北方有頭伏吃餃子的傳統(tǒng)，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。</p><p class="ql-block ql-indent-1">且餃子的外形像元寶，有“元寶藏?！钡囊馑迹燥溩酉笳髦鉂M滿。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">小暑?古詩</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">狀江南·仲夏</p><p class="ql-block">【唐】樊珣</p><p class="ql-block">江南仲夏天，時(shí)雨下如川。</p><p class="ql-block">盧橘垂金彈，甘蕉吐白蓮。</p><p class="ql-block">小暑·繪本</p><p class="ql-block"> 這是一個(gè)充滿童趣和無限暢想的故事，同時(shí)也藏著小動物們的熱情與溫暖，一幕幕畫面，與這攜著溫風(fēng)而至的小暑格外搭配。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">小暑?會養(yǎng)生</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">“小暑過，每日熱三分?！睘榱藨?yīng)對三伏天“炎值”過高，小暑養(yǎng)生也有很大的講究。</p> <p class="ql-block">??消夏避伏重防暑??</p><p class="ql-block ql-indent-1">小暑過后，氣溫不斷升高，一年中最熱的“三伏天”也近在眼前。所以大家一定要做好防暑工作，謹(jǐn)記“三要三不要”原則。</p> <p class="ql-block">??平心靜氣以養(yǎng)心??</p><p class="ql-block ql-indent-1">小暑時(shí)節(jié)養(yǎng)生仍要“養(yǎng)心”，心為五臟六腑之首，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養(yǎng)護(hù)尤為重要。天氣炎熱，人們躁動不安，容易犯困。中醫(yī)認(rèn)為，平心靜氣可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。</p> <p class="ql-block">??飲食清淡宜適量??</p><p class="ql-block ql-indent-1">飲食應(yīng)宜清淡為主，少食辛辣油膩生冷之物，多食綠葉蔬菜及苦瓜、絲瓜、南瓜等，水果則以西瓜、櫻桃、桃子、山竹等為好。吃水果還有益于防暑，但是不要食用過量，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的會造成腹瀉。</p> <p class="ql-block">??小暑午覺很關(guān)鍵??</p><p class="ql-block ql-indent-1">午睡時(shí)間以半小時(shí)至一小時(shí)為宜，睡多了由于進(jìn)入深睡眠，醒來后會感到很不舒服。如果遇到這種情況，起來后適當(dāng)活動一下，或用冷水洗臉，再喝上一杯水，不適感會很快消失。午睡不要在穿堂風(fēng)或風(fēng)口處，因?yàn)槿嗽谒咧畜w溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒后身體不適。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">迎來了小暑，天氣會越來越熱，小朋友在戶外玩耍的時(shí)候，也要注意避暑防曬噢！平常要多吃些蔬菜水果，吃冷飲也要適量，不要貪涼，我們的身體健康也是十分重要的噢！ </p><p class="ql-block ql-indent-1">七月七，小暑到，接清風(fēng)，送涼爽，</p><p class="ql-block ql-indent-1">愿“暑”不盡的清涼伴你身旁！</p> 小暑節(jié)氣防暑養(yǎng)生大暑三伏天時(shí)節(jié)吃餃子蟋蟀一年