萬萬沒想到吃維生素會(huì)肝衰竭！醫(yī)生提醒：這2種維生素絕不能亂吃簡單快樂（沒空私聊，拒加微信） <p class="ql-block">現(xiàn)如今隨著生活水平的提高，人們對(duì)健康重視也越來越高，常常補(bǔ)充營養(yǎng)劑來調(diào)理自己的身體；正確適量的補(bǔ)充營養(yǎng)素是對(duì)的，然而部分人對(duì)營養(yǎng)素補(bǔ)充出現(xiàn)了依賴性的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。</p><p class="ql-block">有?報(bào)道，長期大量的吃維生素出現(xiàn)中毒，導(dǎo)致肝衰竭的個(gè)例。</p><p class="ql-block">個(gè)例透看現(xiàn)實(shí)，也發(fā)現(xiàn)周圍不少的中老年朋友很喜歡購買多種維生素進(jìn)行補(bǔ)充，尤其是愛美的女士人群，并沒有在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，而是聽了某某人說哪個(gè)牌子的某個(gè)維生素吃的好，還美容養(yǎng)顏抗衰老什么的，隨之就去購買了，天天吃的不亦樂乎；</p><p class="ql-block">殊不知這是個(gè)不科學(xué)的補(bǔ)充方法，補(bǔ)充量超出身體的所需量作用適得其反。</p><p class="ql-block">甚至出現(xiàn)過量中毒的危險(xiǎn)。</p> <p class="ql-block">一、維生素是人體必需的有機(jī)化合物之一</p><p class="ql-block">參與著機(jī)體物質(zhì)代謝、生長發(fā)育的作用，對(duì)健康確實(shí)起到很大的作用。</p><p class="ql-block">缺少了某種維生素都容易出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀。</p><p class="ql-block">二、維生素分很多種</p><p class="ql-block">有維生素A、維生素B、維生素C和維生素D等等，到目前為止發(fā)現(xiàn)的維生素總共有20多種。</p><p class="ql-block">每一種的維生素都有它自身的價(jià)值，比如</p><p class="ql-block">1、最早發(fā)現(xiàn)的維生素A</p><p class="ql-block">能維持視覺功能，緩解皮膚干燥；</p><p class="ql-block">2、維生素C抗氧化促進(jìn)鐵的吸收；</p><p class="ql-block">3、維生素D促進(jìn)骨骼生成；</p><p class="ql-block">4、維生素B2預(yù)防口腔炎；</p><p class="ql-block">5、維生素B1神經(jīng)調(diào)節(jié)；</p><p class="ql-block">6、維生素E抗氧化延緩衰老等等。</p> <p class="ql-block">三、維生素總類中分為2大類</p><p class="ql-block">一類是水溶性維生素</p><p class="ql-block">比如維生素C、維生素B族，這類維生素如果長期補(bǔ)充，如果超出身體的所需量，它們會(huì)直接從尿中排泄出去，不會(huì)帶來額外的獲益，但是也容易在腎沉積，容易出現(xiàn)腎結(jié)石。</p><p class="ql-block">而另一大類是脂溶性的維生素</p><p class="ql-block">如維生素A、維生素D和維生素E等，此類維生素脂溶性，不容易排泄，補(bǔ)充過量容易蓄積在人體內(nèi)，引起中毒。</p><p class="ql-block">之前的肝衰竭的個(gè)例就是大量長期的服用脂溶性維生素，導(dǎo)致在肝代謝負(fù)擔(dān)加重，最終誘發(fā)肝衰竭的悲劇。</p><p class="ql-block">在脂溶性的維生素當(dāng)中，維生素A\D\E,其中維生素A和維生素D服用過量，更容易產(chǎn)生毒性。</p><p class="ql-block">四、醫(yī)生建議，服用這2種維生素要注意，不能長期大量的服用</p> <p class="ql-block">那么如何正確服用？我們一起來聊聊：</p><p class="ql-block">1、維生素A</p><p class="ql-block">維生素A，化學(xué)名視黃醇，也叫維生素A醇或者胡蘿卜素。</p><p class="ql-block">主要有維持正常的視覺功能和皮膚上皮組織細(xì)胞的健康和促進(jìn)免疫球蛋白的合成的作用。</p><p class="ql-block">因此是用于眼科和皮膚的常用藥。</p><p class="ql-block">常用于</p><p class="ql-block">①視力的保護(hù)、預(yù)防夜盲癥以及多種眼科疾病的用藥；</p><p class="ql-block">②也常用于皮膚科的痤瘡、膿包瘡以及疥瘡的皮膚用藥。</p><p class="ql-block">2、什么人需要補(bǔ)充維生素A？</p><p class="ql-block">長期對(duì)脂肪吸收不良者、素食者、長期戴隱形眼鏡和長時(shí)間注視電子屏幕人群；</p><p class="ql-block">身體抵抗能力差、膽固醇水平高可適當(dāng)補(bǔ)充胡蘿卜素；</p><p class="ql-block">經(jīng)常補(bǔ)充維生素C、E者，同時(shí)補(bǔ)充胡蘿卜素，協(xié)同效應(yīng)。</p><p class="ql-block">剛出生2周后的嬰幼兒。</p> <p class="ql-block">3、該補(bǔ)充多少合適？</p><p class="ql-block">①維生素A的劑量單位有三種</p><p class="ql-block">USP、IU和RE，通常以國際單位IU標(biāo)示。</p><p class="ql-block">②對(duì)于每日的推薦攝取量：</p><p class="ql-block">?成年男性，5000IU為宜；</p><p class="ql-block">?10~15歲少女建議日攝入量為4600IU；</p><p class="ql-block">?16歲以上女性建議攝入量為4200IU；</p><p class="ql-block">?對(duì)于哺乳期婦女前六個(gè)月可額外增加2500IU，后6個(gè)月額外增加2000IU；</p><p class="ql-block">③食療方面</p><p class="ql-block">?成年人每日吃約0.85個(gè)檸檬可滿足需要；或者半根的胡蘿卜，或者1片芒果或者1根蘆筍即可滿足需要；</p><p class="ql-block">?對(duì)于嬰幼兒和兒童的用量，可根據(jù)體質(zhì)或者醫(yī)生的建議服用，一般可按照年齡劃分，</p><p class="ql-block">⑴0-1歲每天可攝入1330IU，</p><p class="ql-block">⑵1-4歲每日攝入1662.5IU，</p><p class="ql-block">⑶4歲以上的孩子，每日攝入2000IU左右.</p> <p class="ql-block">4、引起中毒的劑量</p><p class="ql-block">①成人一次攝入100萬IU；</p><p class="ql-block">②嬰幼兒或兒童一次攝入30萬IU都會(huì)引起急性中毒；</p><p class="ql-block">出現(xiàn)惡心嘔吐、頭暈昏睡、脫皮腹瀉或情緒波動(dòng)異常等現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">③嬰幼兒、兒童每天服用5萬-10萬IU，連續(xù)服用6個(gè)月左右，即可發(fā)生慢性中毒。</p><p class="ql-block">④每個(gè)孩子對(duì)維生素A的敏感性和耐受性程度不同</p><p class="ql-block">有些孩子可能沒有超出上訴范圍，也會(huì)有輕度的中毒癥狀。</p><p class="ql-block">因此，服用時(shí)需要注意，最好按推薦的攝入量安全范圍內(nèi)服用，不可隨意增加劑量，以免引起中毒。</p><p class="ql-block">5、服用維生素A的時(shí)候一定要注意</p><p class="ql-block">首先確定你是否需要補(bǔ)充，如果需要補(bǔ)充，一定要在安全的劑量范圍內(nèi)服用，不能隨意增加劑量，療程服用后及時(shí)停止。</p><p class="ql-block">維生素A屬于脂溶性維生素，不容易代謝排泄，容易蓄積在體內(nèi)，過量長期服用，導(dǎo)致肝臟代謝超負(fù)荷，容易引起肝的損傷，時(shí)間長久后容易導(dǎo)致肝衰竭。</p> <p class="ql-block">五、維生素D</p><p class="ql-block">1、維生素D是固醇類的衍生物，可分為維生素D2和維生素D3，</p><p class="ql-block">一種是植物經(jīng)光照合成；</p><p class="ql-block">一種是動(dòng)物經(jīng)光照合成。</p><p class="ql-block">主要的作用是促進(jìn)鈣的吸收，促進(jìn)骨骼的生成和預(yù)防骨質(zhì)疏松。</p><p class="ql-block">2、根據(jù)最新的專家共識(shí)，近幾年有研究顯示，除于骨骼疾病明確相關(guān)外，維生素D也可能與一些疾病相關(guān)</p><p class="ql-block">如癌癥、心血管疾病、糖尿病、慢性腎病和自身免疫性疾病等，維生素D缺乏也容易引起此類疾病或者疾病加重，維生素D的作用不可估量。</p><p class="ql-block">3、需要補(bǔ)充維生素D的人群比較多</p><p class="ql-block">比如嬰幼兒、兒童、缺鈣的成人以及中老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松等，加上與其他疾病的相關(guān)性，近幾年中老年人吃維生素D的人越來越多。</p><p class="ql-block">吃的人多了，給大家的感覺是都需要吃，而且非常的安全。</p><p class="ql-block">4、然而是藥三分毒，過了量都會(huì)適得其反</p><p class="ql-block">長期大量的補(bǔ)充維生素D，同樣容易在體內(nèi)蓄積，易產(chǎn)生毒性，造成不良后果。</p> <p class="ql-block">六、正常的補(bǔ)充劑量：</p><p class="ql-block">1、成人推薦攝入量是5微克，也就是200IU；</p><p class="ql-block">2、妊娠和脯乳期女性可增加到400IU；</p><p class="ql-block">3、嬰幼兒日常推薦劑量是400IU；</p><p class="ql-block">七、預(yù)防維生素D的缺乏</p><p class="ql-block">每天日照約30分鐘，可滿足日常需要的維生素D;</p> <p class="ql-block">八、多少為過量</p><p class="ql-block">1、長期日攝入25微克，即1000IU可會(huì)引起中毒，包括對(duì)維生素D敏感的人；</p><p class="ql-block">2、長期日攝入125微克，即5000IU則肯定會(huì)引起中毒。</p><p class="ql-block">九、中毒會(huì)出現(xiàn)異常</p><p class="ql-block">口渴、眼睛發(fā)炎、皮膚瘙癢、嗜睡、嘔吐、腹瀉、尿頻以及鈣在血管壁、肝臟、肺部、腎臟及胃部異常沉淀、關(guān)節(jié)疼痛和彌漫性骨質(zhì)脫礦化。</p><p class="ql-block">十、我國制定的維生素D</p><p class="ql-block">1、可耐受最高攝入量是20微克，800IU.</p><p class="ql-block">2、但是對(duì)于維生素D缺乏的佝僂病患者，可加大劑量服用，維生素D則需要2000U/d為最小治療劑量，療程至少為3個(gè)月。</p><p class="ql-block">十一、補(bǔ)充維生素D的時(shí)候一定要注意</p><p class="ql-block">用于一般的預(yù)防性的補(bǔ)充，在正常的劑量補(bǔ)充即可，不可超劑量服用；對(duì)于確定缺乏的患者，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，增加劑量服用，以達(dá)到治療的目的。</p><p class="ql-block">但也不可自行增加大劑量長期服用，容易蓄積中毒。</p> <p class="ql-block"><a href="https://focu.youth.cn/articlenine/20230630?sid=49162607&uid=22654239×tamp=1688641993&signature=B3MvlKp05kgOXPA9oG7n6vvPLcdyDnr7erYEjxzQLWmw8DnyJb&share_id=22654239491626071688646472759&scene_id=fire_share&time=1688646472759&share_way=wx" 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