一輩子最正確的生活方式，收藏起來照著做！修性養(yǎng)息（顏家明） <p class="ql-block"> 為了養(yǎng)生長(zhǎng)壽，現(xiàn)在的人無所不用其極，但經(jīng)常是讀了許多養(yǎng)生知識(shí)卻還是一頭霧水。其實(shí)，老祖宗們幾千來總結(jié)了很多實(shí)用的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，每一句都是精華。找了這么久，終于找到了！老祖宗留下的100個(gè)最正確的生活方式，讀完后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)生其實(shí)就是這么簡(jiǎn)單，最好背下來！</p> <p class="ql-block"> 一、關(guān)于心態(tài)</p><p class="ql-block">多愁善感多疾病。生活中難免出現(xiàn)憂愁，只要你看開一點(diǎn)，讓快樂充滿人生，憂愁即會(huì)“煙消云散”。</p><p class="ql-block">01、千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。</p><p class="ql-block">02、怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。</p><p class="ql-block">03、要活好，心別??；善制怒，壽無數(shù)。</p><p class="ql-block">04、心胸寬大能撐船，健康長(zhǎng)壽過百年。</p><p class="ql-block">05、要想健康快活，學(xué)會(huì)自己找樂。</p><p class="ql-block">06、妻賢夫病少，好妻勝良藥。</p><p class="ql-block">07、禍從口出，病由心生。</p><p class="ql-block">08、好人健康，惡人命短。</p><p class="ql-block">09、性格開朗，疾病躲藏。</p><p class="ql-block">10、房寬地寬，不如心寬。</p> <p class="ql-block"> 二、關(guān)于年輕</p><p class="ql-block">不妨將自己打扮得漂亮瀟灑一些，別人看著有活力，自身感覺也舒心。消除對(duì)衰老的恐慌，有益于身心健康。</p><p class="ql-block">11、人有童心，一世年輕。</p><p class="ql-block">12、笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。</p><p class="ql-block">13、一日三笑，人生難老。</p><p class="ql-block">14、笑口常開，青春常在。</p><p class="ql-block">15、哭一哭，解千愁。</p><p class="ql-block">16、有淚盡情流，疾病自然愈。</p><p class="ql-block">17、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚</p><p class="ql-block">18、先睡心，后睡眼。</p><p class="ql-block">19、藥補(bǔ)食補(bǔ)，不如心補(bǔ)。</p><p class="ql-block">20、飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心。</p> <p class="ql-block"> 三、關(guān)于飲食習(xí)慣</p><p class="ql-block">21、早吃好，午吃飽，晚吃巧。</p><p class="ql-block">22、暴飲暴食會(huì)生病，定時(shí)定量可安寧。</p><p class="ql-block">23、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。</p><p class="ql-block">24、若要身體壯，飯菜嚼成漿。</p><p class="ql-block">25、若要百病不生，常帶饑餓三分。</p><p class="ql-block">26、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。</p><p class="ql-block">27、每餐留一口，活到九十九。</p><p class="ql-block">28、常吃素，好養(yǎng)肚。</p><p class="ql-block">29、寧可無肉，不可無豆。</p><p class="ql-block">30、吃米點(diǎn)糠，營(yíng)養(yǎng)又健康。</p> <p class="ql-block"> 四、關(guān)于飲食種類要做到科學(xué)飲食，還要食物種類還要豐富一點(diǎn)，葷素均衡搭配，粗細(xì)糧也要吃一些，保證身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)充足，品種越雜越好。</p><p class="ql-block">31、三天不吃青，兩眼冒金星。</p><p class="ql-block">32、寧可食無肉，不可飯無湯。</p><p class="ql-block">33、飯前喝湯，勝過藥方。</p><p class="ql-block">34、吃面多喝湯，免得開藥方。</p><p class="ql-block">35、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。</p><p class="ql-block">36、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。</p><p class="ql-block">37、晨吃三片姜，如喝人參湯。</p><p class="ql-block">38、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。</p><p class="ql-block">39、蘿卜出了地，郎中沒生意。</p><p class="ql-block">40、人說苦瓜苦，我話苦瓜甜。</p> <p class="ql-block"> 五、關(guān)于食物種類</p><p class="ql-block">多吃蔬菜對(duì)保護(hù)心血管和防癌很有好處，每天都應(yīng)吃不少于 300 克的蔬菜，以葉菜和深色蔬菜（如深綠色、紅色、橘紅色、紫色等）為主。盡可能每天吃一至兩種水果。</p><p class="ql-block">41、吃了十月茄，餓死郎中爺。</p><p class="ql-block">42、胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長(zhǎng)精神。</p><p class="ql-block">43、西紅柿，營(yíng)養(yǎng)好，貌美年輕疾病少。</p><p class="ql-block">44、小小黃瓜是個(gè)寶，減肥美容少不了。</p><p class="ql-block">45、多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應(yīng)。</p><p class="ql-block">46、大蔥蘸醬，越吃越胖。</p><p class="ql-block">47、大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。</p><p class="ql-block">48、一日兩蘋果，毛病繞道過。</p><p class="ql-block">49、一日三棗，長(zhǎng)生不老。</p><p class="ql-block">50、核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦。</p> <p class="ql-block"> 六、關(guān)于運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)能給人以健康的身體和良好的心態(tài)，讓身心都永遠(yuǎn)年輕。久坐容易使肌肉衰退與萎縮，還會(huì)造成頸肩腰椎的過度勞累，因此，多走路、勤活動(dòng)，才是健康之道。</p><p class="ql-block">51、鐵不冶煉不成鋼，人不運(yùn)動(dòng)不健康。</p><p class="ql-block">52、鍛煉要趁小，別等老時(shí)惱。</p><p class="ql-block">53、請(qǐng)人吃飯，不如請(qǐng)人流汗。</p><p class="ql-block">54、日光不照臨，醫(yī)生便上門。</p><p class="ql-block">55、刀閑易生銹，人閑易生病。</p><p class="ql-block">56、懶惰催人老，勤勞能延年。</p><p class="ql-block">57、最好的醫(yī)生是自己，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。</p><p class="ql-block">58、飯后百步走，活到九十九。</p><p class="ql-block">59、立如松，行如風(fēng)。</p><p class="ql-block">60、要得腿不老，常踢毽子好。</p> <p class="ql-block"> 七、關(guān)于身體</p><p class="ql-block">61、要得腿不廢，走路往后退。</p><p class="ql-block">62、出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸。</p><p class="ql-block">63、汗水沒干，冷水莫沾。</p><p class="ql-block">64、要得身體好，常把澡兒泡。</p><p class="ql-block">65、要健腦，把繩跳。</p><p class="ql-block">66、心靈手巧，動(dòng)指健腦。</p><p class="ql-block">67、多練多乖，不練就呆。</p><p class="ql-block">68、常把舞來跳，癡呆不會(huì)到。</p><p class="ql-block">69、要得身體好，常把秧歌跳。</p><p class="ql-block">70、常打太極拳，益壽又延年。</p> <p class="ql-block"> 八、關(guān)于睡眠</p><p class="ql-block">晚上熬夜，其實(shí)就是在折磨你的身體。會(huì)讓你的血壓和膽固醇升高，給你的心臟、血管、器官、大腦帶來一定的健康風(fēng)險(xiǎn)。所以，一定要早睡，23 點(diǎn)以前必須上床休息。</p><p class="ql-block">71、養(yǎng)生在動(dòng)，動(dòng)過則損。</p><p class="ql-block">72、吃人參不如睡五更。</p><p class="ql-block">73、中午睡覺好，猶如撿個(gè)寶。</p><p class="ql-block">74、冬睡不蒙頭，夏睡不露肚。</p><p class="ql-block">75、睡多容易病，少睡亦傷身。</p><p class="ql-block">76、吃得巧，睡得好。</p><p class="ql-block">77、吃好睡好，長(zhǎng)生不老。</p><p class="ql-block">78、經(jīng)常失眠，少活十年。</p><p class="ql-block">79、一夜不睡，十夜不醒。</p><p class="ql-block">80、坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。</p> <p class="ql-block"> 九、關(guān)于養(yǎng)生小妙招</p><p class="ql-block">81、熱水洗腳，如吃補(bǔ)藥。</p><p class="ql-block">82、寒從腳上起，病從口中入。</p><p class="ql-block">83、食不語，睡不言。</p><p class="ql-block">84、春捂秋凍，不生雜病。</p><p class="ql-block">85、指甲常剪，疾病不染。</p><p class="ql-block">86、冷水洗臉，美容保健。</p><p class="ql-block">87、刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴。</p><p class="ql-block">88、飯前便后要洗手。</p><p class="ql-block">89、多喝涼白開，健康自然來。</p><p class="ql-block">90、白水沏茶喝，能活一百多。</p> <p class="ql-block"> 十、關(guān)于生活習(xí)慣你以什么樣的態(tài)度對(duì)待生活，生活也會(huì)如何對(duì)待你。想要越活越好，人生達(dá)到一定的高度和寬度，建議你先做好自己，養(yǎng)成下面幾個(gè)自我管理的小習(xí)慣。</p><p class="ql-block">91、飲了空腹茶，疾病身上爬。</p><p class="ql-block">92、喝茶不洗杯，閻王把命催。</p><p class="ql-block">93、盡量少喝酒，病魔繞道走。</p><p class="ql-block">94、戒煙限酒，健康長(zhǎng)久。</p><p class="ql-block">95、飯后一支煙，害處大無邊。</p><p class="ql-block">96、多吃咸鹽，少活十年。</p><p class="ql-block">97、甜言奪志，甜食壞齒。</p><p class="ql-block">98、吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。</p><p class="ql-block">99、欲得長(zhǎng)生，腸中常清。</p><p class="ql-block">100、飯前喝湯，勝過藥方。</p><p class="ql-block">播下一種行為，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運(yùn)。老祖宗留下的100個(gè)最健康的生活方式，每一句都是精華，最好背下來。祝愿每一個(gè)人都有好身體，好心態(tài)，好生活！</p>