果蔬養(yǎng)生歌《經(jīng)典》紫塞山人 <p class="ql-block">果蔬百種樣樣精，</p><p class="ql-block">合理飲食分輕重。</p><p class="ql-block">胡吃海喝傷身體，</p><p class="ql-block">勸君聽我說分明。</p><p class="ql-block"> ——紫塞山人</p> <p class="ql-block">民以食為天</p><p class="ql-block">吃出水平</p><p class="ql-block">吃出健康</p> <p class="ql-block">養(yǎng)生</p><p class="ql-block">時刻表</p><p class="ql-block">什么時辰</p><p class="ql-block">干什么事！</p> <p class="ql-block">養(yǎng)生三字經(jīng)</p><p class="ql-block">清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。</p><p class="ql-block">床邊坐，別著急，半分鐘后再站起。</p><p class="ql-block">溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。</p><p class="ql-block">大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。</p><p class="ql-block">吃早餐，很重要，宜早更要營養(yǎng)好。</p><p class="ql-block">日出后，晨練宜，空氣新鮮利身體。</p><p class="ql-block">指梳頭，干洗臉，頭腦清醒駐容顏。</p><p class="ql-block">洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。</p><p class="ql-block">齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，生津開胃齒固堅。</p><p class="ql-block">保健穴，常按摩，健身祛病好處多。</p><p class="ql-block">大步走，小步跑，一天萬步比較好。</p><p class="ql-block">循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。</p><p class="ql-block">戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發(fā)愁。</p><p class="ql-block">午飯后，睡一覺，自我調(diào)節(jié)減疲勞。</p><p class="ql-block">晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。</p><p class="ql-block">晚飯后，散散步，身心放松舒睡眠。</p><p class="ql-block">睡覺前，泡泡腳，按摩涌泉勝吃藥。</p><p class="ql-block">重健康，在心理，心理健康數(shù)第一。</p><p class="ql-block">有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。</p><p class="ql-block">葆青春，養(yǎng)天年，合家幸福到永遠</p>