從根上抗衰老：跪膝法（堅持兩周就有效）修性養(yǎng)息（顏家明） <p class="ql-block"> ★ 為什么人會衰老？ 人一步入老年，常常會步履蹣跚，腰酸膝痛，有頭重腳輕的感覺，同時高血壓、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也會接踵而至。老年病癥多不勝數(shù)，防不勝防，以致我們無從下手。其實(shí)，這些都是“上實(shí)下虛”之癥，也就是氣血不足，氣血下不到腳了。有句俗話叫做“人老先老腳”，一棵大樹，只要樹根不壞，樹就不會枯萎，所以只要我們腳上的血?dú)獬渥?，全身的血流就會是正常的。練跪膝法的目的就是把體內(nèi)的新鮮血液引到膝蓋上，再引到腿上，讓身體里的氣血能進(jìn)行一個大循環(huán)。腳和腿是人的根，根結(jié)實(shí)了，當(dāng)然就不容易衰老了?！镉械娜诵枰獪p大腿上的肉，這種情況用跪膝法最好。方法很簡單：就在地上鋪個墊子，或者索性在床上跪著來回走。</p> <p class="ql-block"> 對于減肥的女士來說，堅持兩周效果就會出來。練跪膝法時往前走走，然后倒著走走就行了，想怎么跪就怎么跪，每天做20分鐘就足夠了。如果覺得20分鐘比較枯燥，可以放點(diǎn)喜歡聽的音樂。這樣，即使跪著走也好像在跳舞一樣，特輕松，20分鐘一會兒就過去了?！锶绻霚p啤酒肚、游泳圈，就可以用推腹法，堅持一段時間，基本上就能解決你的煩惱。另外還有一個方法就是敲帶脈帶脈就像一個帶子一樣繞在腰間，它的位置在肋骨以下、胯骨以上，一般是贅肉聚集的地方。因?yàn)閹}走的是膽經(jīng)，所以敲帶脈可以幫我們分泌更多的膽汁，消化贅肉。</p> <p class="ql-block"> 拿空拳敲它，大便的次數(shù)就會增多。大便通暢了，雖然食欲略微有點(diǎn)兒減弱，但對身體沒一點(diǎn)損害，同時“游泳圈”也縮小了?！镩L痘、手腳冰涼練跪膝法也很有效。好多姑娘臉上老長痘痘，而手腳卻是冰涼的。到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生說是體內(nèi)有火，于是就叫她們吃點(diǎn)兒去火的藥。到底有火沒火呢？其實(shí)沒有，因?yàn)樗齻兊哪_是冰涼的。</p> <p class="ql-block"> 那為什么會長痘痘呢？因?yàn)闅舛寂艿缴厦嫦虏粊砹诉@也是因?yàn)轶w內(nèi)有濁氣在肚子里堵著呢！跪膝法，可以把新鮮氣血引到腳上，腳就不涼了，慢慢長痘的情況也會好轉(zhuǎn)。★老年人練跪膝法可以防病。跪膝法不光可以減肥，它還是一個防病和長壽的好方法，是能很快改善我們體質(zhì)的不花錢的妙藥。為什么老話說人老是先老腳？這是因?yàn)樾迈r血液不足了，下不到腿上，回流少了，所以腿上就形成靜脈曲張、水腫，走路無力之癥。老年人還會因此得高血壓，因?yàn)樾迈r血液下不去就都往頭上走了。跪膝法可以讓身體里的氣血進(jìn)行一個大循環(huán)。循環(huán)好，很多問題都會改善。</p>