在變老的路上，好好善待自己，余生更精彩海闊天空（劉佳） <p class="ql-block"> 歲月荏苒，不待你我。半載青春年華，似沙漏般，彈指間，流在昨日。生活，就是一頁(yè)安靜的時(shí)光，忽一夜風(fēng)起吹得人心薄涼，只要不在瑣事里彷徨，不在稠密中張望，不好的句子不記錄在心上，如此，才會(huì)每一天都充滿著詩(shī)意，生活就是一首雋永的詩(shī)。生活是一部無(wú)字的書(shū)，每個(gè)人有每個(gè)人的讀法，生活是一道多解的題，每個(gè)人有每個(gè)人的答案；生活是一首散文詩(shī)，每個(gè)人有每個(gè)人的情懷，生活是一杯濃淡的茶，每個(gè)人有每個(gè)人的品味，在變老的路上，好好善待自己，余生更精彩。</p><p class="ql-block"> 人生的旅途山一程水一程，錯(cuò)過(guò)的都是風(fēng)景，留下的都是記憶，生活起起落落，終會(huì)歸于平淡，我們也在慢慢變老。逝去的歲月，老是必然的，回首青春已漸行漸遠(yuǎn)，生命無(wú)論悲喜都已被打上時(shí)光的印記，光陰的驛站，我們雖滿面風(fēng)塵，卻多了份真實(shí)和坦然。時(shí)光慢慢變老，其實(shí)也沒(méi)有什么不好，眼角的皺紋，定格的是美好和快樂(lè)的瞬間，斑駁的光影里，我們沒(méi)有必要感嘆，每一天都是一個(gè)新的開(kāi)始，每一個(gè)當(dāng)下都值得珍惜，而窗外陽(yáng)光依然溫暖。</p> <p class="ql-block"> <b>一、在變老的路上，享受當(dāng)下，充實(shí)豐盈。</b>在變老的路上，變得越來(lái)越好，越來(lái)越美，想方設(shè)法善待自己，才是人生最雋永的詩(shī)意。童真歲月的自己，享受著無(wú)憂無(wú)慮的生活，感恩父母的無(wú)微不至的愛(ài)，青少年的自己，有良師陪伴與引導(dǎo)，讓生命啟蒙心志，得到了很好的教育和指點(diǎn)，在歲月的陪伴下，自己慢慢地開(kāi)始變老，生命不過(guò)幾十年，世事不必看得太分明，得之坦然，失之淡然，順其自然就好。時(shí)光匆匆光陰箭，稍縱即逝剎那間。酸甜苦辣成過(guò)往，是非成敗過(guò)云煙。喜怒哀樂(lè)隨風(fēng)去，曾經(jīng)過(guò)往不可諫。憂愁糾結(jié)都棄去，變老路上拋遺憾。</p><p class="ql-block"> 退休生活，最重要的是健康，沒(méi)有健康一切完。神機(jī)妙算諸葛亮，夙興夜寐倒路邊。日月如梭半生過(guò)，余生健康大地天。月亮發(fā)光在夜晚，太陽(yáng)閃耀白晝間。唯一能給是陪伴，珍惜當(dāng)下珍惜緣。人生八九不如意，面對(duì)人生坦淡然。內(nèi)心焦慮像怪石，用力反抗適得反。清凈之心看世界，從容帶笑行世間。變老路上心態(tài)好，多做好事多行善。光陰，就在彈指一揮間匆匆飛逝，古稀之年悄然而至，幾多五味雜陳書(shū)寫(xiě)著我們的人生。常懷一顆平常心，用柔軟之心相抿一笑滅怨憤棄愁煩，以輕靜之心去發(fā)現(xiàn)生活中的眾多美好。老有老的風(fēng)采，棋琴書(shū)畫(huà)文體皆可盡興為樂(lè)。變老路上，將有限的生命投入到無(wú)限的快樂(lè)之中；灑脫走在余生，活好當(dāng)下，讓內(nèi)心每一天都充實(shí)豐盈。</p> <p class="ql-block"> <b>第一，在變老的路上，淡泊名利以靜心。</b>不在乎，才不會(huì)有所負(fù)累；看淡一切，才會(huì)萬(wàn)般放下，身心自在?！都t樓夢(mèng)》中，有一首意在警醒眾人看淡一切的《好了歌》：“世人都曉神仙好，惟有功名忘不了。古今將相在何方？荒冢一堆草沒(méi)了。世人都曉神仙好，只有金銀忘不了。 終朝只恨聚無(wú)多，及到多時(shí)眼閉了。世人都曉神仙好，只有姣妻忘不了。君生日日說(shuō)恩情，君死又隨人去了。”人活一世，功名利祿，婚姻家庭，愛(ài)人孩子，哪一樣，不讓人操碎了心，不讓人拼盡了力。</p><p class="ql-block"> 上班時(shí)，每日早出晚歸，每每加班加點(diǎn)，人前人后小心翼翼，唯恐無(wú)意中，得罪了他人，埋下了禍根。工作的每一天，都如履薄冰，都如芒在背，都竭盡全力。然而，付出與收獲并不總能成正比。有的人終其一生的奮斗，也只是平平淡淡，甚至勉強(qiáng)度日。然而，只要過(guò)去的每一天，都曾努力過(guò)，從未停止過(guò)追求，那么到了“退休”的時(shí)候，也不要再苛責(zé)自己。人生，赤條條來(lái)去無(wú)牽掛。一個(gè)人來(lái)，也終究會(huì)一個(gè)人去，至于其他的，都是身外之物，有則歡喜，沒(méi)有也坦然。</p> <p class="ql-block"> <b>第二，在變老的路上，讀書(shū)旅行以怡情。</b>阿拉伯詩(shī)人紀(jì)伯倫在《先知》中寫(xiě)道：“我們總是走得太遠(yuǎn)，以致于忘記了為什么而出發(fā)?！比松猛?，總是在不斷地調(diào)整航向，到頭來(lái)，不少人會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己還是遠(yuǎn)離最初的目標(biāo)。為著生計(jì)，為著生活，我們不得不屈從于現(xiàn)實(shí)。那曾經(jīng)愛(ài)跳舞的少女最終成為了家庭主婦；那個(gè)渴望追風(fēng)的少年成為了碌碌無(wú)為的打工人?？恐婚T(mén)手藝，我們養(yǎng)活了一家人。但當(dāng)家庭的重任可以放一放時(shí)，我們?cè)撃檬裁磥?lái)侍奉那早已麻木的性情？</p><p class="ql-block"> 古人說(shuō)：“讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路”。一個(gè)心中裝著詩(shī)和遠(yuǎn)方的人，縱使歲月蒼老了容顏，也絕不會(huì)荒蕪了靈魂。退休之后，終于有時(shí)間可以做自己想做的事情啦。不如讀書(shū)吧，哪怕是和孫輩一起，一起讀書(shū)，一起練字，重溫經(jīng)典，重回兒時(shí)的記憶，在那些熟悉的文字里，重燃年輕時(shí)的激情?；蚴亲x書(shū)、讀報(bào)、讀雜志，在自己最愛(ài)的文字中，看人家悲歡，感悟生活的美好。</p><p class="ql-block"> 在慢慢變老的路上，去旅行吧，哪怕就是和愛(ài)人，重走曾經(jīng)的走過(guò)的路，田間小路，林蔭小道，城市擁擠的街頭，不在乎目的地，只在乎沿途的風(fēng)景和心情。其實(shí)，打開(kāi)網(wǎng)絡(luò)，我們可以看到很多退休之后，且讀書(shū)且旅行的人。一輛車，一行人，一路歌。他們用小視頻記錄生活，也記錄生命的意義。</p> <p class="ql-block"> <b>第三，在變老的路上，勤勞簡(jiǎn)樸以養(yǎng)德。</b>贈(zèng)人玫瑰，手有余香。積善之家，必有余慶。退休之后，讓自己的人生變得豐富多彩，變得更有意義，前提是自己要有錢。很多人有一身“功夫”，比如教師、醫(yī)生，擁有專業(yè)技術(shù)的人，總有地方適合自己繼續(xù)發(fā)光發(fā)熱，退休之后，也不閑著，要么繼續(xù)返聘，要么踏上新的“打工”旅程。此時(shí)，賺多少錢已經(jīng)不是最重要的目的，不讓自己的技藝荒廢才是真正的理由。比如，在小區(qū)，組建一個(gè)廣場(chǎng)舞隊(duì)，擔(dān)任領(lǐng)舞，自然比別人要多費(fèi)心，但也會(huì)因?yàn)樘煤?、教得好而收獲更多敬意和愛(ài)戴。一個(gè)不甘于服老的人，退休之后，自然會(huì)繼續(xù)勤勤懇懇，在賺錢的路上，在做善事的路上，他們有足夠的時(shí)間，也有能精力允許的情況下，繼續(xù)靠自己的勞動(dòng)賺得收入，贏得尊重。</p><p class="ql-block"> 這種“退”而不“休”的狀態(tài)，并不是貪婪，而是對(duì)內(nèi)心的豐盈。所以，千萬(wàn)不要小看一個(gè)退休之后“閑不住”的人，他們要么不停地豐盈自己，要么量力而行幫助他人，保持著與社會(huì)的緊密聯(lián)系。他們依舊“早出晚歸”，但此時(shí)，他們更多地是享受工作，享受過(guò)程。</p> <p class="ql-block"> <b>二、在變老的路上，用心經(jīng)營(yíng)，慢慢收獲人生。</b>退休生活中，在歲月的勾勒下，臉上不知不覺(jué)就染了滄桑；在時(shí)間的洗滌下，頭發(fā)悄無(wú)聲息就添了風(fēng)霜。我們正在一點(diǎn)點(diǎn)變老。指尖落盡年華，誰(shuí)又能抓住逝去的青春？過(guò)去不能重來(lái)，誰(shuí)又能留住崢嶸的自己？不在盛時(shí)，但心仍然在盛時(shí)；容貌已老，但心卻年輕依舊。我們一點(diǎn)點(diǎn)變老，定要比從前更好。</p><p class="ql-block"> 變老的路上，做減法。遠(yuǎn)離讓你傷心的人，不想讓你難過(guò)的事。別人說(shuō)了啥，別當(dāng)回事；看清楚了啥，別放心里。人生本過(guò)客，何必千千結(jié)。如果想要自己的幸福，那么，就糊涂一點(diǎn)，不較真，大度一點(diǎn)，不生氣，凡事看開(kāi)看淡，一切隨緣，只有不奢侈，不放縱自己，茍活于世，平平安安，健健康康，也是一種幸福。生活，人生，哪一樣都需要我們用心感悟，用心對(duì)待，用心經(jīng)營(yíng)。很多人和事，順其自然，跟著季節(jié)和流云，慢慢尋找，慢慢播種希望，慢慢收獲人生。</p><p class="ql-block"> 退休并不是一種徹底的結(jié)束，而是一種新的開(kāi)始。為了過(guò)上幸福、健康、有意義的晚年生活，我們需要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，保持社交和心理健康，享受退休金的好處，積極參與家庭生活，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值以及關(guān)注健康問(wèn)題。這些方面的規(guī)劃和安排將對(duì)我們的退休生活產(chǎn)生積極的影響，讓我們充滿活力和生機(jī)，過(guò)上充實(shí)而又有意義的生活。退休并不意味著生活的終結(jié)，反而是開(kāi)始新的生活階段的開(kāi)端。安排好退休生活，讓自己過(guò)上快樂(lè)、幸福、健康、有意義的晚年生活才是王道。</p> <p class="ql-block"> <b>第一，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。</b>健康是幸福的前提條件。退休后，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣非常重要。這包括保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，規(guī)律的飲食，充足的睡眠，不要熬夜等等。在保持身體健康的同時(shí)，也可以養(yǎng)成一些有益的生活習(xí)慣，比如讀書(shū)、練習(xí)瑜伽、寫(xiě)日記、養(yǎng)花養(yǎng)鳥(niǎo)等等。這樣不僅可以使自己保持健康，也可以讓生活更加有趣、豐富。</p><p class="ql-block"> <b>第二，保持社交和心理健康。</b>退休后，人們常常會(huì)感到孤獨(dú)和無(wú)聊。保持社交和心理健康非常重要?？梢詤⒓右恍┥鐓^(qū)活動(dòng)、義工活動(dòng)、旅游等等，結(jié)交新朋友，擴(kuò)大自己的社交圈子。還可以學(xué)習(xí)一些新技能，比如學(xué)習(xí)電腦、英語(yǔ)等等，讓自己的大腦保持活躍和靈活。此外，還可以加入一些老年人俱樂(lè)部、興趣小組等等，和志同道合的人一起做自己感興趣的事情。</p> <p class="ql-block"> <b>第三，享受退休金的好處。</b>退休金是退休生活的重要來(lái)源，應(yīng)當(dāng)正確地利用它?？梢钥紤]購(gòu)買一些理財(cái)產(chǎn)品，比如銀行存款、基金、債券等等，使資產(chǎn)合理配置，并保證足夠的流動(dòng)性。此外，可以考慮購(gòu)買一些保險(xiǎn)，為自己和家人的安全提供保障。在享受退休金的同時(shí)，也要注意控制開(kāi)支，做好財(cái)務(wù)規(guī)劃。</p><p class="ql-block"> <b>第四，積極參與家庭生活。</b>退休后，可以積極參與家庭生活?？梢院图胰艘黄鹇糜巍⒖措娪?、做家務(wù)等等，讓生活更加溫馨和有意義。也可以參與孫子女的教育和成長(zhǎng)，為家庭帶來(lái)更多的快樂(lè)。此外，還可以考慮和伴侶一起參加一些夫妻活動(dòng)，增進(jìn)感情，營(yíng)造浪漫的氛圍。</p> <p class="ql-block"> <b>第五，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。</b>退休并不代表停止工作，而是轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N新的生活方式。退休后，可以選擇繼續(xù)從事自己熱愛(ài)的事業(yè)或興趣，發(fā)揮自己的特長(zhǎng)和才能，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。比如可以開(kāi)辦一家小店、做志愿者、進(jìn)行創(chuàng)業(yè)等等，讓自己保持熱情和動(dòng)力。</p><p class="ql-block"> <b>第六，關(guān)注身體健康。</b>退休后，健康問(wèn)題是必須要關(guān)注的。由于年齡的增長(zhǎng)，身體狀況可能出現(xiàn)各種變化，因此需要更加重視健康。要保持定期體檢、注意飲食、避免熬夜、保持良好的心態(tài)等等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決健康問(wèn)題，讓自己的退休生活更加健康和長(zhǎng)久。</p> <p class="ql-block"> <b>三、在變老的路上，活好當(dāng)下，活出自我。</b>流年似水，留不住的是時(shí)光匆匆，留得住的，是沉淀于心的那份厚重。驀然回首，如煙歲月就這樣隨風(fēng)溜走。一些故事，隨著飄飛的心緒沉淀在荏苒時(shí)光的朝夕，一些人，注定成為了故人。風(fēng)雨兼程中，我們趕赴在人生的悲歡離合里，許多的許多還不急去捕捉那曾經(jīng)的美麗，轉(zhuǎn)眼就已成了過(guò)去。只因人生無(wú)常，只有笑看滄桑，輕盈過(guò)往，哪怕路途布滿了泥濘，也要微笑著面對(duì)彷徨。只要心中有詩(shī)和遠(yuǎn)方，懂得努力向陽(yáng)生長(zhǎng)，知足常樂(lè)，那么就不會(huì)被向往的生活所辜負(fù)。要知道，日子，無(wú)需多么繁華的過(guò)場(chǎng)，唯有簡(jiǎn)單快樂(lè)的活著才能活出真意，才能樂(lè)此不疲。</p><p class="ql-block"> 有人說(shuō)：“人生就是一場(chǎng)旅行，不必在乎目的地，在乎的，應(yīng)該是我們沿途的風(fēng)景，以及欣賞風(fēng)景的心情?！比嘶钪饔懈鞯纳罘绞?，各有各的心路歷程，各有各的價(jià)值觀念，也各有各的喜怒悲歡。只有對(duì)物欲的追求少一點(diǎn)，得意時(shí)不張狂，失意時(shí)不低沉，珍惜生命中的每一天，盡量少留遺憾便好。時(shí)光，從來(lái)不會(huì)為誰(shuí)而停留，它總是自顧自地朝前奔跑著，很多的事物，都在流年的斑駁里稍縱即逝，幻化為一場(chǎng)云煙隨風(fēng)消散。一些追逐，一些默契，一些深摯，無(wú)論是錦上添花，還是挫敗縷縷，都成了經(jīng)年歲月里寫(xiě)意人生的歷練，飽含了太多難以抹去的美好。</p> <p class="ql-block"> <b>第一，心境平和。</b>年紀(jì)大了，就該有個(gè)正常的心態(tài)。這可不是一件簡(jiǎn)單的事情，必須要日復(fù)一日的修煉。我發(fā)現(xiàn)，很多人年紀(jì)大了，脾氣也變得暴躁起來(lái)，固執(zhí)己見(jiàn)，喜歡鉆牛角尖。不過(guò)，這樣的人，衰老得很快，而且很難治好。保持一個(gè)好的心理狀態(tài)有利于疾病的防控。不知道你們有沒(méi)有注意到，活得久的人，大多都是樂(lè)呵呵的，不是他們沒(méi)有脾氣，只是他們不會(huì)因?yàn)樯鷼舛鴤俗约?。有了一顆普通的心，你就會(huì)變得輕松，變得平靜，變得平靜，這就是一個(gè)好的心態(tài)。</p><p class="ql-block"> <b>第二，“無(wú)道”是最好的保持身體健康的方法。</b>養(yǎng)身，應(yīng)該是靈活地使用，而不是一氣呵成。最重要的，就是隨機(jī)應(yīng)變。大道不存，大道不存。所謂的“無(wú)”，指的是一個(gè)不斷變化的“唯一”，一個(gè)只屬于自己的東西。一些很普通的養(yǎng)生之道，在別人看來(lái)很有效，但在自己看來(lái)，卻不一定有效。養(yǎng)生，就如同“把脈”，雖然是同一個(gè)方子，但因人而異，藥效也是因人而異，只要對(duì)癥下藥，效果就會(huì)更好。比如，人們常說(shuō)，喝蒲公英茶，喝決明子茶，對(duì)人體也有很大的好處，但這要看個(gè)人的體質(zhì)，而不是“靈丹妙藥”。</p> <p class="ql-block"> <b>第三，騰出更多的自由時(shí)間。</b>人生就是這么忙碌，一刻都不能停下來(lái)。在家里，在工作場(chǎng)所，到了一定的年紀(jì)，也要懂得“讓賢”。子女的事，你就別管了，你要是有本事，就幫一把，要是沒(méi)有本事，你也別“指手畫(huà)腳”。那些仗著自己年紀(jì)大，結(jié)果自己的孩子就更“煩”了。人到了老年，就應(yīng)該改變思想，別總把事情當(dāng)成“過(guò)去式”來(lái)看待，一有空閑，就多想想將來(lái)要做什么，計(jì)劃一下如何“救贖”自己。那就是提前為自己的退休作好準(zhǔn)備，而不是將所有的積蓄都交給子女，花些時(shí)間，好好想想怎么保養(yǎng)自己，怎么給這臺(tái)“老機(jī)器”加點(diǎn)燃料，讓它保持健康。</p><p class="ql-block"> <b>第四，必須做好預(yù)防工作。</b>聰明人在老年的時(shí)候，會(huì)在自我約束的同時(shí)，對(duì)自己的疾病進(jìn)行防治。要勇敢的去做一些體檢，要勇敢的去面對(duì)一些疾病，別等到出了大問(wèn)題才后悔去補(bǔ)救。今后要做好“病從口入”的防范工作。嚴(yán)格控制食物的入口。對(duì)什么是好的，什么是不好的，要仔細(xì)權(quán)衡。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，防止疾病的發(fā)生。一些我們認(rèn)為很好的生活習(xí)慣，其實(shí)并不一定是好的。例如，我們常吃腌菜，剩菜，方便食品，每頓都有魚(yú)。有些食物沒(méi)有保存好，浸泡的時(shí)間沒(méi)有掌握好，廚具沒(méi)有處理好，這些都有可能是“源頭”。要想對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，就必須把好每個(gè)“關(guān)口”，因?yàn)槿缃竦牟∫彩欠浅５牡筱@，幾乎是無(wú)所不在。</p> <p class="ql-block"> <b>第五，營(yíng)養(yǎng)要補(bǔ)充，骨骼健康好。</b>對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，年紀(jì)越來(lái)越大，身體的健康狀態(tài)也在下滑，特別是骨骼和關(guān)節(jié)等問(wèn)題，會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎、骨痛、關(guān)節(jié)僵硬、關(guān)節(jié)不靈活等各種問(wèn)題。這些問(wèn)題的出現(xiàn)，是因?yàn)楣趋赖臓I(yíng)養(yǎng)成分丟失，所以要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比如曲那丁肽，內(nèi)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，這些營(yíng)養(yǎng)元素，能增加骨密度，讓關(guān)節(jié)更加靈活，延緩了關(guān)節(jié)衰老的速度，讓關(guān)節(jié)變得更加強(qiáng)勁有力。其實(shí)它就像益生菌一樣，是身體不能缺少的，益生菌對(duì)腸道好，而曲那丁肽對(duì)骨骼好。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，擁有健康的骨骼，才會(huì)擁有健康的好身體，只有這樣才能離長(zhǎng)壽越來(lái)越近。</p><p class="ql-block"> <b>第六，尋找提高免疫力的方法。</b>也許你已經(jīng)付出了很大的努力，并且在日常生活中也有足夠的營(yíng)養(yǎng)，但是總是感覺(jué)自己的抵抗力下降，而又不知道是什么原因造成的。事實(shí)上，很多時(shí)候，你都會(huì)忽略掉一個(gè)細(xì)節(jié)。像是亂吃藥、受涼感冒、過(guò)度勞累、情緒失控、熬夜、酗酒等等，這些看起來(lái)不算什么，但每一個(gè)都有可能成為“重錘”，砸在身體上。當(dāng)季節(jié)變換時(shí)注意穿著，留意活動(dòng)的節(jié)拍，多食用當(dāng)季的蔬菜水果，保持愉快的情緒，健康快樂(lè)。</p> <p class="ql-block"> <b>四、在變老的路上，知足常樂(lè)，心安是福。</b>三毛說(shuō)：“我來(lái)不及認(rèn)真地年輕，待明白過(guò)來(lái)時(shí)，只能選擇認(rèn)真地老去?！比松倌?，如白駒過(guò)隙，青春年華終會(huì)老去。我們既然無(wú)法抵御時(shí)間的流逝，何不在變老的路上，過(guò)好余生，不留遺憾，敞開(kāi)心扉，去擁抱陽(yáng)光。人生中，生老病死就像四季輪轉(zhuǎn)晨昏交替，不值得恐慌，更不必焦慮。美人也會(huì)遲暮，青絲也變白頭。</p><p class="ql-block"> 在變老的路上，我們要有一個(gè)好心態(tài)，知足常樂(lè)，善待自己，讓自己有一個(gè)健康的體魄。不讓生你的人為你而操心、擔(dān)憂、牽掛。更不能拖累你生的人，讓他們?yōu)槟愣賱?，影響他們的工作、生活。惹別人不開(kāi)心，讓人討厭。無(wú)論干什么都要慢點(diǎn)，吃飯防噎走路防跌。人多的地方盡量別去湊熱鬧，大千世界，滾滾紅塵，無(wú)奇不有，把握好自己的養(yǎng)老錢，以防上當(dāng)受騙，要經(jīng)得起誘惑，特別是一些免費(fèi)的贈(zèng)送、融資、高利潤(rùn)等都要提防，凡事三思而后行，守好自己的老底。</p><p class="ql-block"> 在變老的路上，要與時(shí)俱進(jìn)，不能老氣橫秋，倚老賣老。要活的輕松、舒坦、漂亮。有氣質(zhì)、有修養(yǎng)、有精氣神、有生活質(zhì)量，健康快樂(lè)。跟著時(shí)代走，閑暇時(shí)去廣場(chǎng)唱唱歌，做做操，跳跳舞，練練太極。不同年齡有不同的樂(lè)趣，給自己放個(gè)長(zhǎng)假，好好享受生活，不爭(zhēng)、不搶、不熬夜慢慢走好人生路。</p> <p class="ql-block"> <b>第一，學(xué)會(huì)“服老”，知足常樂(lè)。</b>有人說(shuō)：“上半生爭(zhēng)命，下半生惜命?！币粋€(gè)人的命運(yùn)，需要爭(zhēng)奪，你什么都不爭(zhēng)，注定命苦。很多東西，都是自己爭(zhēng)來(lái)的，而不是等著老天爺?shù)麴W餅。退休生活中，該放下的都放下，該忘記的都忘記，健健康康活著，就是最大的成績(jī)。想一想，自己老了，但是還可以生活自理，能夠幫忙帶孫子，就減輕了兒女的負(fù)擔(dān)。如果你天天生病，隔三差五住院，兒女就不得不陪你、照顧你，影響了工作和事業(yè)。</p><p class="ql-block"> 在慢慢變老的路上，用一種“不爭(zhēng)”的心態(tài)面對(duì)人生，知足常樂(lè)。名利、金錢、地位，都應(yīng)該放下，接受“人走茶涼”的事實(shí)。很多事情，接受比改變更好。</p> <p class="ql-block"> <b>第二，善有善報(bào)，心安是福。</b>前天下午，我下班的時(shí)候，剛剛上公交車，就發(fā)現(xiàn)一個(gè)老人站在車門(mén)口。我看他頭發(fā)都白了，就想：“他站在車門(mén)口，撐得住嗎？”忽然，我發(fā)現(xiàn)他的胸口有一塊牌子，上面寫(xiě)著：“我很健康，不要讓座?！蔽冶贿@位老人感動(dòng)了。他雖然頭發(fā)白了的，但是他比黑發(fā)人更健康，他的內(nèi)心是善良的，處處考慮別人的難處。隔一會(huì)，我看到老人在門(mén)口幫助別人提東西，還幫助一個(gè)攤販把籮筐拿下車。攤販下車的時(shí)候說(shuō)了一句“謝謝”。老人回答：“我也是農(nóng)村來(lái)的，我從前也是用籮筐挑谷子。”</p><p class="ql-block"> 是啊，往上數(shù)一數(shù)，我們的祖先都是農(nóng)民。在很多年以前，在農(nóng)村的老人，一輩子都要?jiǎng)趧?dòng)，只要不勞動(dòng)，就吃不上飯，就會(huì)挨餓?，F(xiàn)在，生活條件好了，怎么很多老人就忘記了當(dāng)初的苦日子呢？善待別人，其實(shí)是善待自己，找到了人生的“根”。作為老人，不為別的，幫助別人，心安就是福氣。</p> <p class="ql-block"> <b>第三，不聞不問(wèn)，尊重兒女。</b>“兒孫自有兒孫?！保瑢?duì)兒女來(lái)說(shuō)，父母不過(guò)分插手自己的婚姻和事業(yè)，是好事，而不是壞事。很多老人卻一直把兒女當(dāng)成沒(méi)有長(zhǎng)大的人，天天在耳邊嘮叨，時(shí)不時(shí)去兒女的單位上看看，還常常過(guò)問(wèn)兒女的婚姻狀況。表面上看，老人管著兒女，是放不下的牽掛，實(shí)際上是打擾了兒女，還有可能是慣壞了兒女。在我老家，有一個(gè)三十多歲的男人，他結(jié)婚之后，從來(lái)沒(méi)有出去賺錢，但是他買了小車，常常帶著孩子和老婆去城里游玩。他哪來(lái)的錢？還不是拿著父母的錢，隨意揮霍。有一次，男人開(kāi)車去集市上買東西，他的母親挑著一擔(dān)青菜，要去集市上賣菜。村里人說(shuō)：“把菜放在車?yán)?，順便就帶到集市上去了。”男人說(shuō)：“又不是你的車，你不心疼啊。要是菜籃子放在車?yán)?，還不把油漆刮花啊。油漆刮花了，比一擔(dān)青菜值錢多了?！蔽译y以想象，兒子開(kāi)車去趕集，母親卻挑著一擔(dān)青菜走路去趕集，這樣的對(duì)比，怎么那么心酸。換一種角度來(lái)看，兒子如此“無(wú)理”，還不是父母慣的。父母把兒子養(yǎng)廢了，連孝順的道德都忘記了。 </p><p class="ql-block"> 在變老的時(shí)候，逼著兒女獨(dú)立成長(zhǎng)，對(duì)兒女的事情，往往是“不聞不問(wèn)”的態(tài)度。不管兒女混得多么糟糕，都不要過(guò)分擔(dān)憂。父母牽掛兒女，幫助兒女創(chuàng)業(yè)，但是不能代替兒女奮斗。父母對(duì)兒女的愛(ài)，要適可而止。逼著兒女成長(zhǎng)的父母，其實(shí)是在變好，在留后路。</p> <p class="ql-block"> <b>第四，看淡看開(kāi)，心寬體胖。</b>有的老人，年紀(jì)大了，還惦記和前任，還放不下婚外的愛(ài)情。這樣的想法，多半會(huì)傷害身邊的人。要是天天思念一個(gè)愛(ài)而不得的人，自己的內(nèi)心會(huì)很難過(guò)，并不是好事。放下注定無(wú)緣夫妻的愛(ài)情，看身邊的人，才會(huì)順眼，家庭才會(huì)和睦。 </p><p class="ql-block"> 有的老人，放不下過(guò)去的仇恨，甚至想著要如何報(bào)復(fù)別人?！霸┰┫鄨?bào)何時(shí)了”，心中有仇恨的老人，日子不好過(guò)，要是做了過(guò)分的事情，還可能有牢獄之災(zāi)。害人，就是傷害自己。任何惡行，終究會(huì)得報(bào)應(yīng)。年紀(jì)大了，不是逍遙法外的理由。</p><p class="ql-block"> 有的老人，糾纏爛人爛事，總是愛(ài)管閑事。結(jié)果，和別人扯不清，矛盾越來(lái)越多。比方說(shuō)，嫌棄鄰居家的孩子太鬧了，天天和鄰居吵架，導(dǎo)致鄰里不和睦。要是理解了別人家的孩子，也許事態(tài)就不一樣了。</p><p class="ql-block"> 有的老人，喜歡貪小便宜，結(jié)果被騙子利用了，還多花了錢。在變老的路上，還要變好，要調(diào)整好心態(tài)，接受變老的事實(shí)，并且給自己留下后路。做一個(gè)厚道的人，發(fā)揮余熱，生命因此變得溫暖。</p> <p class="ql-block"> <b>五、在變老的路上，細(xì)品滋味，日子越過(guò)越好。</b>浮生三千，每個(gè)人都在自己的人生里咀嚼著生活的酸甜苦辣。歲數(shù)越大，越發(fā)現(xiàn)：這世間，一草一木皆有情，一人一物皆有義，重點(diǎn)要看你想怎么活？大千世界，繁華也罷，蕭索也罷，精彩也罷，平淡也罷，都是一杯從年少時(shí)就開(kāi)始為自己醞釀的老酒，越放越醇香，越品越有滋味。走在變老的路上，明白了這三點(diǎn)，日子越過(guò)越好。</p><p class="ql-block"> 俗話說(shuō)：“花有重開(kāi)日，人無(wú)再少年”，人生一趟，時(shí)間不言不語(yǔ)，卻默默改變一生，變老的路上，少點(diǎn)脾氣，少點(diǎn)計(jì)較，知足常樂(lè)多一點(diǎn)；多點(diǎn)灑脫，多點(diǎn)看開(kāi)，隨遇而安過(guò)一點(diǎn)。在變老的路上，一定要變好。人生幾十年，變老的只是年齡，不變的是心態(tài)，心若年輕，歲月不老。變老的路上，經(jīng)歷了人生風(fēng)雨，嘗遍了世間冷暖，就要活得更通透，就要過(guò)得更豁達(dá)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> <b>第一，心靜。</b>周國(guó)平曾說(shuō)：我對(duì)一切太喧囂的事業(yè)和一切太張揚(yáng)的感情都心存懷疑，因?yàn)樗鼈兛傋屛蚁肫鹆松勘葋唽?duì)生命的嘲諷：充滿了聲音和狂熱，里面空無(wú)一物。歲數(shù)越大，越發(fā)現(xiàn)，日子越來(lái)越精神化了。不太流連于喧鬧的場(chǎng)所，越來(lái)越喜歡安靜。日子安靜，生活也安靜，每日安享最普通的家庭歡樂(lè)，習(xí)慣了這樣的日子，心境也越來(lái)越寧?kù)o。</p><p class="ql-block"> 白落梅說(shuō)：人生應(yīng)該刪繁就簡(jiǎn)，任往事?lián)u曳，心始終如蓮，安靜綻放。有一顆安靜地心，方能不染塵世土埃，清風(fēng)自來(lái)。世事紛擾，人生匆匆，我們?cè)谌松飞?，上下求索，?dāng)然也會(huì)有累了，倦了的一天，此時(shí)，只想求一份靜謐的心。在變老的路上，懷著一份沉靜，才能守住內(nèi)心的凈土。不爭(zhēng)，不搶，淡泊清雅；不艷，不俗，心懷若谷。</p><p class="ql-block"> <b>第二，感恩。</b>大千世界，無(wú)奇不有，每一個(gè)皮囊之下，都有一顆不同的喧鬧的心。年紀(jì)越大，越不會(huì)只看外表的皮囊，有的人外表友善，卻心腸陰毒，有的人看似簡(jiǎn)單，卻內(nèi)心復(fù)雜。是真是假，已經(jīng)不想再去浪費(fèi)時(shí)間，但求以一顆感恩與包容的心，去釋?xiě)延洃洺砷L(zhǎng)中的日子，把心事都交于清風(fēng)浮云。不再去辛苦經(jīng)營(yíng)各種人生煩惱，將感恩的心變成生活的主旋律。</p><p class="ql-block"> 感恩，曾經(jīng)和未來(lái)給予幫助的人，給我們溫暖和力量；感恩，大自然的賦予，春風(fēng)融化了冰雪，大地哺育了萬(wàn)物生靈，給我們愛(ài)和包容；感恩，每一份相遇；感恩，每一份尊重；感恩，生命中每一次機(jī)會(huì)；感恩，我們能夠來(lái)到這個(gè)世界……生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，都讓我們成長(zhǎng)，走在變老的路上，胸襟越來(lái)越寬，越來(lái)越包容生活中的不幸，越來(lái)越享受生活中的快樂(lè)。</p><p class="ql-block"> 曾經(jīng)傷害過(guò)的人，也能笑著說(shuō)一聲沒(méi)關(guān)系；曾經(jīng)欺騙過(guò)的人，也能放下恩怨，感謝他們讓我們?cè)鲩L(zhǎng)了智慧；曾經(jīng)絆倒我們的人，感謝他們讓我們改掉了自身的缺點(diǎn)，越來(lái)越堅(jiān)強(qiáng)。感恩，讓我們收獲了一顆金子般的心，如早上的初陽(yáng)，燦爛溫暖，如山間的清泉，沁人心脾。</p> <p class="ql-block"> <b>第三，懂得欣賞。</b>生活很苦，需要懂得欣賞。賈平凹先生曾說(shuō)：活要活出個(gè)滋味來(lái)，要會(huì)欣賞。鳥(niǎo)兒在樹(shù)上叫著，鳥(niǎo)兒在說(shuō)什么話呢，鳥(niǎo)的語(yǔ)言我是不懂的，我只覺(jué)得它叫得好聽(tīng)就是了，做一個(gè)傾聽(tīng)者。蒙娜麗莎的微笑，年輕時(shí)不懂，年紀(jì)大了，才知道，欣賞是蒙娜麗莎，會(huì)對(duì)每一個(gè)人微笑。我們遇到了志同道合的人，會(huì)談天說(shuō)地，怎么也不會(huì)厭倦，這是欣賞。盡管，生活中，更多的是酒逢知己千杯少。</p><p class="ql-block"> 欣賞，是一種人生態(tài)度，讓我們看到了自己的美，更加善待自己，讓我們更加珍惜身邊的人，讓我們看到了他人更多的值得。欣賞，讓我們更加懂得分享，帶著一顆快樂(lè)的心，藍(lán)天、白云、碧海，一切都幸福美好。欣賞，讓我們更加注重自己的心情，不會(huì)為了一些雞零狗碎而煩惱，更加在意生活中自己的態(tài)度。欣賞自己，欣賞他人，欣賞生活，欣賞大自然……生活就是一場(chǎng)修行，在變老的路上，學(xué)會(huì)欣賞，欣賞身邊的每一件小事，欣賞每一個(gè)細(xì)節(jié)處的感動(dòng)。欣賞，本身就是一件幸福的事。</p> <p class="ql-block"> <b>結(jié)語(yǔ)：</b>人生路漫漫，道阻且長(zhǎng)。人生宛如一滴水珠，清澈明亮，融匯海洋方顯出晶瑩的浪花。一路涓涓潺湲，仿佛是溪水蜿蜒清流；一路興波奔騰，恰似是小河碧波漣漪；一路氣勢(shì)磅礴，好像是大海洶涌澎湃。退休，從來(lái)不是人生的末路，更不是人生價(jià)值的廢棄，不過(guò)是職場(chǎng)生涯的歸零，精彩人生的開(kāi)始。在變老的路上，退休后的我們要不甘寂寞、不肯服老、不愿無(wú)所事事，而是和年輕人一樣，追求時(shí)尚，重新培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，并積極參加各種健身活動(dòng)，以此保持身心健康。</p><p class="ql-block"> “莫道桑榆晚，為霞尚滿天?！?退休，才是自己人生的開(kāi)始。夕陽(yáng)之路，像旭日猶斜陽(yáng)；退休歲月，如花錦似流年。退休時(shí)光，短暫又漫長(zhǎng)，人生華年，越老越精彩。美好的日子，從退休開(kāi)始；快樂(lè)的生活，從離崗開(kāi)始；精彩的人生，從退休生活開(kāi)始。在慢慢變老的路上，哭也好，笑也罷，都是一場(chǎng)無(wú)法拒絕的表演。時(shí)光越老，人心越淡，年輪傾軋，越來(lái)越喜歡清靜自然的事與物。將一切就簡(jiǎn)，省略不必要的應(yīng)酬，以靜養(yǎng)心，以心撰文，文字才可清氣滿紙，芬芳滿箋，詮釋出心靈的素美。在慢慢變老的路上，好好善待自己，余生更精彩</p><p class="ql-block"> （全文完）</p> <p class="ql-block">攝 影：海闊天空攝影工作室</p><p class="ql-block">撰 文：海闊天空（劉佳）</p><p class="ql-block">音 樂(lè)：李健《當(dāng)你老了》</p><p class="ql-block">出 鏡：鄒城市太極拳協(xié)會(huì)夢(mèng)里水鄉(xiāng)</p><p class="ql-block">拍攝地：鄒城市老龍灣百年梨園</p>