開學(xué)在即，從“心”出發(fā)——達(dá)賴莊學(xué)校開學(xué)心理健康指南達(dá)賴莊學(xué)校 <p class="ql-block"> ??致可愛的你們?? </p><p class="ql-block"> 馬上就要開學(xué)了。同學(xué)們，你們準(zhǔn)備好了嗎？由于寒假生活與開學(xué)后的學(xué)習(xí)環(huán)境反差較大造成的，同學(xué)們需要去積極主動(dòng)調(diào)試開學(xué)前后的心理不適應(yīng)狀態(tài)。 </p><p class="ql-block"> ??心理指南來了??</p><p class="ql-block">1. 平常心接納假期的結(jié)束</p><p class="ql-block"> 同學(xué)們不要給自己太多壓力，多給予自己積極的心理示，“開學(xué)了，我又可以見到我的朋友了。我又可以上我喜歡的課了。我又可以開始規(guī)律的學(xué)習(xí)生活了……”這樣做能有效增強(qiáng)人的愉悅感，可以使同學(xué)們精神飽滿、能量滿滿進(jìn)入新學(xué)期。</p><p class="ql-block">2. 調(diào)整生物鐘，讓身體適應(yīng)規(guī)律作息</p><p class="ql-block"> 在臨近開學(xué)的這段時(shí)間里，同學(xué)們可以制定一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，按時(shí)起床、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、睡覺，以保證有飽滿的精神和充沛的精力迎接每一天。</p><p class="ql-block">3. 成長(zhǎng)心態(tài)面對(duì)新學(xué)期、新挑戰(zhàn)</p><p class="ql-block"> 開學(xué)后，新的知識(shí)，新的問題在等待著我們。知識(shí)的難度加大了，友情可能會(huì)面臨考驗(yàn)，有的時(shí)候可能很想哭…但是我們又長(zhǎng)大了一歲，我們的智慧和能力都在增長(zhǎng)，所以不要擔(dān)心，不要害怕，長(zhǎng)大需要勇氣，我們?cè)侥苡赂业拿鎸?duì)困難，困難也越害怕我們，我們的心靈越能成長(zhǎng)得堅(jiān)強(qiáng)。</p><p class="ql-block">4.“ 慧”溝通，會(huì)求助</p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)和老師都是同學(xué)們最值得信任和依靠的人，所有的尷尬和沖突都已過去，新的學(xué)期，同學(xué)們智慧增長(zhǎng)了，能力提高了，相信你們會(huì)用更智慧、更合理的方式和父母、老師溝通，讓老師和父母的好意成為你們成長(zhǎng)路上的風(fēng)帆！另外，當(dāng)你遇到實(shí)在無法解決的問題，一定要學(xué)會(huì)求助，因?yàn)榍笾侵腔鄣南笳?，也是成長(zhǎng)的表現(xiàn)。</p><p class="ql-block"> 同學(xué)們，新的學(xué)期，相信大家能做得更好，積極勇敢的成長(zhǎng)吧！</p> <p class="ql-block"> ??致家長(zhǎng)們??</p><p class="ql-block">要開學(xué)了，作為家長(zhǎng)，一方面很高興“神獸們”可以規(guī)律的學(xué)習(xí)和生活了，不會(huì)睡懶覺，不用擔(dān)心在家偷看電視和玩手機(jī)了，但另一方面，還有絲絲的擔(dān)心和焦慮。以下是學(xué)校精心為您準(zhǔn)備的一份開學(xué)心理調(diào)試指南，讓我們一起開啟家校合作的新篇章。 </p><p class="ql-block"> ??心理指南來了??</p><p class="ql-block">1. 協(xié)助孩子規(guī)律作息，告別假期生活</p><p class="ql-block"> 根據(jù)上學(xué)期的時(shí)間點(diǎn)，鼓勵(lì)孩子調(diào)鬧鐘，練習(xí)自己早睡早起，按時(shí)就餐和就寢，通過調(diào)整生物鐘，逐步改變孩子的心理放假狀態(tài)，循序漸進(jìn)，幫孩子找到上學(xué)的感覺。</p><p class="ql-block">2. 陪孩子做開學(xué)準(zhǔn)備，建立開學(xué)儀式感</p><p class="ql-block"> 和孩子一起整理和回收上一學(xué)期的書籍和物品，帶孩子去文具店讓孩子自己挑選喜歡的學(xué)習(xí)用品，增強(qiáng)孩子對(duì)新學(xué)期的新鮮感、期待感。和孩子協(xié)商，舉行電子產(chǎn)品告別儀式，同時(shí)幫孩子制定新學(xué)期各項(xiàng)成長(zhǎng)目標(biāo)。減少娛樂時(shí)間，多陪伴孩子讀書、下棋、畫畫、練字，這樣孩子開學(xué)后才更容易靜心學(xué)習(xí)，找回開學(xué)狀態(tài)。</p><p class="ql-block">3. 發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)， 幫孩子樹立自信心</p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)要善于從各方面，從細(xì)微處發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)，讓孩子知道自己的優(yōu)點(diǎn)，看到自己的優(yōu)勢(shì)，樹立自信心。父母更需要接納孩子的不足，及時(shí)把父母的信任傳遞給孩子，讓孩子獲得新學(xué)期努力成長(zhǎng)的動(dòng)力 。</p><p class="ql-block">4. 溝通交流，給予孩子心理支持</p><p class="ql-block"> 這幾天，家長(zhǎng)可以多抽些時(shí)間和孩子溝通交流，了解一下孩子在新學(xué)期的學(xué)習(xí)愿望和要求，了解一下孩子對(duì)新學(xué)期的期待和擔(dān)憂，并和孩子一起從物質(zhì)、心理、精神方面做好準(zhǔn)備。家長(zhǎng)要接納孩子的情緒，給予孩子積極的心理暗示。多鼓勵(lì)和肯定孩子的想法，有意識(shí)增強(qiáng)孩子的自信心，引導(dǎo)孩子做好面對(duì)困難和問題的心理準(zhǔn)備并給予支持。</p><p class="ql-block">5. 調(diào)整心態(tài)，和孩子一起成長(zhǎng)</p><p class="ql-block"> 開學(xué)初，孩子面臨的心理波動(dòng)，往往是我們成人無法理解的，父母首先要調(diào)整心態(tài)，放下焦慮，對(duì)孩子少一些抱怨和嘮叨。減少應(yīng)酬和外出，做好表率，開啟學(xué)習(xí)模式，多學(xué)一些新的家庭教育理念和方法，以便能跟上孩子成長(zhǎng)的需求。用尊重和理解的方式對(duì)孩子提出訴求和解決問題的辦法，要堅(jiān)信每個(gè)孩子都有向上和向善的潛力。</p><p class="ql-block">6. 家校合作，形成合力助力孩子成長(zhǎng)</p><p class="ql-block"> 好的師生關(guān)系和好的家校關(guān)系是孩子成長(zhǎng)的強(qiáng)大保障。建議爸爸媽媽在教育方面達(dá)成共識(shí)，積極配合學(xué)校和老師的要求，做好家庭教育，正確看待老師對(duì)孩子和家長(zhǎng)的合理訴求，并用適當(dāng)?shù)姆绞胶屠蠋煖贤?，做孩子和老師之間的潤(rùn)滑劑，為孩子建立對(duì)老師的信任和在學(xué)校的歸屬感打好基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block"> 希望每一位家長(zhǎng)都能在開學(xué)做更有方法、更輕松的父母，讓我們一起見證孩子們的成長(zhǎng)和進(jìn)步吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">編輯：郭曉燕</p><p class="ql-block">審核：楊志明</p> 孩子開學(xué)新學(xué)期成長(zhǎng)心理家長(zhǎng)同學(xué)老師學(xué)習(xí)學(xué)期