人體內(nèi)的荷爾蒙從人體的哪些器官中產(chǎn)生的？彭光新 <p class="ql-block">一、人的內(nèi)分泌系統(tǒng)？</p><p class="ql-block"> 內(nèi)分泌系統(tǒng)，解剖學(xué)術(shù)語，簡稱內(nèi)分泌系統(tǒng)。指全身內(nèi)分泌腺而言，是神經(jīng)系統(tǒng)以外的另一重要機能調(diào)節(jié)系統(tǒng)?？煞譃閮纱箢悾阂皇窃谛螒B(tài)結(jié)構(gòu)上獨立存在的肉眼可見器官，即內(nèi)分泌器官，如垂體、松果體、甲狀腺、甲狀旁腺、胸腺及腎上腺等；二為分散存在于其它器官組織中的內(nèi)分泌細胞團，即內(nèi)分泌組織，如胰腺內(nèi)的胰島，睪丸內(nèi)的間質(zhì)細胞，卵巢內(nèi)的卵泡細胞及黃體細胞。</p><p class="ql-block"> 部分內(nèi)分泌器及組織參與人類性活動，對人類性活動影響較大，如性腺——卵巢和睪丸所分泌的性激素，是人類性活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。</p> <p class="ql-block">二、荷爾蒙具體從哪些細胞中產(chǎn)生？</p><p class="ql-block"> 荷爾蒙一般是由人體內(nèi)分泌細胞分泌出來。荷爾蒙是由高度分化的內(nèi)分泌細胞合成并直接分泌到血液中的化學(xué)信息物質(zhì)，能調(diào)節(jié)各種組織和細胞的代謝活動，直接影響人體的生理活動，是調(diào)節(jié)機體正?；顒拥闹匾镔|(zhì)?？梢苑置诩に氐募毎腥壕拥暮蜕⒃?，社會群體形成內(nèi)分泌腺，如腦垂體、甲狀腺、腎上腺、睪丸等，下丘腦內(nèi)有散在的胃腸激素細胞和分泌肽類的激素細胞。激素按其化學(xué)結(jié)構(gòu)可分為四類，如類固醇、氨基酸衍生物、肽和蛋白質(zhì)、脂肪酸衍生物，無論是哪一種激素，都對人體起著重要的調(diào)節(jié)作用。</p><p class="ql-block">三、荷爾蒙有什么作用？</p><p class="ql-block"> 荷爾蒙是一種內(nèi)分泌激素，主要用于人體的生長發(fā)育、生殖活動、調(diào)節(jié)生活、新陳代謝等，其主要作用根據(jù)其所表達的內(nèi)分泌激素不同而不同。</p><p class="ql-block"> 荷爾蒙激素可以是雌激素調(diào)節(jié)卵巢功能，維持女性第二性征發(fā)育；可以是雄激素，維持陰毛、腋毛的生長，維持男性的喉結(jié)、外生殖器的生長，調(diào)解性欲；可以是孕激素，幫助孕育新生命；可以是生長激素，促進人體器官、骨骼、肌肉的生長；可以是褪黑素，調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律；可以是甲狀腺激素，促進人體新陳代謝；可以是胰島素，調(diào)節(jié)人體血糖，使血糖維持正常水平；可以是腎上腺素，幫助人們有更多的精力應(yīng)對突發(fā)事件。</p> <p class="ql-block">四、怎樣刺激生長更多的荷爾蒙？</p><p class="ql-block"> 刺激生長激素最好的方法就是培養(yǎng)健康的生活方式，其中最重要的就是養(yǎng)成運動的愛好和充足的睡眠。青春期啟動以后會出現(xiàn)長個子，骨骼之所以會加快生長，是由于生長激素分泌得更好，生長激素是由腦垂體所分泌出來，要運送到肝臟，肝臟生產(chǎn)IGF-1，IGF-1生產(chǎn)出來讓我們長個子。</p><p class="ql-block"> 生長激素在青春期分泌增加，離不開睪丸或卵巢分泌的雌激素、雄激素，雌激素、雄激素刺激垂體分泌生長激素，讓生長激素分泌得更好，要有正常的性腺啟動，也就是不存在所謂的性早熟。正常的性腺功能啟動，而且通過運動能夠有助于生長激素分泌得更好。</p><p class="ql-block"> 促進生長激素分泌的運動方式有各種情況，比如快走、慢跑、游泳、跳繩，都有助于身高的增長，主要是幫助生長激素分泌得更好。另外，也有研究發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠對生長激素分泌也有很大的幫助。</p> <p class="ql-block">五、人體細胞內(nèi)分泌失調(diào)的原因？</p><p class="ql-block"> 內(nèi)分泌失調(diào)的原因包括生理性因素、藥物因素等。內(nèi)分泌失調(diào)是指人體內(nèi)的分泌激素因外界因素的影響而發(fā)生異常，導(dǎo)致患者出現(xiàn)某些生理功能的紊亂，如月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、疲勞等癥狀。</p><p class="ql-block">1、生理性因素</p><p class="ql-block"> 生理性因素通常是指青少年在青春期時由于內(nèi)分泌腺體功能發(fā)育還不完善，從而容易出現(xiàn)內(nèi)分泌的功能失調(diào)的現(xiàn)象，比如月經(jīng)失調(diào)、痤瘡等，這種情況屬于正常的生理現(xiàn)象，通常不需要特殊治療。另外，暴飲暴食、飲食不規(guī)律、過度節(jié)食等生理性因素也可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。注意調(diào)整生活方式，保證飲食規(guī)律，避免暴飲暴食、過度勞累和熬夜等不良生活習(xí)慣。</p><p class="ql-block">2、藥物因素</p><p class="ql-block"> 部分女性長期服用避孕藥，可能會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂，比如雌激素分泌增加，這樣就會影響到卵巢的正常功能，因此會有內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)，可能出現(xiàn)痤瘡、月經(jīng)不規(guī)律等，這種情況在停藥后一段時間即可恢復(fù)正常。</p> <p class="ql-block">六、荷爾蒙特指男女性激素嗎？</p><p class="ql-block"> 荷爾蒙屬于性激素，性激素包括雄性激素和雌性，主要由男性的睪丸和女性的卵巢分泌。荷爾蒙的主要作用是促進機體生長發(fā)育，增強骨髓的造血功能，增強肌肉、骨骼的強度，促進蛋白質(zhì)的吸收，促進機體第二性征的出現(xiàn)，如:男性會出現(xiàn)體毛增多，出現(xiàn)喉結(jié)，聲音變粗，皮膚粗糙等；女性會出現(xiàn)乳腺增生，乳房增大，皮膚細膩等，性器官生長發(fā)育成熟。</p> <p class="ql-block">七、怎樣才能促進男性爾蒙分泌？</p><p class="ql-block"> 多運動促進荷爾蒙分泌。人的勃起神經(jīng)和下半身的運動神經(jīng)有密切關(guān)系。高強度的腿部練習(xí)，可以對你的全身有極強烈的刺激作用，使身體產(chǎn)生超常數(shù)目的男性荷爾蒙，使身體的代謝功能加速進步，從而使你的全身肌肉快速生長。增加脂肪消耗，進步體質(zhì)，改變體型，例如:負重深蹲、直腿硬拉、蛙跳等。 食品促進男性荷爾蒙分泌。動物內(nèi)臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。</p><p class="ql-block"> 此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟，有利于進步體內(nèi)雄激素水平。還有含鋅食品。鋅是人體不可缺少的微量元素，它對于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數(shù)目減少，并影響性欲，使性功能減退。近年來的研究結(jié)果表明，缺鋅與中醫(yī)所說的：腎陽虛有關(guān)。含鋅量最高的食品首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。</p><p class="ql-block"> 但任何事情都要有度。當體內(nèi)的荷爾蒙天平處于平衡狀態(tài)時，我們的身體就可享有健康時的幸福與快樂感。</p><p class="ql-block">八、怎樣刺激女性荷爾蒙分泌呢？</p><p class="ql-block"> 從中醫(yī)的理論上說，人體有腎、肝、脾、心、肺五臟，而與荷爾蒙分泌有最密切關(guān)系的是肝、脾、腎。腎臟具有調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌平衡的作用，對身體中出現(xiàn)的一些不良癥狀，它會首先作出反應(yīng)；肝臟是在荷爾蒙分泌失調(diào)時，對身體起支撐作用的關(guān)鍵；而肝和腎能正常運作，這完全都要歸功于脾。所以要改善荷爾蒙分泌失調(diào)導(dǎo)致的不良癥狀，首先要從健胃健脾開始。</p><p class="ql-block"> 黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能?？烧{(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。</p><p class="ql-block">1.黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。</p><p class="ql-block">2.黑棗：有增強體內(nèi)免疫力的作用。</p><p class="ql-block">3.黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。</p><p class="ql-block">4.黑芝麻：具有養(yǎng)腎、健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防衰老的作用。</p><p class="ql-block">5.黑木耳：清胃滌腸，增強肌體免疫力。</p><p class="ql-block">綠色食物補肝：</p><p class="ql-block"> 綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發(fā)病。另外，還能保持體內(nèi)的酸堿平衡，在壓力中強化體質(zhì)。代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。</p><p class="ql-block">1.菠菜：有養(yǎng)血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進細胞增長的作用。</p><p class="ql-block">2.西蘭花：可增強肝臟解毒能力，并能提高肌體的免疫力，減少乳腺癌的發(fā)病幾率。</p><p class="ql-block">3.韭菜：能溫補肝腎，增進胃腸蠕動，有散血解毒的功效。</p>