12時辰養(yǎng)生——24小時對照表，建議收藏！福祉禎祥集團 <p class="ql-block">1、子時（23:00—1:00）膽經(jīng)當(dāng)令（五行屬木）——肝膽旺，子時睡得足黑眼圈不漏?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽”。取決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)起來，全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養(yǎng)住了，對一天至關(guān)重要。</p><p class="ql-block">2、丑時（1:00—3:00）肝經(jīng)當(dāng)令（五行屬木）——丑時睡得足臉上不長斑。肝血推陳出新，這個時候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養(yǎng)不起來。人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時完成。</p><p class="ql-block">3、寅時（3:00—5:00）肺經(jīng)當(dāng)令（五行屬金）——肺經(jīng)旺，寅時睡得足，色紅精氣足。將肝儲藏解毒的新鮮血液輸送到百脈。是人從靜變?yōu)閯拥拈_始，是轉(zhuǎn)化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。</p> <p class="ql-block">4、卯時（5:00—7:00）大腸經(jīng)當(dāng)令（五行屬金）——大腸經(jīng)旺，卯時大腸蠕排毒渣滓出。中醫(yī)認(rèn)為肺與大腸相表里，肺氣足了才有大便。</p><p class="ql-block">5、辰時（7:00—9:00）胃經(jīng)當(dāng)令（五行屬土）——胃經(jīng)旺，辰時吃早餐營養(yǎng)身體安。早餐需食用溫和養(yǎng)胃的食品，易消化吸收最好。</p><p class="ql-block">6、巳時（9:00—11:00）脾經(jīng)當(dāng)令（五行屬土）——脾經(jīng)旺，巳時脾經(jīng)旺造血身體旺。脾主運化，有利于吸收營養(yǎng)。脾的功能好，消化吸收好，血的質(zhì)量好，嘴唇才是紅潤的。</p> <p class="ql-block">7、午時（11:00—13:00）心經(jīng)當(dāng)令（五行屬火）——心經(jīng)旺，午時一小憩安神養(yǎng)精氣。心氣推動血液運行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。</p><p class="ql-block">8、未時（13:00—15:00）小腸經(jīng)當(dāng)令（五行屬火）——小腸經(jīng)旺，未時分清濁飲水能降火。小腸主吸收，有利于吸收營養(yǎng)。</p><p class="ql-block">9、申時（15:00—17:00）膀胱經(jīng)當(dāng)令（五行屬水）——膀胱經(jīng)旺，申時津液足養(yǎng)陰身體舒。人體排泄水液，瀉火排毒。</p> <p class="ql-block">10、酉時（17:00—19:00）腎經(jīng)當(dāng)令（五行屬水）——腎經(jīng)旺，酉時腎藏精納華之清氣。人體經(jīng)過申時瀉火清毒，腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的階段，此時為適宜太強的運動量和適量多喝水。</p><p class="ql-block">11、戌時（19:00—21:00）心包經(jīng)當(dāng)令——心包經(jīng)旺，戌時護心臟減壓心舒暢。心包是心的保護組織，又是氣血通道，心包經(jīng)戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。</p><p class="ql-block">12、亥時（21:00—23:00）三焦經(jīng)當(dāng)令——三焦經(jīng)旺，亥時百脈通養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是上、中、下三焦的總稱，為六腑之一。在人體臟腑中三焦最大，有名無實，有"孤腑"之稱。亥時三焦能夠通百脈，人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好達(dá)到休養(yǎng)生息，對身體對美容十分有益。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">識別二維碼，關(guān)注公眾號</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">了解更多健康知識</b></p>