維生素缺乏癥一覽表，不妨對(duì)照自查，看看自己缺什么，建議收藏簡(jiǎn)單快樂(lè)（沒(méi)空私聊，拒加微信） <p class="ql-block">在人體所需要的各種各樣成分中，維生素在維護(hù)健康以及防治疾病方面效果顯著。</p><p class="ql-block">維生素，顧名思義是維持生命的營(yíng)養(yǎng)素，維生素通過(guò)參與人體物質(zhì)與能量的代謝，調(diào)理生理與生化功能，從而維持人體正常的生理功能。</p><p class="ql-block">維生素作為人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，具體來(lái)說(shuō)，它有以下六大特點(diǎn)：</p><p class="ql-block">1. 外源性</p><p class="ql-block">盡管維生素是機(jī)體維持正常功能所必需的營(yíng)養(yǎng)元素，但人體自身僅能合成少數(shù)幾種維生素，所需的大部分維生素依靠攝入食物來(lái)獲取。</p><p class="ql-block">2. 微量性</p><p class="ql-block">維生素的微量性主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：一方面是指人體對(duì)維生素的需要量非常微小，維生素在飲食中所占的比例只有十萬(wàn)分之幾，有的甚至只有百萬(wàn)分之幾或千萬(wàn)分之幾；另一方面是指維生素在人體中的含量也非常少，但它又是維持生命的必須要素。</p><p class="ql-block">3. 調(diào)節(jié)性</p><p class="ql-block">維生素在調(diào)節(jié)生理活動(dòng)的過(guò)程中具有不可取代的重要性。只需些許維生素，它們就能在人體內(nèi)發(fā)揮很大的作用，而且某些維生素還負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)體內(nèi)脂質(zhì)、蛋白質(zhì)和糖類的合成、分解，如果缺乏維生素，就會(huì)影響這些物質(zhì)對(duì)人體發(fā)揮正常的功用，甚至引發(fā)相應(yīng)的疾病。</p><p class="ql-block">4. 直接性</p><p class="ql-block">維生素的直接性體現(xiàn)在其無(wú)須消化吸收的特性上，它進(jìn)入人體內(nèi)不需要經(jīng)過(guò)代謝就能發(fā)揮作用。</p><p class="ql-block">5. 傳遞性</p><p class="ql-block">維生素是人體傳遞能量的必需品，但本身并不提供能量。</p><p class="ql-block">6. 脆弱性</p><p class="ql-block">某些維生素是非常敏感的物質(zhì)，遇到光、熱、濕氣、空氣就會(huì)立刻被破壞，所以在加工、保存、食用時(shí)要特別注意。</p><p class="ql-block">人體缺乏任何一種維生素都可能產(chǎn)生疾病，甚至危及生命</p><p class="ql-block">維生素缺乏癥一覽表，不妨對(duì)照自查，看一下自己缺什么，建議收藏</p> <p class="ql-block"><a href="https://mo.mbd.baidu.com/r/LC037DfLLa?f" target="_blank" data-link="create">作者原文</a></p>