退休生活最美的風(fēng)景，是內(nèi)心的淡定與從容海闊天空（劉佳） <p class="ql-block"> 楊絳先生說(shuō)：“我們?cè)绱丝释\(yùn)的波瀾，到最后才發(fā)現(xiàn)，人生最曼妙的風(fēng)景，竟是內(nèi)心的淡定與從容。”很喜歡楊絳在《一百歲感言》中所說(shuō)的這段話。有人說(shuō)，生命的最終歸屬是內(nèi)心的淡定與從容，渴望命運(yùn)的波瀾才是一個(gè)人退休生活中所該擁有的姿態(tài)。</p><p class="ql-block"> 內(nèi)心的淡定與從容，是享受過(guò)或正在享受著掌聲與榮耀的淡泊明志和“寵辱不驚，看庭前花開(kāi)花落；去留無(wú)意，望天上云卷云舒”的淡然處之的生活態(tài)度。退休生活中，興趣是最好的老師, 自從愛(ài)上攝影之后, 我扛著相機(jī)走進(jìn)曠野，呼吸著新鮮空氣，用鏡頭記錄著大自然的美好，心中是那么的淡定與從容，感覺(jué)人生充實(shí)了，它豐富了我的退休生活。</p> <p class="ql-block"> 林清玄說(shuō)：“當(dāng)我們回到生活的原點(diǎn)，還原到素樸之地的生活，無(wú)非是‘輕羅小扇撲流螢’，無(wú)非是‘薄薄酒，勝茶湯，粗粗衣，勝無(wú)裳’，或者是‘短笛無(wú)腔信口吹’，或者是‘小樓昨夜聽(tīng)春雨’。”漫長(zhǎng)的人生旅途中，更學(xué)會(huì)與自己相處。讓自己的內(nèi)心安靜祥和，讓心境清澈如水。</p><p class="ql-block"> 退休生活中，過(guò)去的事就過(guò)去吧，即使糾結(jié)也沒(méi)什么改變，還是珍惜當(dāng)下的生活。別人怎么看是他們的，我們活著根本就不是為了他們的眼光，把亂七八糟的東西從內(nèi)心清除出去，把心放空，豐盈自己，回歸一顆安靜的心，享受內(nèi)心的淡定和從容。這種對(duì)人生淡雅睿智的感悟，恰恰是退休者應(yīng)有的人生態(tài)度。</p><p class="ql-block"> 相機(jī)就是一本寫(xiě)生薄，捕捉即時(shí)靈感的工具。有時(shí)候我們也有著優(yōu)美的姿勢(shì)，有時(shí)候也像趕集一樣擠來(lái)擠去，為找一個(gè)好的角度，或仰或爬，或蹲或跪，這就是一個(gè)攝影人的執(zhí)著、淡定與從容。拍攝照片就是要拼住呼吸，全神貫注的集中在一個(gè)點(diǎn)上，撲捉稍縱即逝的現(xiàn)實(shí)，就在那個(gè)瞬間，抓住一副影像就成了身體和心靈的快樂(lè)。</p> <p class="ql-block"> 退休生活最美的風(fēng)景，是內(nèi)心的淡定與從容。鮮花燦爛的季節(jié)里，不用刻意去追尋，也不用心心念念去期盼，轉(zhuǎn)眼之間，便會(huì)遇見(jiàn)美好。就像是樹(shù)梢上歡唱雀躍的小鳥(niǎo)，就像是隨處可見(jiàn)迎風(fēng)盛開(kāi)的牽?；?，瞬間便會(huì)令人愉悅。</p><p class="ql-block"> 來(lái)美篇，正當(dāng)年，《美篇》以中老年人的精神自留地為主導(dǎo)，成為中老年人的精神家園；《退休后的快樂(lè)生活交流驛站》為中老年人退休群體量身打造了一個(gè)自我表達(dá)、興趣交流的圈子，做到了真正了解中老年人的精神需求，成為了眾多中老年人的精神歸屬地。</p><p class="ql-block"> 在《美篇》，中老年人表現(xiàn)出的興趣愛(ài)好并不比年輕人差，他們琴棋書(shū)畫(huà)樣樣精通，有著那個(gè)年代獨(dú)有的精神風(fēng)貌，他們熱愛(ài)生活，喜歡攝影、旅游、文學(xué)；認(rèn)真記錄生活、關(guān)注健康，《美篇》讓中老年人的生活更加精彩，身心更加淡定與從容，充滿(mǎn)著滿(mǎn)滿(mǎn)的正能量。</p> <p class="ql-block"> 莊子說(shuō)：“獨(dú)與天地精神往來(lái)。” 退休后的快樂(lè)生活，感受天地的無(wú)窮奧妙，重新認(rèn)知自我，默默提升人生的境界，在慢節(jié)奏中享受自己的愜意閑適，靜靜感受生活的種種美好。原來(lái)匆匆對(duì)付的早餐，現(xiàn)在可以精心準(zhǔn)備，攤兩張雞蛋蔥花煎餅，調(diào)個(gè)香菜木耳，爆炒盤(pán)辣椒韭菜，再隨意弄個(gè)湯。然后慢慢品，優(yōu)雅地嘗，讓幸福的時(shí)光在唇齒間流淌。</p><p class="ql-block"> 人生最美的風(fēng)景，是內(nèi)心的淡定與從容。在自已的內(nèi)心世界里，你可以遇見(jiàn)未知的自己，遇見(jiàn)未知的美好。是的，在最美的年華，不辜負(fù)最美的自己，不忘初心，不負(fù)年華。閑時(shí)，選本自己喜愛(ài)的書(shū)，泡上一杯茶，細(xì)細(xì)品味文字的魅力，充分張開(kāi)自己想象的翅膀，飛過(guò)世界各地的名山大川，輕輕撫慰主人公心底的柔軟，讓身心自然地淡定與從容，天地盡在心中。</p> <p class="ql-block"> 白居易詩(shī)云：“白發(fā)雖未生，朱顏已先悴。人生詎幾何，在世猶如寄。”退休后的快樂(lè)生活，與其討好，不如悅己。一個(gè)人，無(wú)論多么優(yōu)秀，多么善良，都不可能得到所有人的喜歡。有人喜歡你，就有人討厭你。有人羨慕你，就有人嫉妒你。有人鼓勵(lì)你，也會(huì)有人詆毀你。適時(shí)換換環(huán)境，感受一下異地環(huán)境的風(fēng)味，調(diào)節(jié)一下自己的心情。</p><p class="ql-block"> 早上沿著蜿蜒曲折的山間小道，或走或慢跑，感受著和以往迥異的空氣，不知名的鮮花野草漫入自己的眼簾，心靈被撫慰得更柔軟，更淡然。午后，坐在公園的香樟樹(shù)下，仰望青山白云，俯視樹(shù)木和森林，嗅著青草泥土的清香，讓自己和大自然融入一體，心曠神怡。傍晚在清澈的唐王湖邊散步，讓潺潺的流水伴著落日的余暉，感受著心慢慢沉靜下來(lái)，體會(huì)著浮躁一點(diǎn)點(diǎn)消散，聆聽(tīng)自己的心聲，讓內(nèi)心變得更加輕盈、淡定與從容。</p> <p class="ql-block"> 老舍說(shuō)：“生活是種律動(dòng)，須有光有影，有左有右，有晴有雨，滋味就含在這變而不猛的曲折里?！?退休生活中，有的人開(kāi)朗樂(lè)觀，經(jīng)常能讓你快樂(lè)開(kāi)心，讓你郁悶的心情瞬間舒展；有的人對(duì)生活很滿(mǎn)足，即使再坎坷總能看到陽(yáng)光，你會(huì)被感染，覺(jué)得周?chē)娜硕际翘焓梗惚闵钤谔焯美铩?lt;/p><p class="ql-block"> 退休生活中，不要在不喜歡你的人那里，卑躬屈膝，折損了尊嚴(yán)，又丟掉了快樂(lè)。不必刻意去討好別人的喜歡，委屈了自己，別人也未必領(lǐng)情。也不必假裝合群，忠于自己的內(nèi)心，既能繁花似錦，也可以安之若素。正如作家馬德所說(shuō)：“人生的輕松，就是能在這個(gè)喧囂的塵世，不用獻(xiàn)媚于誰(shuí)，也不必跟誰(shuí)說(shuō)討好的話，他玩他的，你活你的。兩不相干，然后，兩相安。”</p> <p class="ql-block"> 詩(shī)人李白曾云：“人生得意須盡歡，莫使金樽空對(duì)月。天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來(lái)?！蓖诵莺蟮目鞓?lè)生活，賞心只需三兩枝。有情有知己，賞心三兩枝。不濫交朋友，就那么幾個(gè)掏心掏肺的人。你說(shuō)明月，他說(shuō)前身；你說(shuō)挑燈，他說(shuō)看雪。有琴棋書(shū)畫(huà)詩(shī)酒花，可對(duì)弈、唱戲、畫(huà)畫(huà)、寫(xiě)詩(shī)、看花、品茗、聽(tīng)雨、賞雪、觀月、酌酒、蒔花、尋幽、撫琴。</p><p class="ql-block"> 退休后的快樂(lè)生活，要和喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友在一起，每天有固定時(shí)間跑步、打球、打太極拳和跳廣場(chǎng)舞。不僅鍛煉了身體，豐滿(mǎn)了歲月，也讓我們的生活方式變得更加健康。每天都是積極向上的，每天都是充滿(mǎn)快樂(lè)的，每天都是健康幸運(yùn)的。不是一類(lèi)人，永遠(yuǎn)無(wú)法活在一個(gè)世界里。</p><p class="ql-block"> “觸目橫斜千萬(wàn)朵，賞心只需三兩枝?！?知心的人，無(wú)需太多，三兩個(gè)足矣。人生的疲憊，就在于奢望所有人的理解。理解自己的苦衷，理解自己的無(wú)奈，理解自己的用心良苦。心是一片海，是生命的雄渾與壯美，是人生的豁達(dá)與寬廣。懂得寬容，學(xué)會(huì)珍惜。珍惜最真的愛(ài)，珍惜最美的情，邊走邊唱，彰顯心中的淡定與從容。</p> <p class="ql-block"> 王勃在《滕王閣序》中道：“老當(dāng)益壯，寧移白首之心；窮且益堅(jiān)，不墜青云之志?！鄙钍且欢纹婷畹穆眯校驮谀且蝗o(wú)返的火車(chē)上，去尋找那心中的詩(shī)和遠(yuǎn)方，想去看看氣勢(shì)磅礴的群山，廣闊的草原，巍峨的雪山，和寧?kù)o的湖泊，還有很多美好等著你去探尋，應(yīng)當(dāng)背上背包，和人生來(lái)場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行。</p><p class="ql-block"> 退休后的快樂(lè)生活，我想看遍美麗風(fēng)景，走遍繁華世界，來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行，只為途中，與美好相遇。找?guī)讉€(gè)說(shuō)得來(lái)的老同學(xué)老同事老朋友，來(lái)場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行。年輕的時(shí)候想去沒(méi)時(shí)間去的地方，現(xiàn)在有時(shí)間來(lái)彌補(bǔ)這方面的遺憾。你只要走出去，就會(huì)感到一種清新，你的心情也會(huì)變得開(kāi)朗。和旅伴們一起前行，唱唱跳跳，有說(shuō)有笑，拍拍照照，會(huì)讓你的生活變得豁然開(kāi)朗。</p><p class="ql-block"> 退休生活中，最美的風(fēng)景在路上，一路上驚喜不斷，你沉睡已久的好奇心被喚起，你的心又重新有了樂(lè)觀、自信和通達(dá)。懂你的人，無(wú)需多言，自會(huì)懂得。不懂你的人，費(fèi)盡思量，百口莫辯。與其在不懂你的人那里苦苦掙扎，不如在懂你的人群里優(yōu)雅地散步。</p> <p class="ql-block"> 宋朝詩(shī)人晏殊曰：“當(dāng)歌對(duì)酒莫沈吟，人生有限情無(wú)限?！蓖诵莺蟮目鞓?lè)生活，與自己好好相處。人生皆是一場(chǎng)空，看破元無(wú)一羽輕，日月光明天廣大，不妨笑傲過(guò)平生。人生百年，不過(guò)是一個(gè)過(guò)程，好壞自知，想要瀟灑就必須有自己的生活信條，不為他人所動(dòng)，追尋輕松自然的活著，就是你生命精彩的路徑。</p><p class="ql-block"> 我喜歡一句話：“從自己出發(fā)，然后回到自己，這是一個(gè)人的狂歡與悲喜?！弊约号c自己，可以好好相處。在一個(gè)人的世界里，學(xué)會(huì)享受孤獨(dú)，學(xué)會(huì)重新審視自己，學(xué)會(huì)默默地積蓄力量。暮年是美好生活的開(kāi)始，是一種從容、恬闊、悠哉游哉的狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 退休生活中，愿我們保持一顆寧?kù)o的心，少些期盼、多些寬容，寵辱不驚、去留無(wú)礙，微笑向前，善待暮年的自己。正如楊絳所說(shuō)：“老要有老的風(fēng)骨，老要有老的優(yōu)雅，善待暮年也是善待自己?！睂?duì)生活多一份寬容和理解，少一些浮躁。暮年之期名利如浮云，去留無(wú)意，寵辱不驚，尋求一個(gè)完滿(mǎn)的人生。</p> <p class="ql-block"> 魏晉陶淵明道：“戶(hù)庭無(wú)塵雜，虛室有余閑。久在樊籠里，復(fù)得返自然?！蓖诵莺蟮目鞓?lè)生活，要經(jīng)營(yíng)好自己豐富多彩的晚年生活。 天馬行空，我行我素。如果自己有閑錢(qián)，就看美景、享美食，充分享受社會(huì)回饋給我們的美好生活。多一事不如少一事，要一點(diǎn)一點(diǎn)的舍棄。要輕松自在很簡(jiǎn)單，打理好自己的事。</p><p class="ql-block"> 退休群體可以說(shuō)是一個(gè)素質(zhì)較高的群體，有很多人才，所以開(kāi)展活動(dòng)時(shí)可以選擇的內(nèi)容有很多。唱歌、跳舞對(duì)他們來(lái)說(shuō)都是普通的活動(dòng)項(xiàng)目，還有徒步、旗袍走秀、養(yǎng)生心得交流等等。認(rèn)真且努力，活出生命的豐盈與飽滿(mǎn)。那些滄桑與凄涼，那些無(wú)奈與哀傷，那些失意與痛苦，也都一并收下。這些，都是歲月贈(zèng)送的禮物。把所有的悲歡都嘗遍，把所有的寂寞都坐斷，把所有的美好都典藏。</p> <p class="ql-block"> 唐代王維曰：“清川帶長(zhǎng)薄，車(chē)馬去閑閑。流水如有意，暮禽相與還。”退休后的快樂(lè)生活，人生最好的風(fēng)景,是內(nèi)心的淡定和從容。</p><p class="ql-block"> 首先退休后，最好的保養(yǎng)品，是笑容。當(dāng)你微笑的時(shí)候，嘴角上揚(yáng)，是多么的甜美迷人；當(dāng)你微笑的時(shí)候，氣色會(huì)變得紅潤(rùn)，光滑健康；當(dāng)你微笑的時(shí)候，渾身散發(fā)青春活力，比任何保養(yǎng)品的效果都要好。</p><p class="ql-block"> 其次，經(jīng)常笑還可以抗癌、減壓，幫助長(zhǎng)壽。不妨從現(xiàn)在開(kāi)始，多看看喜劇電影，多聽(tīng)聽(tīng)相聲，多看些幽默笑話。既能保養(yǎng)身體，又能延年益壽。</p><p class="ql-block"> 再次，退休后，最好的狀態(tài)，是心安。心若計(jì)較，處處都有怨言；心若放寬，時(shí)時(shí)都是春天。人活一世，求個(gè)心的安穩(wěn)，何必跟自己過(guò)不去。心寬一寸，路寬一丈。若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜？年紀(jì)越見(jiàn)漲，就能越能深感昨天越來(lái)越多，明天越來(lái)越少。走過(guò)的路長(zhǎng)了，遇見(jiàn)的人多了，不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)，退休生活最美的風(fēng)景，是內(nèi)心的淡定與從容。</p> <p class="ql-block"> 蔡琰曾詩(shī)云：“流離成鄙賤，?？謴?fù)捐廢。人生幾何時(shí)，懷憂終年歲?！蓖诵莺蟮目鞓?lè)生活，最好的運(yùn)動(dòng)是跳舞。老年人跳舞是在娛樂(lè)中增加社會(huì)交往和適應(yīng)能力。擴(kuò)大朋友圈，廣交新朋友。從而驅(qū)趕中老年人的失落感和孤獨(dú)感。在跳舞活動(dòng)中讓身體機(jī)能得以改善，從而增加愉快的心情。</p><p class="ql-block"> 退休以后，離開(kāi)了社會(huì)的崗位、放下了生活的重?fù)?dān)、開(kāi)始了一種新的生活。這種新生活，更多地是為自己而活，理所當(dāng)然地要把每一天都過(guò)成最精華的日子。老有所養(yǎng)，老有所樂(lè)，這才是老年人應(yīng)該有的一種生活氛圍。</p><p class="ql-block"> 舞美退休生活，這種運(yùn)動(dòng)需要身體的協(xié)調(diào)性，節(jié)奏比較緩和，適合各個(gè)年齡段的人。夜幕降臨，廣場(chǎng)上、小區(qū)處處可見(jiàn)伴著音樂(lè)舞動(dòng)的身影。跳舞會(huì)對(duì)中老年人的生活、健康、壽命產(chǎn)生巨大的影響，從而心中更加淡定與從容。</p> <p class="ql-block"> 退休后的快樂(lè)生活，活得是一份心情。繁華過(guò)處皆如煙，淡淡人生靜靜過(guò)。生命的長(zhǎng)廊中，有你，有我，有花香，有陽(yáng)光?！跋﹃?yáng)無(wú)限好，只是近黃昏。莫道桑榆晚，人間重晚晴?！泵谰?，留給今后的日子來(lái)慢慢品味，多少香醇甘甜盡在其中。</p><p class="ql-block"> 退休后的我們，總會(huì)暢想一番，帶著老伴，閑看云卷云舒，淡賞花開(kāi)花落，再能夠含飴弄孫，便是我們最美的余生。其實(shí)，退休后的生活，不僅僅是過(guò)一天算一天，而是要活得精彩好看，最重要的是活一份心情。這跟退休金的多少，住房的大小，以及子女的孝順都無(wú)關(guān)，只跟我們每個(gè)人的心情有關(guān)。</p> <p class="ql-block"> 作家三毛曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“ 世界上的人和事都有來(lái)去匆匆的時(shí)候。我們只需要把自己培養(yǎng)成最好的人，然后靜靜地等待。”人活到了一定年歲后，便懂得了，生活是自己的，日子也是自己的，不會(huì)再在意別人眼中的自己，只愿跟與自己同頻共振的人在一起，用內(nèi)心共同興趣支撐余生的美好。</p><p class="ql-block"> 退休生活中，我們?cè)絹?lái)越喜歡平靜如水的日子，喜歡獨(dú)處，喜歡在自己的世界里享受清歡；不再跟誰(shuí)比較，也不再會(huì)和誰(shuí)攀比，慢慢地發(fā)現(xiàn)心情平靜了，日子過(guò)得如此美好。退休后，余生很貴，我們不必因?yàn)閯e人的錯(cuò)誤，破壞自己的心情，錯(cuò)過(guò)欣賞余生美景的時(shí)光。</p><p class="ql-block"> 退休后的快樂(lè)生活，就要好好享受靜看花落的美景，擁有好心境也是一種人生修煉。一切隨緣，遇見(jiàn)的人，看過(guò)的景，經(jīng)歷的事，我們都會(huì)留在記憶里。退休了，就要學(xué)會(huì)邊走邊忘，儲(chǔ)存美好，清空遺憾，留下溫暖，在慢慢變老的路上，讓余生過(guò)得淡定與從容，舒暢又快樂(lè)。</p><p class="ql-block"> （全文完）</p> <p class="ql-block">攝 影：海闊天空攝影工作室</p><p class="ql-block">散 文：海闊天空（劉佳）</p><p class="ql-block">音 樂(lè)：婉兒《幾度夕陽(yáng)紅》</p><p class="ql-block">拍攝地：云南元陽(yáng)梯田風(fēng)景區(qū)等</p>