舞蹈《春風(fēng)十萬里》教學(xué)視頻艷陽天 <p class="ql-block">1，出場跑的動(dòng)作用一個(gè)八拍完成。要形成一個(gè)下壓式的跑，千萬不要噠噠噠的，身體輕飄飄的沒有舞臺(tái)感的那種跑。2，然后就是一個(gè)八拍的從左向右的幾個(gè)旋轉(zhuǎn)。3，隨后往正前方一點(diǎn)的方向，右腳向前上一小步后，左胯馬上向一點(diǎn)方向頂出去。雙手形成三位手后，有一個(gè)頓點(diǎn)后，雙手心向上，慢慢從兩側(cè)打開，共八拍。4，然后沉肩，雙手手背從身體兩側(cè)慢慢下壓，同時(shí)身體向上推上去。共四拍，轉(zhuǎn)身向后轉(zhuǎn)。找位置四拍。</p> <p class="ql-block">第二節(jié)課的內(nèi)容。1，雙手在胸前右邊有一個(gè)準(zhǔn)備動(dòng)作，然后是手心對(duì)手心，右手向上抽拉，就相當(dāng)于身體沖著七點(diǎn)方向，然后左手是手心沖上，右手是手背沖上。左腳沖二點(diǎn)用腿跟點(diǎn)地，雙手和頭部眼睛沖一點(diǎn)方向。四拍。然后右手從上邊滑下來往四點(diǎn)方向打開，敞開以后整個(gè)胸腰拉開，左手再蓋過去，然后身體提起來雙手高于頭部，身體是一個(gè)提著的狀態(tài)，身體的方向是面沖四點(diǎn)方向。2，第二個(gè)八拍的動(dòng)作，重心在左腿上，身體是沖著八點(diǎn)方向，左胯頂出去，是要有夠出去的感覺，右腿是勾出去的，大家千萬不要做成蹲，只是一個(gè)帶出去的感覺。從你的身體前方，然后把兩個(gè)手手心沖上，放在左胯的前方，重心在左腿上。共二拍。第二個(gè)動(dòng)作，把重心換在右腿上，頭繼續(xù)去尋找一點(diǎn)的方向，然后再往左邊給一次。后放于你的額頭的斜前方，不是頭頂?shù)恼戏?，雙手手心沖上。二拍。第一個(gè)動(dòng)作是右邊一個(gè)低的，然后右邊是高的，沒有做的高太多，只是通過重心的左右左右的來回轉(zhuǎn)換，通過擺胯把身體長起來。四拍。同時(shí)注意眼睛，眼睛只是盯著一個(gè)點(diǎn)看，不要亂看。3，下一個(gè)動(dòng)作，是往八點(diǎn)方向走。然后上右腳，右左右用半腳掌走，雙手手心是沖下的，左手在八點(diǎn)的方向右手朝四點(diǎn)方向。四拍。然后右手從腋下掏出，然后穿過頭頂上方，同時(shí)身體向右后邊轉(zhuǎn)身，提膝做踩踏步，原地旋轉(zhuǎn)。身體轉(zhuǎn)向五點(diǎn)方向，然后做左右左的動(dòng)作，是往六點(diǎn)方向走，六點(diǎn)方向做完以后同樣的步伐交換一下，然后往四點(diǎn)方向走，同時(shí)雙手從三位上打開。</p> <p class="ql-block">第三節(jié)課的內(nèi)容，1，腳下右左右往四點(diǎn)方向走，雙手慢慢打開。2，然后左腳沖五點(diǎn)方向上一步，身體面向七點(diǎn)方向，雙手在三七點(diǎn)位上打開?？柰妩c(diǎn)方向頂出去，3，身體轉(zhuǎn)到一位方向，雙手從三位手再換一下，做同樣的動(dòng)作。一點(diǎn)的雙手打開以后，雙腳形成一個(gè)并腿動(dòng)作，雙手手心相對(duì)，手心相對(duì)放于身體前方，做一個(gè)左右左右胯的移動(dòng)。注意，在移動(dòng)的過程中有小小的起伏。4，雙腿蹲好以后，雙手是往右邊推出去，身體是往左邊移動(dòng)，形成了一個(gè)抻拉的狀態(tài)。做這個(gè)推抻拉動(dòng)作的時(shí)候，右腳往三點(diǎn)方向給出去，身體從左邊到右邊，形成一個(gè)鉆的動(dòng)作，要挑胸腰和一個(gè)鉆的動(dòng)作，雙手由胸前位置變成兩邊，往上挑胸腰的時(shí)候，一定注意頭部就像一個(gè)小鳥一樣，往左肩方向看，形成一個(gè)圓心然后頭往里邊看，右膝蓋彎曲，左腿伸直，雙手從背后慢慢拉起。然后雙手?jǐn)偲綇淖笙蛴易咭蝗Α?，走動(dòng)的動(dòng)作是左腳微發(fā)力的，那么大家數(shù)拍，1234567，在第八拍時(shí)候，身體整個(gè)已經(jīng)面向一點(diǎn)位置，往一點(diǎn)方r向沖的時(shí)候，雙手同時(shí)提上去。</p> <p class="ql-block">第四節(jié)課的內(nèi)容：1，往前跑沒有步數(shù)的限制，跑的狀態(tài)是感覺要往前沖出去就可以了。2，跑到一點(diǎn)的時(shí)候，做一個(gè)吸腿跳，吸的是左腿，跳完后落下左腿，大家記住，你在起跳的時(shí)候，身體出現(xiàn)的是向右擰身的狀態(tài)。這個(gè)起跳不做硬性規(guī)定，大家能跳起來就跳，跳不起來的做一個(gè)小的立也可以。在起跳的時(shí)候，雙手是形成三位手，手背沖上，落下來的同時(shí)，從兩邊打開手心沖上。接下來左腳落地，手由手心沖上，變成了手背沖上。整個(gè)人形成一個(gè)快速的一拍提起來的狀態(tài)。提的同時(shí)左腳的腳后跟兒著地，腳掌翹起來，有點(diǎn)兒像我們的膠州秧歌的感覺，往五點(diǎn)方向撤步的時(shí)候，身體要留于一點(diǎn)方向，腹部有一點(diǎn)往回?fù)负褪盏母杏X。從左腳落下來時(shí)就形成擰步，這個(gè)步伐應(yīng)該是左右左右做了四個(gè)擰步。然后把左腳向七點(diǎn)方向上一步，形成一個(gè)小的弓箭步，左手手心沖上，從身體的前方往七點(diǎn)方向給出去，掄成大大的一個(gè)半圓，收回的時(shí)候大家一定注意，在收回的時(shí)候，重心還是在右腳上的，左腳只是做了一個(gè)鋪墊，千萬不要一下子把重心移回到兩個(gè)腳上去，這樣你也沒有時(shí)間移回去了。回來以后，身體是一個(gè)往右邊擰的狀態(tài)，頭是有一點(diǎn)微微的往左上方看的，端右手手心放在左肩上，左手放于右胯的前方。最后往七點(diǎn)送完以后再收左腿，這個(gè)造型一定要做成一個(gè)立體的，千萬不要做成一個(gè)大平面兒的不好看。</p> <p class="ql-block">第五節(jié)課內(nèi)容：右手是在左肩的前方，是一個(gè)端手的位置，順勢上左腳一蹲，左手從頭頂一個(gè)翻腕兒，然后手心沖上抹出去，身體慢慢站起來，然后頭，眼睛往二點(diǎn)方向看，稍微的把眼神兒提高一點(diǎn)點(diǎn)就可以。身體是面沖五點(diǎn)的，然后從右邊轉(zhuǎn)身，右腳往的三點(diǎn)方向給出去，走一個(gè)小的弓箭步。同時(shí)右手從左臂那邊平拉過來，手心一定是沖下的，形成一個(gè)右腿的一個(gè)弓箭步，重心在右腿上，壓住以后彈回來，把右腳跟上左腳，右手去找左手，兩個(gè)手心全都是沖上的，做一個(gè)立起來的動(dòng)作，立起來了以后，把身體還留在左腳上，然后把右腳繼續(xù)往三點(diǎn)方向撤出去，形成一個(gè)曲腿弓腿的一個(gè)動(dòng)作，同時(shí)手心往里繞，然后再推出去。往四點(diǎn)方向推出去，然后是一個(gè)頓點(diǎn)動(dòng)作，馬上推出去以后，是往我的四點(diǎn)方向推。然后一個(gè)頓點(diǎn)動(dòng)作，身體就面沖向了二點(diǎn)方向，兩個(gè)手心放于身體胸口前方，然后左右左一個(gè)跨步的一個(gè)擺動(dòng)動(dòng)作，頭和胯是相反方向，在原地后撤步，兩個(gè)腳不是并行的，對(duì)著二點(diǎn)，最后把右腳撤向了左腳的后方，形成一個(gè)踏蹲，身體從右邊轉(zhuǎn)，兩個(gè)手臂打開，最后轉(zhuǎn)完一圈兒以后，身體面向一點(diǎn)方向，提起雙手臂。</p> <p class="ql-block">第六節(jié)課內(nèi)容：雙腿吸起左腿，然左吸一次右吸一次。落腳的時(shí)候，向七點(diǎn)方向落右腳?；旧隙际峭唿c(diǎn)上去落。吸右腿的時(shí)候，雙手往四八點(diǎn)的方向先上去再抹下來。身體會(huì)稍微的有一點(diǎn)點(diǎn)微微的往左，就是在做抹手的時(shí)候身體稍微的小小擰動(dòng)，似有似無的那種感覺就可以了。小碎步退步的時(shí)候，一定要提胯立腰，快速的退，能有多快就多快，上身要保持穩(wěn)定性，不要晃來晃去的。后邊的動(dòng)作，就是一個(gè)左右，左右左右左右，左右左右，這個(gè)動(dòng)作是一個(gè)老動(dòng)作，整個(gè)人跳的時(shí)候就是強(qiáng)調(diào)不要跳成新疆舞。</p> <p class="ql-block">第七節(jié)課內(nèi)容：第一個(gè)動(dòng)作右左右，然后左右左，所有動(dòng)作的方向，都是往八點(diǎn)和二點(diǎn)去走，不要用腳后跟兒走，不要做成新疆舞。很自然的那種走就可以了。走的時(shí)候，右手是從身體的下方，手心沖上往上一掄，然后從高空做一個(gè)翻手動(dòng)作。然后從二點(diǎn)或者從八點(diǎn)走，最后落在二點(diǎn)方向，后邊腳上來出現(xiàn)了一個(gè)半蹲的狀態(tài)，蹲的同時(shí)一定注意雙手要跟著一塊兒做動(dòng)作。雙手手心沖向二點(diǎn)方向或者是八點(diǎn)方向，頭和手的方向應(yīng)該是一個(gè)反的方向，就是手往左頭往右看，手往右頭往左看，有一個(gè)很歡快的一個(gè)感覺。在做手的同時(shí)，雙腿由蹲慢慢變直，做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，你就是感覺在看一個(gè)美好的東西，不要把動(dòng)作做的很僵，很死，一定是歡快和活潑，真情流露的感覺。然后往八點(diǎn)方向送出去。記住一定是送出去，而不是抬起來。那么在做這個(gè)送手的時(shí)候是右腳前，左腳后，做一個(gè)小的錯(cuò)步，這個(gè)動(dòng)作是往八點(diǎn)送的時(shí)候要注意指尖是一個(gè)延伸動(dòng)作。身體和腳往二點(diǎn)方向去，形成一個(gè)，右手高左手平，類似于順風(fēng)旗的一個(gè)手型。身體微微有一點(diǎn)往二點(diǎn)方向。整個(gè)人是提胯和吊起來前傾的感覺。不要做成直立動(dòng)作。雙手做完開合開合以后從右邊轉(zhuǎn)身，做一個(gè)踏步蹲，雙手做一個(gè)小五花。</p> <p class="ql-block">第八節(jié)課內(nèi)容：面沖一點(diǎn)方向，做完動(dòng)作以后，從右邊轉(zhuǎn)身，形成了一個(gè)右腳在前的踏步蹲，雙手在右肩上方形成了一個(gè)小五花，形成了一個(gè)造型感，然后左腳先啟動(dòng)，往五點(diǎn)方向行進(jìn)，做一個(gè)左腳先啟動(dòng)十字交叉步，往前進(jìn)的動(dòng)作，大家一定注意胸腰的使用，根據(jù)十字步的方向進(jìn)行一個(gè)往上提，旋的一個(gè)過程。大家一定注意，不要光去做繞手的小五花，一定感覺是用上半身的軀干來帶動(dòng)手臂來做的，肯定出現(xiàn)了上身的胸腰的起伏，包括推上去，喊下來，推上去，喊下來，這樣形成一個(gè)層次的一個(gè)感覺。接下來這個(gè)動(dòng)作就是我們之前的一個(gè)動(dòng)作，一個(gè)重復(fù)動(dòng)作，就是出右腿的時(shí)候，盡量給一些虧步，給一些空間，把右手往三點(diǎn)方向送出去拉長。雖然是拍子的很短，用你的后背去找三點(diǎn)，盡量讓你的身體出現(xiàn)一個(gè)長的一個(gè)感覺。我們做完這個(gè)重復(fù)動(dòng)作，雙腳面沖二點(diǎn)方向完了以后，做了一個(gè)右腳往后撤步做了一個(gè)踏蹲，踏蹲的同時(shí)，右手從身體前方打開，然后從右邊轉(zhuǎn)了一圈兒，最后面沖向了一點(diǎn)方向。接下來我再說一下，就是那個(gè)類似于新疆步那個(gè)步法的組合動(dòng)作，大家一定要仔細(xì)的看，就是怎么樣做，才不像是新疆舞，你們注意觀察一下我的頭，我的雙手起向三位以后，我的頭有一個(gè)微微抬起的感覺，一個(gè)抬落抬落的感覺。當(dāng)然，這個(gè)頭不是一個(gè)故意的抬起，其實(shí)是要用你的眼睛去帶的一個(gè)感覺。兩個(gè)手臂從三位打開，落下，打開，落下，然后這個(gè)雙手要從三位起到最高處落的時(shí)候，也要從最遠(yuǎn)處落下去。</p> <p class="ql-block">第九節(jié)課的內(nèi)容：我們之前的動(dòng)作是用半腳尖往一點(diǎn)方向開始行進(jìn)的，行進(jìn)的同時(shí)雙手是提起來的，在春風(fēng)十萬里的這個(gè)春字開始的時(shí)候，雙手做了一個(gè)壓和提的路線。壓和提做完以后，左手去找右手，兩個(gè)手到了右邊的方向，兩個(gè)手心完全都是沖下的。之后我們的雙手進(jìn)行了一個(gè)壓腕兒和提腕兒的一個(gè)交換，就是左先啟動(dòng)右再給，左右左，最后留到了右邊。然后慢慢的把右手，進(jìn)行一個(gè)提起，形成了一個(gè)左下右上的手型。在做這個(gè)手型的時(shí)候，大家盡量的感覺是有一個(gè)提和抹的一個(gè)動(dòng)作，保持好上邊的動(dòng)作的手形，然后從八點(diǎn)方向開始，轉(zhuǎn)了一個(gè)井蓋兒的圓圈，轉(zhuǎn)完后身體面沖到了一點(diǎn)方向。我們的新動(dòng)作基本上都是半腳尖，然后往八點(diǎn)方向上的是右腳，右前左后的半腳尖，右左右，然后又換成了左腳上前，左右左半腳尖就是八點(diǎn)和二點(diǎn)方向來回地交換。往八點(diǎn)方向去的時(shí)候，雙手是提右手的手腕兒，壓左手的手腕兒，那么往二點(diǎn)方向去的時(shí)候是左手提右手壓。兩個(gè)提手腕兒的時(shí)候，注意一下小小的細(xì)節(jié)，就是有一個(gè)往上提的延伸過程，不是一下提死了，然后就定在那兒了。一定要注意這一點(diǎn)。接下來我來重點(diǎn)講一下十萬好消息，因?yàn)樗母柙~很清晰。雙手打開形成一個(gè)順風(fēng)旗的狀態(tài)，然后左腳向起點(diǎn)方向點(diǎn)出去，給點(diǎn)兒胸腰，眼睛抬頭看右手的方向，然后快速的往下一拉，右手再起的時(shí)候，左手就不起了，以后右手又快速的做了一個(gè)起落，相當(dāng)于是順風(fēng)旗，雙手摞起右手，右手再次的做了一個(gè)起落。大家不用把這個(gè)提成提做的很明顯，只要是給出身體的感覺就可以了。這個(gè)動(dòng)作看似去有點(diǎn)快，其實(shí)它每一個(gè)動(dòng)作都扣在歌詞里。然后右手又從二點(diǎn)方向往八點(diǎn)方向去劃過去了，身體在上半身做了一個(gè)旋狀態(tài)，做旋的時(shí)候手和炫的方向是呈現(xiàn)了一個(gè)相反的方向，這個(gè)起伏大家一定要盡量做出來，不要把動(dòng)作一甩就過去了，一定是要做一個(gè)清晰的動(dòng)作。最后抬頭眼睛看右手，就是順風(fēng)旗偽造型了。</p> <p class="ql-block">第十節(jié)課內(nèi)容：翻身的時(shí)候盡量要做出，右手先走，左手慢慢帶過去，手腕兒松馳一點(diǎn)，整個(gè)動(dòng)作顯得很飄逸，不要用兩個(gè)手一塊兒滑。做后撤的時(shí)候，注意身體往五點(diǎn)方向立半腳尖往后退，身體往右邊有一個(gè)小小的擰動(dòng)。右肩稍微的傾倒一點(diǎn)點(diǎn)，形成了一個(gè)立體的感覺，而不要做一個(gè)平的感覺。在做雙腳半腳尖往五點(diǎn)走的這個(gè)動(dòng)作時(shí)，身體要有一個(gè)微微的前傾，一定不要多。然后上右腳往八點(diǎn)方向上，右腳做一個(gè)蹲，右手手心沖上，然后往上一翻，慢慢的推起來，右手走一個(gè)最遠(yuǎn)的路線，畫一個(gè)大大的圓。形成一個(gè)積極向上的一個(gè)狀態(tài)。然后我們再說一下那個(gè)綠油油的歌詞動(dòng)作。雙腳立起來往四點(diǎn)方向退，退的同時(shí)左手往里邊畫一個(gè)圓，用指尖慢慢的往正上方推上去，推上去頭不用抬的太高，眼睛微微的往看，提胯立腰，把整個(gè)人的身體狀態(tài)往上拔起來。有一個(gè)放手落手的動(dòng)作，退的時(shí)候是往四點(diǎn)走的，先落的是左手，然后是右手，身體同時(shí)的往四點(diǎn)方向找過去，身體留在四點(diǎn)方向，腳往八點(diǎn)方向先走，用圓場步做一個(gè)半圓。</p> <p class="ql-block">第十一節(jié)課的內(nèi)容：以前是轉(zhuǎn)了一個(gè)圈兒，然后回到了原地，現(xiàn)在是轉(zhuǎn)完這個(gè)圈兒以后，左腳往我們的起點(diǎn)方向踏一步，踏的同時(shí)呢，右小腿撩起，換到的右邊踏步時(shí)，左小腿撩起，形成一個(gè)非?；顫姎g快的動(dòng)作，大家一定是要有踏跳的感覺，不要做成跨步。首先你的這個(gè)步伐一定是全腳掌著地過程，讓整個(gè)人的身體躍起來。有些人踏跳跳不起來的原因，著重點(diǎn)是因?yàn)樯眢w沒有往上提氣，把所有的力量全都?jí)涸谀_上或者膝蓋上，所以顯得身體非常的重，導(dǎo)致沒有辦法跳躍起來，動(dòng)作看上去比較僵硬。大家一定要注意這個(gè)細(xì)節(jié)。兩個(gè)踏跳步完了以后，接兩個(gè)往二點(diǎn)和八點(diǎn)方向左右左右左右的老動(dòng)作。最后結(jié)束時(shí)，大家仔細(xì)觀察一下我的手臂，我這個(gè)轉(zhuǎn)圈的時(shí)候，我的身體是出現(xiàn)了一個(gè)擰的一個(gè)狀態(tài)，而不是一個(gè)直的一個(gè)轉(zhuǎn)圈。那么這個(gè)動(dòng)作呢，大家其實(shí)也是有我們之前一個(gè)老動(dòng)作，稍微有一些小小的變化，就是提挎起來落地的時(shí)候，通過我的兩個(gè)手的抹動(dòng)，身體慢慢的有一個(gè)下沉的狀態(tài)，不是身體擺在那個(gè)造型上，手和軀干是同步的一個(gè)狀態(tài)，而不是定住就光去走手。這個(gè)動(dòng)作看上去會(huì)出現(xiàn)抬頭低頭，抬頭的時(shí)候在左邊的時(shí)候，頭一直是抬著的，是看天上的，看我的八點(diǎn)上方，什么時(shí)候低頭呢？是在我的右側(cè)的時(shí)候出現(xiàn)了低頭狀態(tài)，而不是說在一個(gè)面兒上，低頭的時(shí)候是在反方向做的時(shí)候才出現(xiàn)了低頭。這是一個(gè)新動(dòng)作。然后左腳要往一點(diǎn)方向上去，腳后跟兒著地，前腳掌提起來，然后做動(dòng)作的時(shí)候，雙手從前面劃開，要走最遠(yuǎn)的路線，去找身體。那個(gè)動(dòng)勢帶著你的左胯往一點(diǎn)方向去，身體是通過這個(gè)雙手打開的動(dòng)勢帶著形成的，而不是主動(dòng)的。如果主動(dòng)給跨，這個(gè)動(dòng)作就沒有彈性，雙手打開打開以后，又從兩邊提到了三位上，然后從三位又沿著兩邊啪的一個(gè)下來，右腿的主力腿，出現(xiàn)一個(gè)瞬間的一拍的半蹲狀態(tài)，手落下來沒有貼于身體，而是出現(xiàn)了一個(gè)大臂夾肋感覺，形成了一個(gè)八字狀態(tài)，而不是正垂?fàn)顟B(tài)。接下來我們就開始說最后的這一句歌詞。身體往一點(diǎn)的方向正步站好，雙手從頭上三位上慢慢打開，右手手心沖上在左肩前方，同時(shí)左腳往起點(diǎn)方向給過去，是一個(gè)左右的一個(gè)換重心。右手手心沖上搭左肩，然后來回?fù)Q，右手又換到了左手。然后換完以后右手提起來，重心換在了右腿上，整個(gè)人做一個(gè)上提的狀態(tài)，眼神兒是往下看的，然后順著右手二點(diǎn)的上方，慢慢的往下滑的時(shí)候，慢慢的抬頭一定是從左往從右往左，用身體的動(dòng)勢后背來劃圓，做兩個(gè)雙簧手，最后做一個(gè)順風(fēng)旗提起的一個(gè)造型。</p>