楊振寧百歲生日現(xiàn)場(chǎng)照公開(kāi)！簡(jiǎn)單6句話(huà)傳授長(zhǎng)壽秘訣！游渡紅塵 <p class="ql-block">2021年9月22日，清華大學(xué)、香港中文大學(xué)、中國(guó)物理學(xué)會(huì)，為物理學(xué)家楊振寧舉辦了百歲誕辰慶典。</p><p class="ql-block">是的，楊振寧老先生已經(jīng)100歲了！</p> <p class="ql-block">為了慶祝楊振寧的百歲誕辰，生日當(dāng)天下午，由清華大學(xué)、中國(guó)物理學(xué)會(huì)、香港中文大學(xué)聯(lián)合主辦的楊振寧先生學(xué)術(shù)思想研討會(huì)——賀楊先生百歲華誕在清華大學(xué)舉行。</p><p class="ql-block">會(huì)上，楊振寧先生以“但愿人長(zhǎng)久，千里共同途”為題發(fā)表了講話(huà)。</p><p class="ql-block">之后眾人的簇?fù)硐乱约捌拮游谭臄v扶下，楊振寧前往生日會(huì)現(xiàn)場(chǎng)。楊老先生身體各項(xiàng)機(jī)能都還正常，就是聽(tīng)力有點(diǎn)減退。</p> <p class="ql-block">即使是站起來(lái)的時(shí)候，也還是緊握著翁帆的手，甚是恩愛(ài)。</p><p class="ql-block">說(shuō)起楊振寧，應(yīng)該無(wú)人不知無(wú)人不曉，大家比較熟知的可能是楊老先生的婚姻，2004年，時(shí)年82歲的楊振寧與28歲的翁帆登記結(jié)婚引發(fā)轟動(dòng)。但其實(shí)，楊老先生的個(gè)人成就更為矚目。</p><p class="ql-block">1957年，楊振寧與李政道成為最早獲得諾貝爾獎(jiǎng)的華人。照美國(guó)物理學(xué)界的權(quán)威評(píng)價(jià)，楊振寧是繼愛(ài)因斯坦和費(fèi)米之后，第三位物理學(xué)全才。</p> <p class="ql-block">上面這張照片，是國(guó)際物理會(huì)議后的集體合影，與會(huì)者都是當(dāng)今著名物理學(xué)家，比如“夸克之父”蓋爾曼。但被大家一致推舉站C位的人是誰(shuí)？正是楊振寧。而之前站這個(gè)位置的人是愛(ài)因斯坦，可見(jiàn)楊振寧在當(dāng)今物理界的地位。</p><p class="ql-block">據(jù)《中國(guó)新聞網(wǎng)》報(bào)道，楊振寧在88歲接受采訪(fǎng)時(shí)，曾說(shuō)：“我要活到108歲?！毕嘈艞罾舷壬軌蜻_(dá)成這個(gè)目標(biāo)。</p><p class="ql-block">88歲中國(guó)人稱(chēng)為“米壽”。楊振寧借用中國(guó)學(xué)者馮友蘭88歲那年寫(xiě)給同齡好友金岳霖的兩句話(huà)說(shuō)：“何止于米，相期以茶?！?，表明自己不僅以“米壽”知足，還正信心十足向“茶壽”進(jìn)發(fā)。</p><p class="ql-block">88歲所以是“米壽”，因?yàn)椤懊住弊稚舷聝蓚€(gè)八字，中間十字，所以是八十八。“茶”字上面二十八，下面八十，兩者相加，就是108。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">??楊振寧親授長(zhǎng)壽秘訣??</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">楊振寧在兄弟姐妹中是老大，最小的妹妹也80多歲了，四個(gè)人都很健康，可以說(shuō)是長(zhǎng)壽之家。1997年，時(shí)年75歲的楊振寧做了心臟搭橋手術(shù)，此外再無(wú)別的問(wèn)題。如今95歲，依舊行動(dòng)利索、思路敏捷，除了聽(tīng)力不太好，需要佩戴助聽(tīng)器之外，那楊振寧有什么長(zhǎng)壽秘訣呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><u>?? 01少吃多餐 ??</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">楊振寧不抽煙不喝酒，很多對(duì)身體不好的習(xí)慣，他都沒(méi)有。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在正常的一日三餐之外，楊振寧每隔2至3小時(shí)即少量進(jìn)餐，使血糖維持在身體能量需求的水平。并且吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，這樣有助于食物的消化和吸收。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"><u>??02建議：吃蘋(píng)果、香蕉抗癌??</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">50歲以上男人比女人更容易得腸癌。除了少吃多餐，英國(guó)慈善組織“抗擊腸癌會(huì)”建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個(gè)蘋(píng)果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><u>?? 03堅(jiān)持散步 ??</u></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">據(jù)《河北日?qǐng)?bào)》報(bào)道，楊振寧說(shuō)，自己喜歡走路，年輕的時(shí)候，每到一個(gè)城市，都是以步行去認(rèn)識(shí)這個(gè)城市。有時(shí)候一走就是一個(gè)多小時(shí)?，F(xiàn)在年歲大了，依然經(jīng)常堅(jiān)持散步，使全身關(guān)節(jié)筋骨得到適度的運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體的抗病能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><u> ?? 04建議：切忌久坐 ??</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《國(guó)家癌癥研究》雜志上的科研成果表明，久坐的人同坐下時(shí)間最短者相比，患結(jié)腸癌、子宮內(nèi)膜癌以及肺癌等疾病的風(fēng)險(xiǎn)要更高。研究表明，走路多的人身體會(huì)更健康。每天走上6000步，就能甩掉常見(jiàn)老年病，吃藥、上醫(yī)院的錢(qián)都省了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果經(jīng)常坐著，可以嘗試“騎馬式坐姿”。大腿向下傾斜約為45度，兩腿之間約為90度，骨盆向前傾斜（使用傳統(tǒng)座椅時(shí)骨盆向后傾斜），背部幾乎能夠自然地保持和站立時(shí)接近的健康姿勢(shì)，腰椎自然彎曲。與傳統(tǒng)的坐姿相比，“騎馬式”坐姿減少對(duì)人體新陳代謝的干擾，能最大程度地降低身體患病的風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><u>?? 05愛(ài)看書(shū) ??</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">楊振寧認(rèn)為，一個(gè)人要長(zhǎng)壽跟心態(tài)很有關(guān)系，需要對(duì)很多事物都感興趣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他說(shuō)：“許多疾病來(lái)源于不良的情緒和不良的品行，讀書(shū)是最好的心理療法和道德規(guī)范。我想，一個(gè)喜歡看書(shū)的人，不容易老。多看書(shū)，可以跟得上時(shí)代發(fā)展，與時(shí)并進(jìn)，人就顯得年輕。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><u>?? 06培養(yǎng)一些興趣 ??</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">目前很多退休老人要么在家看電視，要么坐在墻根下發(fā)呆，每天覺(jué)得手腳都沒(méi)地放，身體健康狀況也有所下降，有的會(huì)煩躁，有的會(huì)低落。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">您可以像楊振寧那樣經(jīng)?？磿?shū)、讀報(bào)、看微信，還要給自己培養(yǎng)一個(gè)新的興趣愛(ài)好，可以是跳廣場(chǎng)舞，可以重拾年輕時(shí)未完成的夢(mèng)想，學(xué)照相、去旅行…總之，中老年生活精神上也要富足。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">物理學(xué)家楊振寧75歲做心臟搭橋手術(shù)，82歲迎娶28歲嬌妻，如今已經(jīng)100歲高齡他依然非常健康。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">科普作家卓克說(shuō)過(guò)一段話(huà)：“不是每一代人，都有機(jī)會(huì)和這樣一位偉大的科學(xué)家，生活在同一時(shí)代。能和楊振寧生活在同一時(shí)代，是我們這代人的幸運(yùn)。這種幸運(yùn)，當(dāng)然不應(yīng)該被忽視和辜負(fù)?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">楊老的長(zhǎng)壽秘訣人人可復(fù)制，轉(zhuǎn)發(fā)給朋友們，大家一起定個(gè)小目標(biāo)，先活過(guò)米壽88歲，接著再向茶壽108歲進(jìn)發(fā)！共勉。</b></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/SnXD8X4BvxBo8KSuO3LS6Q" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有