經(jīng)常吃面條對(duì)肝臟好不好？醫(yī)生建議：春季養(yǎng)肝，5類食物莫貪吃旭日東升 <p class="ql-block">肝臟作為人體最重要的解毒排毒器官，同時(shí)又被人體稱之為將軍器官，每天幫助人體排出毒素垃圾，減輕身體負(fù)擔(dān)，以維持身體各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。</p><p class="ql-block">雖然干燥功能強(qiáng)大，但肝臟也是非常脆弱的器官，而且肝臟沒有痛覺神經(jīng)，它不像其他的器官一樣，在發(fā)生病變的時(shí)候，會(huì)向人發(fā)出疼痛的信號(hào)，所以這也往往被人們忽視，等到身體出現(xiàn)極度不適，已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)機(jī)。</p> <p class="ql-block">所以提醒大家在日常生活當(dāng)中，一定要注意日常飲食生活習(xí)慣以及行為習(xí)慣，避免讓肝臟受到損傷。</p><p class="ql-block">俗話說(shuō)，春天養(yǎng)肝，夏天養(yǎng)心，秋天養(yǎng)肺，冬季養(yǎng)腎，隨著進(jìn)入春季之后，大地萬(wàn)物復(fù)蘇，春天也是充滿生機(jī)的季節(jié)，同時(shí)也是養(yǎng)肝黃金期，所以提醒大家切勿錯(cuò)過(guò)這個(gè)最佳時(shí)機(jī)。</p><p class="ql-block"><b>經(jīng)常吃面條對(duì)肝臟好不好？</b></p><p class="ql-block">面條特別是工作中常見的一種主食，對(duì)于北方人來(lái)說(shuō)也是比較常吃的，其熱量高碳水高，適當(dāng)?shù)氖褂每梢杂行г黾语柛垢?，也能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充內(nèi)部能量。</p><p class="ql-block">但是長(zhǎng)期大量的吃面條，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)碳水化合物攝入超標(biāo)，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖分堆積引發(fā)肥胖，也會(huì)導(dǎo)致糖分沒有辦法及時(shí)排除，引發(fā)血糖高，也會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的產(chǎn)生。</p> <p class="ql-block">尤其是對(duì)于本身肝臟不好的人群來(lái)說(shuō)，攝入太多的面條，導(dǎo)致脂肪肝問(wèn)題的出現(xiàn)，如果得不到及時(shí)的控制和治療，更會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重，慢慢形成肝硬化。</p><p class="ql-block">所以說(shuō)長(zhǎng)期大量吃面條，是會(huì)給肝臟造成一定影響的，但在日常生活當(dāng)中一般不會(huì)吃到足夠?qū)Ω闻K損傷的量，所以還希望大家在日常生活當(dāng)中控制好用量，才會(huì)減輕對(duì)身體的影響。</p><p class="ql-block"><b>肝功能不好，有哪些表現(xiàn)？</b></p><p class="ql-block">1、容易喝醉。</p><p class="ql-block">喝酒傷肝也是公認(rèn)的事實(shí)，長(zhǎng)時(shí)間喝酒，導(dǎo)致大量的酒精，需要經(jīng)過(guò)肝臟代謝排出，久而久之導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重，肝臟受損之后，肝功能下降不能及時(shí)分解，乙醛就會(huì)導(dǎo)致人喝點(diǎn)酒就出現(xiàn)酒醉的情況。</p> <p class="ql-block">2、臉色發(fā)黑。</p><p class="ql-block">對(duì)于肝臟不好的人群來(lái)說(shuō)，肝臟功能下降，肝細(xì)胞受到損傷不能及時(shí)代謝，有害垃圾細(xì)胞當(dāng)中的鐵灰流入血管，導(dǎo)致血液當(dāng)中潛含量增多，引起臉色發(fā)黑的情況。</p><p class="ql-block">3、消化功能變差。</p><p class="ql-block">肝不好的人群，往往也是出現(xiàn)消化功能變差的情況，伴隨著食欲不振，惡心，嘔吐，腹瀉，腹痛便秘交替出現(xiàn)。</p><p class="ql-block">4、身體疲乏勞累。</p><p class="ql-block">肝臟受到損傷之后，導(dǎo)致肝功能下降，肝細(xì)胞也會(huì)被破壞，導(dǎo)致血清轉(zhuǎn)氨酶等酶類增多，使得膽堿酯酶減少，更容易使得身體出現(xiàn)疲乏勞累的情況。</p> <p class="ql-block">5、身體異常出血癥狀。</p><p class="ql-block">在肝臟受到損傷之后，會(huì)導(dǎo)致凝血因子合成受到障礙，更容易莫名其妙的出現(xiàn)流血問(wèn)題，比如牙齦出血鼻孔出血，一定要引起重視。</p><p class="ql-block"><b>醫(yī)生建議：春季養(yǎng)肝，5類食物莫貪吃</b></p><p class="ql-block">【1】辣椒醬</p><p class="ql-block">生活當(dāng)中有很多人是無(wú)辣不歡的，一天不吃點(diǎn)辣總感覺少點(diǎn)東西，尤其是對(duì)于喜愛吃辣椒醬的人群，這種食物可以滿足人們的口腹之欲，特別的下飯。</p><p class="ql-block">但是這種辣椒醬當(dāng)中大量的辣椒素，也會(huì)給腸胃造成很大的刺激，引發(fā)腸胃疾病，也會(huì)給肝臟造成一定的負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block">尤其是辣椒醬是在腌制之后，加入防腐劑制作而成的，其中會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，這種有害物質(zhì)在進(jìn)入體內(nèi)，誘發(fā)肝臟病變。</p> <p class="ql-block">【2】油炸食物</p><p class="ql-block">生活當(dāng)中常見的漢堡、炸雞、薯?xiàng)l、炸串，這些油炸食物吃起來(lái)特別的美味，也深受很多年輕人的喜愛。</p><p class="ql-block">但是經(jīng)過(guò)油炸的食物，其中脂肪熱量非常高，經(jīng)常食用會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肥胖也會(huì)導(dǎo)致脂肪肝問(wèn)題增加，加重肝臟的負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block">像這種高油膩的食物在進(jìn)入體內(nèi)之后，需要肝臟分泌膽汁進(jìn)行消化，也會(huì)加重肝臟的負(fù)荷，不利于肝臟的養(yǎng)護(hù)，所以飲食上還要注意保持清淡，多吃新鮮蔬菜水果，最好以蒸煮燉為主的烹飪方法。</p> <p class="ql-block">【3】加工食品</p><p class="ql-block">常見的香腸，肉罐頭，魚罐頭，臘肉，蜜餞，類食品以及肉脯類食品，這些都是經(jīng)過(guò)多種加工制作的食品，其中含有大量的食物添加劑和防腐。</p><p class="ql-block">而國(guó)家對(duì)于這方面的食品安全把握非常嚴(yán)格，很多添加劑雖然在合理范圍之內(nèi)，但是經(jīng)常食用對(duì)身體并沒有任何營(yíng)養(yǎng)而言，而且也會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，降低肝臟解毒能力，所以像這種食品還是盡量少吃為好。</p> <p class="ql-block">【4】酒精類</p><p class="ql-block">我國(guó)酒文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，流傳至今已有幾千年的歷史，直到現(xiàn)在無(wú)論是親朋好友聚會(huì)、還是工作應(yīng)酬都少不了酒的參與。</p><p class="ql-block">而且現(xiàn)在酒的種類多種多樣，常見的白酒、啤酒、紅酒、雞尾酒，口感都非常好，更受大眾的歡迎。</p><p class="ql-block">但是我們都知道喝酒傷肝，大量的酒精在進(jìn)入體內(nèi)之后，都需要經(jīng)過(guò)肝臟代謝排出，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重引發(fā)肝臟病變，常見的有酒精肝，脂肪肝，肝硬化。所以想要保護(hù)肝臟健康，就要及時(shí)遠(yuǎn)離酒精類食物的攝入。</p> <p class="ql-block">【5】易發(fā)霉變質(zhì)的食物</p><p class="ql-block">隨著近幾年來(lái)發(fā)霉變質(zhì)食物，導(dǎo)致中毒的現(xiàn)象，不在少數(shù)發(fā)霉變質(zhì)之后的食物就會(huì)產(chǎn)生黃曲霉毒素，這是一種嚴(yán)重的致癌物。</p><p class="ql-block">即便高溫加熱，也不能夠徹底消滅，如果誤食這種食物，也會(huì)導(dǎo)致肝臟受到損傷，容易引起肝纖維化肝硬化，最后發(fā)展為肝癌。</p><p class="ql-block"><b>閱讀延伸---吃什么東西最護(hù)肝？</b></p><p class="ql-block">1、富含維生素c的食物</p><p class="ql-block">對(duì)于肝臟不好的人群，想要提高肝功能促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生，在日常生活當(dāng)中就要多吃一些含有維生素C豐富的食物，比如常見的柑橘類水果，西紅柿以及鮮棗。</p><p class="ql-block">有著滋陰的作用。更有助于提高肝臟解毒能力和代謝，保護(hù)肝臟健康，促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。</p> <p class="ql-block">2、青色或者綠色食物</p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為，肝喜綠，想要養(yǎng)護(hù)肝臟健康，可以多選擇青色或綠色食物，有助于舒緩肝郁，促進(jìn)肝氣的循環(huán)和運(yùn)轉(zhuǎn)。</p><p class="ql-block">所以生活當(dāng)中可以多吃綠色的蔬菜水果，比如常見的菠菜、油菜。還有菌菇類食物，比如香菇，黑木耳，金針菇當(dāng)中的多糖類物質(zhì)，也可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，防止肝細(xì)胞受到損傷。</p><p class="ql-block">3、雞蛋和奶制品</p><p class="ql-block">雞蛋作為生活當(dāng)中常吃的一種食物，其中含有豐富的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)以及多種微量元素以及卵磷脂和優(yōu)質(zhì)蛋白，更能夠促進(jìn)人體消化吸收，也可以提高抵抗力和免疫力，促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。</p><p class="ql-block">奶制品，也可以有效的為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣元素，穩(wěn)定腸道菌群，促進(jìn)毒素垃圾的排出，也可以有效的保護(hù)肝臟健康，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。</p> <p class="ql-block">4、草莓和葡萄</p><p class="ql-block">現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)也是吃草莓的最佳時(shí)節(jié)，草莓當(dāng)中含有豐富的胡蘿卜素以及維生素，在進(jìn)入體內(nèi)之后或轉(zhuǎn)化成維生素，也有著養(yǎng)肝明目的作用。其中也含有膳食纖維和果膠，能夠促進(jìn)消化。</p><p class="ql-block">葡萄當(dāng)中也含有大量的葡萄糖維生素，更有助于保護(hù)肝臟，提高肝臟解毒能力，促進(jìn)肝臟內(nèi)毒素垃圾的排出，緩解肝炎，疲勞，以及神經(jīng)衰弱等問(wèn)題。</p><p class="ql-block">5、綠豆</p><p class="ql-block">綠豆也是生活當(dāng)中常吃的食物，無(wú)論是熬綠豆湯還是綠豆粥，都有著清熱解毒的功效，也可以緩解肝火旺盛所引起的上火問(wèn)題。</p><p class="ql-block">對(duì)于肝臟不好的人群生活當(dāng)中，也可以多吃點(diǎn)綠豆，提高肝功能，促進(jìn)肝臟內(nèi)毒素垃圾的排出，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，讓受損的肝細(xì)胞得到修復(fù)。</p>