我的血管壁光滑如29歲，就因為每周吃三次這道菜！94歲國家級名老中醫(yī)：宋祚民董淑蓮 <p class="ql-block">▲宋祚民 國家級名老中醫(yī)，首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)院主任醫(yī)師。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人體就像一棵大樹，血管如同根系，血管潔凈，養(yǎng)分才能源源不斷地輸送到全身。但是從我們20歲開始，血液垃圾便開始在血管中沉積，但是我們無法看見。就像自來水管用久了，會結(jié)垢、生銹，逐漸導(dǎo)致管道受阻，隔幾年，就要清理或者換水管。血管和自來水管的原理一樣，但是血管沒法更換，一旦堵塞，一生受罪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>01</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>血管堵塞，一生受罪</b>血管內(nèi)一旦出現(xiàn)了“水垢”，例如膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，相當于在人體安裝了“不定時炸彈”，會讓人們時刻處于危險之中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>血栓若堵在腦血管，</b>可使腦細胞壞死，輕者發(fā)生腔隙性腦梗，重者出現(xiàn)偏癱、失語、昏迷，甚至猝死。<b>血栓堵在冠狀動脈，</b>可導(dǎo)致心絞痛、心肌梗死，嚴重者可發(fā)生心跳驟停。血栓堵在周圍動脈血管中，患者會出現(xiàn)下肢間歇性跛行、疼痛，甚至因壞疽而截肢。血栓若堵在小腸、腎臟等部位，會引發(fā)腸壞死、腎栓塞等。</p><p class="ql-block"><b>02</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>一個獨家秘方，血管通暢</b></p> 今年94歲高齡的國家級名老中醫(yī)宋祚民仍精神矍鑠，宋老曾在北京衛(wèi)視的《養(yǎng)生堂》節(jié)目中透露，自己體檢的時候血管壁光滑如年輕人，而宋老的秘訣竟是常吃一道家常菜——三七土豆燉牛肉。 <strong>做法：</strong>01、 把三七塊敲碎，牛肉和土豆洗干凈，切好備用；02、 再把三七、牛肉、土豆放入鍋里加入燉熟即可。<strong>注意：</strong>一周吃三次。 <strong>功效：</strong>牛肉味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)；牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨、消水腫等功效。<br></br>土豆味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸經(jīng)，有健脾利濕、解毒消炎、寬腸通便、降糖降脂、益氣強身、抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀，有利于保護心臟。三七性味甘涼，具有活血化瘀、擴張血管、降低血壓、抗衰老、增強機體免疫功能預(yù)防和治療心腦組織缺血等功效。三七土豆燉牛肉具有補脾、活血益氣、抗衰老、降血壓、保護心臟等功效，經(jīng)常食用還可以預(yù)防中風。<h3><strong mpa-from-tpl="t">03</strong></h3></br><strong mpa-from-tpl="t" mpa-is-content="t"><strong mpa-from-tpl="t" mpa-is-content="t">六大血管清道夫</strong></strong><h3><strong mpa-from-tpl="t" mpa-is-content="t"><strong mpa-from-tpl="t" mpa-is-content="t">吃一次血管干凈一次</strong></strong></h3></br><strong>01 、玉米：血管軟化劑</strong><br></br> 玉米能健脾利濕、調(diào)中和胃。玉米中亞油酸含量較高，有助于脂肪和膽固醇的正常代謝。新鮮玉米中含有大量的纖維素，也能降低血液中膽固醇的濃度，軟化血管，起到預(yù)防心血管疾病的作用。<strong>支招：</strong>把早餐換成蒸玉米，或者玉米糊。<strong>02 、洋蔥：血管舒張器</strong> 洋蔥含有前列腺素，有擴張血管、降低血脂的功能。它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可預(yù)防動脈粥樣硬化。洋蔥含有類黃酮物質(zhì)，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特別好。<strong>支招：</strong>醋泡洋蔥，或者用洋蔥炒菜吃。<strong>03 、燕麥：血液的瘦身劑</strong> 燕麥不僅僅可以給脂肪減肥，還可以給血液減肥。燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙，人體必需的8種氨基酸，鎂、酚、酸類物質(zhì)等，這些物質(zhì)可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的健康。<strong>支招：</strong>每天蒸飯的時候加一把燕麥、或者把三餐中的一餐主食換成燕麥粥。<strong>04、黑木耳：血液清潔工</strong> 醫(yī)學研究證明，黑木耳有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒。黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能減少血液凝集，防止血栓形成，延緩動脈硬化的發(fā)生與發(fā)展。<br></br><strong>支招：</strong>每天可取15克干木耳泡發(fā)，用來煲湯或炒菜吃。<strong>05、 綠茶：血管保護神</strong> 綠茶中的茶多酚是茶葉中的主要物質(zhì)，可以防止微血管壁破裂出血，還可以降低膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。<strong>支招：</strong>每天泡一兩杯綠茶喝。<strong>06 、花生：血管清道夫</strong> <p class="ql-block">花生中含有活性很強的白藜蘆醇，具有抗氧化和稀釋血液的功效，能降低血小板聚集。而花生油脂中的不飽和脂肪酸具有清理血管壁的作用，還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>支招：</b>每天吃幾顆花生。血濁致百病，血凈病自消。一旦血管堵塞，隨時都有生命危險。93歲國家級名老中醫(yī)血管如年輕人，獨家秘方今天公布出來了，照做血管干凈，99歲都不老。</p><p class="ql-block"><br></p>