大暑里應(yīng)注意最基本的三個(gè)方面鶯湖 <p class="ql-block">轉(zhuǎn)眼已是大暑，那么離秋天的腳步越來(lái)越近了。</p><p class="ql-block">值大暑之日，《管子》有云：“大暑至，萬(wàn)物榮華?！?amp;nbsp;大暑是一個(gè)成熟的季節(jié)，萬(wàn)物感“暑”而發(fā)，在遼闊的大地上各盡其時(shí)，蓬勃生長(zhǎng)。 用它獨(dú)有的物語(yǔ)，為我們講述了生命的真諦，生活的意義。 愿這個(gè)大暑你能事事順暢無(wú)阻攔，身心愉悅，大暑安康！</p><p class="ql-block">在大暑里應(yīng)注意最基本的三個(gè)方面。</p><p class="ql-block">一、飲食方面：大暑時(shí)節(jié)天氣炎熱，人的消化功能會(huì)跟著變差，所以在飲食方面要以清淡為主，冬瓜、西瓜、綠豆就是不錯(cuò)的消暑選擇，另外還要多喝水，多吃新鮮水果。 </p><p class="ql-block">二、起居方面：大暑入睡應(yīng)以晚上為宜，起床可以適當(dāng)早些，這樣符合天人相應(yīng)的養(yǎng)生之道，另外在室內(nèi)避暑時(shí)，空調(diào)也千萬(wàn)不要開(kāi)得太大，26℃左右最適宜，也千萬(wàn)不要對(duì)著人吹，風(fēng)口最好朝上。 </p><p class="ql-block">三、運(yùn)動(dòng)方面：大暑時(shí)節(jié)，運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間應(yīng)該是早上和晚上，建議選擇陰涼的地方，也不要做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 鶯湖2021.07.22</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">撰稿/攝影/編輯/制作:鶯湖</span></p>