太浩湖畔100英里賽記苗玉昌David <p class="ql-block">美國(guó)東岸沒(méi)有高山，爬升不夠，因此東岸很少有UTMB積分的賽事。所以不得不跑到西部來(lái)參賽。女神海倫也報(bào)了這個(gè)賽事，這是她的首百邁，她很緊張讓我陪她跑，我答應(yīng)了，我想只要36個(gè)小時(shí)完賽就會(huì)有積分，跑快跑慢也沒(méi)關(guān)系。準(zhǔn)備陪她輕松跑。臨近比賽我發(fā)現(xiàn)她召集了一堆人來(lái)為她做后勤，不需要我陪跑，讓我放飛自我。</p><p class="ql-block">太浩湖是僅次于五大湖的美國(guó)第六大湖，湖深500米，僅次于火山湖，位于加州和內(nèi)華達(dá)州交界處，湖面海拔6000尺，湖的周圍是高山，湖水是高山上的積雪融化而成，清澈湛藍(lán)，是度假勝地，湖的周圍都是度假的營(yíng)地，冬季是滑雪勝地。</p><p class="ql-block">賽道爬升18000尺，一開(kāi)始就是一個(gè)五英里的大長(zhǎng)坡，后面要兩次爬兩英里長(zhǎng)的黑鉆滑雪道。今年是新改的賽道，難度增加很多，一名過(guò)去多年參賽的當(dāng)?shù)剡x手往年都用23小時(shí)今年用28小時(shí)完賽。官方關(guān)門(mén)時(shí)間也從34小時(shí)延長(zhǎng)到36小時(shí)，即便如此仍然有40%的選手沒(méi)有沖到終點(diǎn)。賽道在海拔8000尺以上，當(dāng)?shù)貧鉁睾芨撸?3華氏度，山上70多華氏度。只是因?yàn)檫@里海拔高濕度小，并沒(méi)有覺(jué)得太熱。</p><p class="ql-block">賽前研究賽道和補(bǔ)給站的分布情況，根據(jù)這個(gè)決定帶什么東西，我一直堅(jiān)持盡量少帶，遠(yuǎn)路沒(méi)輕重。我決定只帶一個(gè)軟水瓶。不帶手機(jī)，不背包，不穿上衣。不像很多其他選手重裝出行。也因此在賽道上特別與眾不同引人注目，被送外號(hào)簡(jiǎn)裝王/Minimum King. </p><p class="ql-block">五點(diǎn)鐘開(kāi)跑，天還沒(méi)亮，但我決定不帶頭燈，因?yàn)槁泛茫煲埠芸炀土?。我趁天涼快，照例前半程跑的快，后半程天氣熱起?lái)也跑累了就慢下來(lái)，天黑時(shí)需要帶頭燈時(shí)跑完67英里，這次是新買的頭燈，又輕又亮，路也比布萊斯峽谷百英里賽道好，夜里也一直小跑，沒(méi)有危險(xiǎn)路段。有兩三個(gè)人超過(guò)我，我也隨便他們超，因?yàn)槲抑篮颓皫酌罹嗵?，反正也拿不到前幾名。我還是一路佛系跑，天亮以后跑的稍微快一點(diǎn)。不要太拚，這樣不會(huì)太辛苦對(duì)身體也好。這樣的策略是對(duì)的，因?yàn)樵谂艿倪^(guò)程中身體沒(méi)有任何不適，跑后身體只有輕微的不適，第二天就恢復(fù)的差不多了。</p><p class="ql-block">這次住的近，起的晚應(yīng)該比平時(shí)少吃，吃平時(shí)早餐的三分之一或一半，而且應(yīng)該吃容易消化的碳水化合物，但是我疏忽了，吃了正常早餐的量，而且還像平時(shí)一樣吃了不容易消化的酸奶和兩個(gè)雞蛋，更壞的是：我為老婆沖的兩包燕麥片，她不吃，我不想浪費(fèi)，也吃了。結(jié)果，白白帶著沉重的早餐跑了九英里爬升4200尺就排在了那里，身體收益有限，很可能只受損失，沒(méi)有得到任何益處?？赡苣c胃只有機(jī)會(huì)費(fèi)力消化，還沒(méi)來(lái)得及吸收。因?yàn)閮?nèi)急上廁所，忘記自己的唯一灌水工具-軟水瓶在腰里，廁所門(mén)還沒(méi)關(guān)上，就聽(tīng)到“撲咚”一聲，先是納悶一下，我還沒(méi)有開(kāi)工呢，聲音哪里來(lái)呀。低頭一看壞了。接下來(lái)只能用義工給我的破紙杯湊合。在比賽過(guò)程中每個(gè)站吃兩個(gè)膠，喝能量飲料，吃點(diǎn)水果等。另外群主Wendy和萬(wàn)隊(duì)私補(bǔ)的飯團(tuán)和熱湯面很給力。</p><p class="ql-block">總體上，吃的太多，喝水太多，結(jié)果造成多次上大號(hào)小號(hào)占用了不少時(shí)間。最后12.5英里只有一個(gè)補(bǔ)給站，官方犯了兩個(gè)錯(cuò)誤，第一只公布說(shuō)是還剩11英里，第二說(shuō)離上一個(gè)補(bǔ)給站5英里，實(shí)際是還剩12.5 英里，離上一個(gè)補(bǔ)給站8英里。結(jié)果因?yàn)槲覜](méi)有帶水也沒(méi)有帶任何食物，而且在上一個(gè)補(bǔ)給站吃的也不夠，又渴又餓，嘗到了輕裝的教訓(xùn)。這次雖然比上一個(gè)布萊斯峽谷百英里賽爬升多，賽道更難，我仍然比上次快了約10分鐘。總排名第八。</p><p class="ql-block">我連續(xù)跑100英里超馬主要是為了UTMB積分，當(dāng)然也享受比賽本身，也不覺(jué)得是什么太難的事。這和我的身體條件和訓(xùn)練關(guān)系密切。我一直睡眠好，賽前睡眠充足。比賽過(guò)程中胃也工作的良好。不像跑友陳剛大半程什么東西都吃不下。但是這兄弟很堅(jiān)強(qiáng)。首百邁仍然靚麗。</p><p class="ql-block">領(lǐng)導(dǎo)跑了50英里，13個(gè)小時(shí)多完賽，女選手總排名第11，50–59 年齡組第一名。</p><p class="ql-block">特別感謝群主和萬(wàn)隊(duì)放下繁忙的工作和家務(wù)專程飛來(lái)太浩湖為我們做后援，前后待了整整一個(gè)星期，事先做了詳盡的功課，比我了解的詳細(xì)多了。賽前做吃的，比賽當(dāng)天和我們一樣三點(diǎn)就起床，把我們送到比賽起點(diǎn)，等到我們5點(diǎn)6點(diǎn)的參賽選手出發(fā)后又背著大背包徒步爬山3.5 英里爬坡1600尺到山頂?shù)馁惖郎鲜睾蛭覀儯瑸槲覀兲峁┏缘?，幫助降溫，我們跑了一天一夜他們?cè)谏缴系馁惖郎鲜亓艘惶煲灰?。也特別高興在這次百英里賽上和來(lái)自彎區(qū)的慕名已久的阿唐哥和其他朋友們歡聚一堂。</p> <p class="ql-block">感恩Wendy 和 David Wan 殷切服務(wù)</p> <p class="ql-block">很能吃</p> <p class="ql-block">爬上石頭去臭美</p> <p class="ql-block">Tom哥和Wendy美女群主生日同一天。生日快樂(lè)，有幸認(rèn)識(shí)Burn跑團(tuán)大牛們</p> <p class="ql-block">28邁水站義工把他自己的水瓶水帶借給我用。有點(diǎn)沉有點(diǎn)大，但很救急。</p> <p class="ql-block">跳下去救領(lǐng)導(dǎo)</p> <p class="ql-block">https://photos.app.goo.gl/j7tormK5W5ofG9UX9。相集</p><p class="ql-block">https://ultrasignup.com/results_event.aspx?did=79641</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">萬(wàn)隊(duì)為了最好的支援我們，做的詳細(xì)的配速表</p> <p class="ql-block">Tom 阿唐是文學(xué)城上百萬(wàn)粉絲的博主。美國(guó)華人越野界泰山北斗。仰慕已久。</p><p class="ql-block">https://blog.wenxuecity.com/myoverview/17446/</p> <p class="ql-block">Wendy 美女群主萍聚嵐山，這次是后勤總指揮</p> <p class="ql-block">越野界泰山北斗葉君 跑過(guò)UTMB，western state，網(wǎng)絡(luò)大作家 外號(hào)飛行員，這次專程來(lái)陪跑女神</p> <p class="ql-block">萬(wàn)毅隊(duì)長(zhǎng)。本來(lái)他是要天亮?xí)r跑Helen。也陪我跑17英里，但我怕誤了Helen，并且我獨(dú)跑慣了。就堅(jiān)持不讓他陪跑</p> <p class="ql-block">嵐山女神Helen Huang。華夏文摘大作家于珈。靚麗首百邁</p> <p class="ql-block">女神閨蜜水晶堅(jiān)強(qiáng)后援</p> <p class="ql-block">Burn越野大神Charles C?hen</p> <p class="ql-block">賈海燕大師輕松首百</p> <p class="ql-block">Yiqiong越野英俠陪跑賈海燕</p> <p class="ql-block">Burn陳剛首百和陪跑Alan</p> <p class="ql-block">Burn Simon越野大俠準(zhǔn)備陪阿唐</p> <p class="ql-block">陳剛的胃口是第一次到Diamond Peak 后才開(kāi)始不好，第二次回到那站還最后吃了個(gè)pan cake 大部分路上還是塞了一點(diǎn)東西</p> <p class="ql-block">Wendy, Max Jiao, Chen Gang, and David Wan</p> <p class="ql-block">丹薇陪跑阿唐</p> <p class="ql-block">紙杯暫用</p> <p class="ql-block">Burn首百邁陳剛</p> <p class="ql-block">http://hx.cnd.org/author/yujia/.華夏文摘大作家于珈</p>