〖簡(jiǎn)報(bào)〗2021年四川省太極拳教練員認(rèn)證培訓(xùn)班圓滿結(jié)束?太??山?美篇 <h3>??四川省2021年太極拳教練員培訓(xùn)班于4月17日至19日在成都三圣鄉(xiāng)劉家花園隆重舉行！</h3> <h3>??開(kāi)學(xué)典禮</h3> <h3>??崔仲三大師傳授楊式26式太極拳。</h3> <p class="ql-block">??崔仲三先生簡(jiǎn)介： </p><p class="ql-block"> 崔仲三先生（1948— ?。本┦腥?，祖籍河北。大學(xué)學(xué)歷（北京體育大學(xué)），中國(guó)武術(shù)八段，國(guó)家一級(jí)武術(shù)裁判員，國(guó)家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)楊式太極拳傳承人。北京永年太極拳社社長(zhǎng)、楊式太極拳第五代傳人、國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、北京市人民對(duì)外友好協(xié)會(huì)理事、河南大學(xué)、焦作大學(xué)客座教授、焦作師范高等專科學(xué)?？妥淌?、北京市武術(shù)協(xié)會(huì)理事、北京市西城區(qū)武協(xié)副主席、北京市楊式太極拳協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、北京市豐臺(tái)區(qū)武協(xié)高級(jí)顧問(wèn)。崔仲三先生出身太極世家，幼年起就隨祖父習(xí)練傳統(tǒng)楊氏太極拳，至今已有四十余年。祖父崔立志（號(hào)毅士）是楊澄甫宗師之入門弟子、露禪門下第四代正宗傳人、楊氏太極拳在北京的主要傳人之一、北京永年太極拳社創(chuàng)辦人。享有北崔南傅之美譽(yù)。崔仲三先生秉承家傳，在祖父嚴(yán)格教導(dǎo)下全面掌握太極拳、器械及推手，深得教誨。繼承了祖父拳架舒展大方、勻緩柔和、輕靈沉穩(wěn)、剛?cè)嵯酀?jì)、意在其中的風(fēng)范，是北京楊氏太極拳嫡傳之人。??</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">??26式傳統(tǒng)楊式太極拳特點(diǎn)??</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">? 太極傳統(tǒng)文化與現(xiàn)代時(shí)尚的完美結(jié)合，古為今用，26式傳統(tǒng)楊式太極拳術(shù)應(yīng)運(yùn)而生。26式傳統(tǒng)楊式太極拳套路突破了傳統(tǒng)教學(xué)程式，煥發(fā)新的活力，以適應(yīng)信息社會(huì)快節(jié)奏的需求。26式傳統(tǒng)楊式太極拳術(shù)套路，是以上世紀(jì)30年代楊澄甫宗師在北京所傳108式傳統(tǒng)楊式太極拳為藍(lán)本，依據(jù)楊澄甫入門弟子崔毅士前輩所傳套路由其嫡孫崔仲三先生編創(chuàng)，是楊式傳統(tǒng)太極拳系列套路練習(xí)中重要的組成部分。傳統(tǒng)26式太極拳精選傳統(tǒng)套路中極具代表性的典型動(dòng)作重新組合編創(chuàng)而成。雖然動(dòng)作名稱只有26式，但它的動(dòng)作風(fēng)格，演練過(guò)程，都遵循太極拳理論，保持了濃郁的傳統(tǒng)楊式太極拳的風(fēng)韻和特點(diǎn)。26式傳統(tǒng)楊式太極拳套路中出現(xiàn)的開(kāi)立步，丁八步，弓步，坐步，虛步，獨(dú)立步，通過(guò)練習(xí)可增強(qiáng)練習(xí)者的腿部力量；身體中心不斷的移動(dòng)和虛實(shí)變換，可提高練習(xí)者的平衡能力；步法勁力的表現(xiàn)又能使練習(xí)者的腕關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)的靈活性得到提高；雙肩的運(yùn)轉(zhuǎn)在沉肩墜肘，松腰沉髖的動(dòng)作要領(lǐng)下達(dá)到身體關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑，又可起到預(yù)防關(guān)節(jié)疾病的作用；立身中正，虛領(lǐng)頂勁，使得練習(xí)者的身形更加挺拔健美。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">?????????? </span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">26式傳統(tǒng)楊式太極拳動(dòng)作名稱：</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">1預(yù)備勢(shì)，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;"><span class="ql-cursor">?</span>2起勢(shì)，3左棚勢(shì)，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">4右攬雀尾，5單鞭，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">6雙峰貫耳，7上勢(shì)，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">8白鶴亮翅，9進(jìn)步搬攔捶，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">10 手揮琵琶，11左摟膝拗，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">12右野馬分鬃，13閃通背，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">14撇身捶，15高探馬，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">16雙探掌，17金雞獨(dú)立，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">18玉女穿梭，19上步七星，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">20退步跨虎，21轉(zhuǎn)身單擺蓮，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">22彎弓射虎，23撤步穿掌，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">24如封似閉，25十字手，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">26收勢(shì)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> ??</span></p><p class="ql-block"><br></p> <h3>??戴煒老師傳授陳式26式太極拳。</h3> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">????</span><b style="font-size: 22px;">陳式四段位單練套路??</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">（動(dòng)作名稱）</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">1、金剛起勢(shì)，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">2、抹眉汯，3、小紅拳，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">4、云手，5、開(kāi)合穿掌，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">6、斬手，7、翻花舞袖，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">8、左擠，9、當(dāng)頭炮，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">10、蹬腳躍步，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">11、轉(zhuǎn)身順攔肘，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">12、裹鞭炮，13、十字手，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">14、穿心肘，15、單峰貫耳，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">16、轉(zhuǎn)身大捊，17、再收，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">18、翻花舞袖，19、抱頭推山，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">20、雙震腳，21、雀地龍，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">22、轉(zhuǎn)身順攔肘，23、前肩靠，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;"> 24、搗碓收勢(shì) 。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">??</span></p><p class="ql-block"><br></p> <h3>??結(jié)業(yè)典禮</h3>