96歲從不生病，3不吃，4不做！只發(fā)一次！好好收藏董淑蓮 <h3> . .</h3></br><h3><strong>96歲了竟然會(huì)有18歲少女般絲滑的皮膚，沒有一絲皺紋、白里還透著紅！</strong></h3></br><h3>她集美麗、健康、長(zhǎng)壽于一身，被稱為“中國(guó)活神仙”！</h3></br><h3><strong>這位美麗神仙就是國(guó)家級(jí)名中醫(yī)陳彤云。</strong></h3></br><h3> <h3>行醫(yī)66年，96歲的她現(xiàn)在還能以飽滿的精神完成門診。</h3></br><h3>她思維敏捷，行動(dòng)穩(wěn)健，并堅(jiān)持自己親自抄寫方子。</h3></br><h3>很多人大老遠(yuǎn)來不為看病，專門為了親眼目睹陳彤云是不是傳說中的美麗神仙。</h3></br><h3> <h3>“其實(shí)，我的養(yǎng)生保健的觀念和做法，很簡(jiǎn)單，人人都能復(fù)制！”陳彤云說。</h3></br><strong>養(yǎng)生秘籍1——養(yǎng)生先養(yǎng)心</strong><h3>陳彤云認(rèn)為心是一身之主，而心最容易受到情緒的影響，所以，養(yǎng)心必須要控制好情緒。</h3></br><h3>多想些生活中的高興事，就會(huì)滿意、就會(huì)幸福。少去羨慕他人，只要自己做好就行了。</h3></br><h3> <h3>步入90歲后，陳彤云常常幽默地說自己是一位“90后”。<strong>出門時(shí)，她會(huì)為自己化上淡妝，面色紅潤(rùn)，魅力絲毫不輸年輕人。</strong></h3></br><h3> <h3>她還愛時(shí)尚、趕新潮。80歲時(shí)，學(xué)會(huì)了使用電腦。忙里偷閑時(shí)，她上網(wǎng)看看新聞，生活充實(shí)了，心情自然愉悅，美麗便從內(nèi)向外散發(fā)出來。</h3></br><strong>養(yǎng)生秘籍2——3不吃</strong><h3>陳彤云有3不吃：不吃寒涼之物，不吃辛辣之物，不吃油膩之物。</h3></br><h3>“別人都是買名貴護(hù)膚品擦在臉上，我是把‘護(hù)膚品’吃到了肚子里?！?lt;/h3></br><h3>由于堅(jiān)持吃得清淡，她婉拒各種宴請(qǐng)。</h3></br><h3>“那些鮑魚、魚翅等飯局上的營(yíng)養(yǎng)食品，與我無緣?！?lt;/h3></br><h3><strong>“我的血糖、血脂和膽固醇等指標(biāo)始終保持正常，平時(shí)最愛喝雜糧粥配青菜，身體還算健康?！?lt;/strong>陳彤云說。</h3></br><h3> <strong>養(yǎng)生秘籍3——4不做</strong><h3>陳彤云有4不做，不洗冷水澡、不做熬夜之人、不做劇烈運(yùn)動(dòng)、不要憂心過度。</h3></br><h3>陳彤云年事已高，不去做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但還堅(jiān)持做適合自己的鍛煉活動(dòng)。</h3></br><h3><strong>陳彤云每晚會(huì)搓一搓指甲，小小動(dòng)作可延年益壽！</strong></h3></br><h3> <h3>▲大拇指：對(duì)應(yīng)呼吸器官，改善咳嗽、風(fēng)濕痛等。</h3></br><h3> <h3>▲食指：對(duì)應(yīng)消化器官，改善腸炎、胃炎。</h3></br><h3> <h3>▲中指：對(duì)應(yīng)耳朵，有效改善耳鳴。</h3></br><h3> <h3>▲無名指：刺激交感神經(jīng)，提高免疫力。</h3></br><h3> <h3>▲小指：對(duì)應(yīng)循環(huán)器官，心臟、腎臟等，對(duì)高血壓、糖尿病、眼睛等有效果。</h3></br><h3><strong>陳彤云每天早上6點(diǎn)半會(huì)打兩遍簡(jiǎn)易式太極拳。</strong></h3></br><h3> <h3>陳彤云每晚餐后快步行走3000步，速度是每分鐘100步。</h3></br><h3>十多年一直堅(jiān)持下來，所以她走路的速度依舊很快。</h3></br><h3>陳彤云表示，零碎時(shí)間也要?jiǎng)悠饋恚?lt;/h3></br>舒筋：晨起下床前做伸展運(yùn)動(dòng)<h3>“我們晨起的時(shí)候不要急切地下床?！蓖颇棠探榻B。</h3></br><h3>“可以先坐起來，然后將雙臂緩緩伸到頭頂上方，伸個(gè)懶腰。”</h3></br><h3>陳彤云表示，這個(gè)動(dòng)作能夠鍛煉手臂肌肉和手腕力量，促進(jìn)人體血液回流。</h3></br>活絡(luò)：久坐后拍拍身體、踮踮腳<h3>很多老年人喜歡打麻將或者看微信，一坐就很長(zhǎng)時(shí)間。</h3></br><h3>久坐之后拍拍身體、踮踮腳十分有必要。</h3></br><h3>陳彤云說通過外力作用促進(jìn)皮膚、皮下血管的舒張，可以疏通經(jīng)絡(luò)。</h3></br><h3> 強(qiáng)?。核⒀罆r(shí)練習(xí)提肛<h3>此動(dòng)作連做10-20次，可加強(qiáng)提肛肌的力量，對(duì)控制老年人因肌肉松弛造成的大小便失禁有效。</h3></br>護(hù)眼：電視播廣告時(shí)轉(zhuǎn)眼球<h3>先順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球10次，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)10次。</h3></br><h3>這個(gè)動(dòng)作能夠讓眼球上下左右活動(dòng)，緩解眼部疲勞，松弛眼肌，并且保護(hù)眼部神經(jīng)血管。</h3></br><h3> <h3>96歲女中醫(yī)臉上竟沒有一絲皺紋，保養(yǎng)秘訣竟這么簡(jiǎn)單！</h3></br><h3><strong>做到這3點(diǎn)：吃好、動(dòng)好、心態(tài)好，能年輕30歲！趕緊收藏好并發(fā)給身邊的好友一起看看~</strong></h3></br><h3><strong>強(qiáng)烈推薦：</strong><a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5MzYyMjQzMg==&mid=2650745882&idx=1&sn=d76f263f5dfc43f20106e125f06bc319&chksm=885095d5bf271cc31559c0096af57a933dd77a8a217495c536a0d1302f19f286a19348e8ccda&token=1264235081&lang=zh_CN&scene=21#wechat_redirect"><strong>不吃藥一小時(shí)徹底治愈感冒發(fā)燒，淺談中西醫(yī)在治療感冒上的誤區(qū)！</strong></a></h3></br><h3> . .</h3></br><h3><strong>你若喜歡，請(qǐng)點(diǎn)在看、分享</strong> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/oPSobr0IeQB_foDxT_zKhQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有</p>