死在嘴上，病在腿上， 看一遍年輕十歲！凌波微步 <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">在健康問題上，</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor">?</span>你自己比老天爺管用</b></p><p><br></p><p>早上吃好，中午吃飽，晚上吃少?，F在的人相反了，</p><p><br></p><p>早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。</p><p><br></p><p>早上這頓飯，等于吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養(yǎng)早餐。</p><p><br></p><p>主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養(yǎng)不好，中午、晚上是補不回來的。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">全世界最不好的習慣是抽煙</b></p><p><br></p><p>抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最后肺癌，這是死亡三部曲。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">營養(yǎng)過剩一樣中毒</b></p><p><br></p><p>營養(yǎng)過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。</p><p><br></p><p>現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。</p><p><br></p><p>八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。</p><p><br></p><p>要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。</p><p><br></p><p><br></p><p>千萬記住，<b>水是人的生命</b>。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">人不是老死的，</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">不是病死的，是氣死的</b></p><p><br></p><p>《黃帝內經》講得很清楚：</p><p><br></p><p>“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣。”講得很絕。</p><p><br></p><p>人；一定不要當情緒的俘虜，<b>一定要做情緒的主人</b>；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你?！?lt;/p><p><br></p><p>記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">走路是非常好的鍛煉方式</b></p><p><br></p><p>什么東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。</p><p><br></p><p>鍛煉內容可以采取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。</p><p><br></p><p><br></p><p>一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。</p><p><br></p><p>一旦胖了以后，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？控制嘴、多動腿，人就是<b>“死在嘴上，懶在腿上”</b>。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎</b></p><p><br></p><p>世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">家庭不和睦，人就會生病</b></p><p><br></p><p>有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌癥50%來自家庭，小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。</p><p><br></p><p>孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，</p><p><br></p><p>孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規(guī)律。</p><p><br></p> <h3>但怎么樣讓家庭和睦，這是一門學問。<strong>必須解決四個問題：</strong></h3></br><h3><strong>第一：</strong>要尊敬老人；</h3></br><h3><strong>第二：</strong>要教育好子女；</h3></br><h3><strong>第三：</strong>要處理好婆媳關系；</h3></br><h3><strong>第四：</strong>這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。</h3></br><h3><strong>夫妻怎么恩愛？要做到八互原則。</strong></h3></br><h3>互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。</h3></br><h3>人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：</h3></br><h3>算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。</h3></br><h3> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">每天健康生活，要做到七個方面</b></p><p><br></p><p><b>第一：</b>一定要吃好3頓飯；</p><p><br></p><p><b>第二：</b>一定要睡好8個小時覺；</p><p><br></p><p><b>第三：</b>每天堅持運動半個小時；</p><p><br></p><p><b>第四：</b>每天要笑，身心健康；</p><p><br></p><p><b>第五：</b>很特殊的，每天一定要會大便。</p><p><br></p><p><b>第六：</b>一定要家庭和睦</p><p><br></p><p><b>第七：</b>不吸煙，不酗酒，每天健走。</p><p><br></p><p>健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。</p><p><br></p><p>一定要記住我那幾句話：<b>能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。</b></p><p><br></p><p>“用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康?！?lt;/p><p><br></p><p>要做到：“<b>皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐</b>”。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">請大家記住一個原則，</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor">?</span>吃植物性的東西，一定要占80%</b></p><p><br></p><p>動物性的東西只能占20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。</p><p><br></p><p>很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養(yǎng)新戰(zhàn)略。</p><p><br></p><p><b>認為我說得對，請您點個“贊”，讓我們一起“管住嘴，邁開腿”！并分享給更多的朋友，呼吁更多人加入其中吧！弘揚中華傳統文化!</b></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/cM4-ssGdV3bOUInX60sHog" >查看原文</a> 原文轉載自微信公眾號,著作權歸作者所有