跑渣的蓮都越野賽記路路 <p>不放棄，也是一種堅(jiān)強(qiáng)，</p><p>熬下去，也是一種成功。</p> <p>喜歡在路上的感覺，想走就走，想停就停。不在乎抵達(dá)終點(diǎn)的用時(shí)，在乎的是沿途的風(fēng)景和欣賞風(fēng)景的心情。</p><p><br></p><p>每一次艱難的跋涉，都是磨練心志的修行。每一次熱汗淋漓的上坡，每一次暢爽的沖刺，每一次快要放棄時(shí)候的堅(jiān)持，每一次突破極限的喜悅，都會(huì)讓我們內(nèi)心更加強(qiáng)大。</p> <p><br></p><p>6:10～10:00西安飛溫州</p><p><br></p><p>凌晨四點(diǎn)起床趕往機(jī)場(chǎng)</p><p><br></p><p>最尷尬的是行李箱竟然被告知不能隨身攜帶，因?yàn)榱畠r(jià)長(zhǎng)安航空無行李托運(yùn)，重新辦理時(shí)間已經(jīng)來不及，只好辦理了寄存，通知機(jī)場(chǎng)的小伙伴幫我?guī)Щ貋怼?lt;/p><p><br></p><p>匆匆登機(jī)，經(jīng)過4小時(shí)40分鐘中轉(zhuǎn)飛行，終于在10點(diǎn)鐘抵達(dá)溫州機(jī)場(chǎng)。</p><p><br></p><p>溫州地鐵需購票乘車（西安只需支付寶微信即可）</p> <p>定了去往麗水的高鐵??算算時(shí)間城際軌道一小時(shí)應(yīng)該可以到，定了11：57前往麗水。</p> <p>下輕軌的時(shí)候已經(jīng)只有10分鐘，一路飛奔，抵達(dá)檢票口已經(jīng)停止檢票，改簽吧！</p> <p>溫州的冬日暖陽，熱得我換掉了冬裝。</p> <p>40分鐘的時(shí)間足夠洗簌完畢！</p><p>起的太早沒刷牙洗臉就出門了，對(duì)我來說這是常態(tài)，每每參賽日總是第一班飛去最后一班飛回，周一照樣滿血復(fù)活出現(xiàn)在辦公室，整個(gè)周末只有自己知道經(jīng)歷了什么。</p><p><br></p> <p>車未到站，司機(jī)小哥已電話三連催。</p><p>我仍不緊不慢的拍照打卡</p><p>這么霸氣的賽事廣告怎能錯(cuò)過！</p> <p>豪橫的紅旗車接站服務(wù)。</p> <p>霸氣十足又不失優(yōu)雅古樸的終點(diǎn)拱門</p> <p>一小時(shí)的車程抵達(dá)大港頭鎮(zhèn)古堰畫鄉(xiāng)景區(qū)（星空草坪）</p><p>賽事組委會(huì)安排了接駁車，還有公交車可以直達(dá)。</p> <p>參賽號(hào)碼</p> <p>感謝利得強(qiáng)金運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)提供的賽事名額</p><p>現(xiàn)場(chǎng)還領(lǐng)到了利得強(qiáng)參賽包～衛(wèi)衣、補(bǔ)給果凍條、沖劑(多虧了果凍條，比賽得以順利完賽，這是后話）</p> <p><img src="//:0"><img src="//:0">藍(lán)天白云，風(fēng)和日麗，星空草坪怎能錯(cuò)過拍拍拍，于是就有了從中午拍到晚上各種得瑟照（九宮格已不能滿足）</p> <p>已經(jīng)記不清換了多少套衣服</p> <p>遠(yuǎn)眺落日余暉下的漁船，讓人瞬間有種落霞與孤鶩齊飛 秋水共長(zhǎng)天一色的感覺。</p> <p>看過美景怎能錯(cuò)過美食。</p> <p>獨(dú)具畬族文化的特色美食讓人垂涎三尺！</p><p>若不是比賽在即，一定要敞開大吃特吃。</p><p><br></p><p>有了煙臺(tái)朱雀越野的慘痛教訓(xùn)，默默地咽下口水，吃了一碗白米飯??匆忙離開。</p><p><br></p><p>若不是膨脹的小心思，毫無準(zhǔn)備的報(bào)了55公里，一定要嘗嘗。</p><p><br></p><p>說到這次參賽經(jīng)歷，用一個(gè)字總結(jié)～2</p><p>疫情之下，為自己的懶惰找了足夠的借口，除了上周西馬，整整10個(gè)月沒跑過半馬以上長(zhǎng)距離，雖說參賽不少，只求數(shù)量毫無質(zhì)量，10次參賽兩次關(guān)門，也是沒誰了！</p><p><br></p><p>為什么要報(bào)55公里？</p><p>因?yàn)閳?bào)名已經(jīng)結(jié)束，偶然看到利得強(qiáng)招募，只有55公里，看看爬升3000米，關(guān)門時(shí)間14小時(shí)，覺得自己應(yīng)該能夠完成?</p><p><br></p><p>從報(bào)名到比賽不足一個(gè)月時(shí)間，每周一賽的經(jīng)歷，讓我過高估計(jì)自己的能力，越野比賽的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過自己預(yù)期。</p><p><br></p><p>既來之則安之，就這樣吧！</p> <p>賽前技術(shù)說明會(huì)我第一次參加，第一次認(rèn)真記錄，總監(jiān)把賽道講的太簡(jiǎn)單了，站在賽道用腳步丈量的時(shí)候，真的是想把總監(jiān)從頭到尾狠罵一萬遍。</p> <p>聽完技術(shù)說明會(huì)，回到酒店，很累很累，真想直接倒下，但是賽前定妝照還沒拍，對(duì)于這種參賽主要為了蹭照片的醬油選手，定妝照可是比賽的靈魂。</p> <p>對(duì)照參賽強(qiáng)制裝備清單，一個(gè)也不少，比賽中都是救命的裝備。</p><p><br></p><p>● 鞋子：防滑耐磨大底鞋子</p><p>● 衣服（根據(jù)天氣和環(huán)境進(jìn)行多層設(shè)計(jì)）：</p><p>打底的衣服：運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，背心或者T恤，長(zhǎng)袖（視情況），短褲/壓縮褲（視情況），襪子（至少兩雙）</p><p><br></p><p>額外的衣服和附件：沖鋒衣（根據(jù)天氣選擇，防水、保暖）</p><p><br></p><p>壓縮臂/腿套</p><p>防曬頭巾</p><p>帽子</p><p>太陽鏡</p><p><br></p><p>強(qiáng)烈建議帶～登山杖</p><p>● 電子產(chǎn)品：</p><p>充電寶</p><p>手表</p><p>手機(jī)（裝在防水袋或自封袋）</p><p><br></p><p>● 補(bǔ)水和營(yíng)養(yǎng)：</p><p>水袋或者軟水壺</p><p>可重復(fù)使用的可折疊杯子（用于補(bǔ)給站）</p><p>隨身攜帶能量膠，能量棒，咀嚼糖</p><p>易于攜帶的小吃（比如葡萄干，堅(jiān)果，干果等）</p><p>鹽丸</p><p><br></p><p>● 個(gè)人護(hù)理：</p><p>凡士林</p><p>防曬霜</p><p>紙巾</p><p><br></p><p>● AID用品：</p><p>創(chuàng)可貼??</p><p>瀉立停</p><p>醫(yī)用繃帶</p><p><br></p><p>● 強(qiáng)制裝備</p><p>保溫毯</p><p>口哨</p><p>50公里以上需要帶頭燈（需足夠電源，備用電池）</p> <p>比賽日</p> <p>7:30起跑</p><p>6：00起床洗漱，喝水，重點(diǎn)部位涂抹凡士林。</p><p><br></p><p>6：30吃早餐(老葉民宿的大姐特別熱情，準(zhǔn)備的早餐很豐盛)</p><p><br></p><p>7:00拿出耐力健認(rèn)真涂抹整個(gè)腿部（持續(xù)10小時(shí)的超強(qiáng)排酸，讓我在賽后第二天沒有腿酸的情況）</p> <p>盡管時(shí)間很緊張仍然沒錯(cuò)過得瑟</p> <p>存包處有驚喜喲～</p><p>好多可愛的紋身貼</p> <p>古堰畫鄉(xiāng)——CP1河村</p><p>距離12公里，爬升574米，下降495米，關(guān)門3小時(shí)。出發(fā)第一段穿越古鎮(zhèn)后沿著公路大約2公里左右，進(jìn)入古道原始臺(tái)階路和山脊的土路為主。爬升有兩個(gè)緩坡，路況腳感舒適。沿途經(jīng)過的官嶺古道，村民淳樸好客。</p><p><br></p> <p>古堰畫鄉(xiāng)——CP1河村</p><p><br></p><p>5公里路邊有村民自發(fā)組織了補(bǔ)給點(diǎn)，沖了一支利得強(qiáng)粉劑（補(bǔ)充電解質(zhì)平衡營(yíng)養(yǎng)）灌滿了水壺，繼續(xù)前行。</p><p><br></p><p>大約10公里的地方有村民泡了熱茶招呼選手，我吃了一支利得強(qiáng)果凍，滿血復(fù)活，向cp1前進(jìn)。</p><p><br></p><p>很快到了cp1，灌滿水，抓了一大把葡萄干（一直吃到終點(diǎn)）之后再也沒見過這么給力的補(bǔ)給了。據(jù)說后面的選手后都沒有吃到葡萄干。</p><p><br></p><p>Cp1補(bǔ)給還算充分，有飲料??水、香蕉??黃瓜??蘋果??雞蛋??紅薯??葡萄干</p><p><br></p><p>對(duì)于早餐沒有吃好的跑友來說，可能這里有饅頭包子更實(shí)在一點(diǎn)。（很多小伙伴因?yàn)樵谶@里沒吃什么，后面9公里900米的爬升真的是餓肚子了，不過越野比賽都是強(qiáng)調(diào)半自助，就是要自己準(zhǔn)備能量膠、能量棒）</p> <p>補(bǔ)給站有公共衛(wèi)生間很方便，還有鏡子可以補(bǔ)妝，補(bǔ)防曬霜，帶上頭巾、眼鏡，向著高山出發(fā)。</p> <p>CP1河村——CP2西坑村</p><p>距離9公里，爬升906米，下降252米，關(guān)門2小時(shí)30分。該賽段前半程以古道爬升為主，后半程為平緩?fù)谅?，該賽段只?jīng)過一個(gè)村莊，全部山間穿越，路況、路標(biāo)明顯，岔路少，不用擔(dān)心跑錯(cuò)。</p><p><br></p><p>出站1公里左右后開始原始臺(tái)階上坡（約4公里），中途被candy拍肩超越，看著小妹妹矯健的身影，不得不佩服這些明明可以靠顏值偏要拼實(shí)力的小美女，蓮都越野55公里組女子排名第十。</p><p><br></p><p>我哼哧哼哧地艱難前行，絲毫提不起速度，只能罵自己平常太安逸，此刻不虐更待何時(shí)。</p><p><br></p><p>此段無補(bǔ)給，我?guī)Я藘善克韧炅?，幸運(yùn)的撿到了半瓶水，本想萬不得已絕對(duì)不喝，時(shí)至中午時(shí)分，烈日暴曬，饑渴難耐，干了這杯水，管他是什么水，餓了摘野草莓吃，酸酸的很提神，很解渴。</p> <p>后半段巧遇到了群里的珍珍姐，認(rèn)識(shí)三年多了，終于在賽道上相遇了，開心的拍照、聊天，一路跑著聊著很快到達(dá)CP2</p> <p>我們跑的還算快，剛到補(bǔ)給站就看到志愿者抬著一大盆熱騰騰的泡面??</p> <p>榨菜是本次比賽最美味的佳肴</p> <p>顧不上拍照趕緊吃了一碗，太餓了，三下五除二一眨眼就下肚了，根本不過癮，趕緊再來一碗（據(jù)說后面的小伙伴都沒吃上面）。</p><p>第二碗面才開始拍照</p> <p>這時(shí)是中午12：30從這里出發(fā)一直到晚上6點(diǎn)才吃上了熱食。</p><p>太慶幸自己的好運(yùn)??</p> <p>跟珍珍姐要分開了</p> <p>CP2西坑村——CP3高沅</p><p>距離7公里，爬升314米，下降290米，關(guān)門1小時(shí)30分。這里有3段緩上坡。</p><p>在CP2補(bǔ)充調(diào)整好狀態(tài)，這一段比較平緩，可以放開速度狂奔起來了。</p><p>然而，就在我心里盤算著12小時(shí)保底，沖擊10小時(shí)的美夢(mèng)中……</p> <p>悲劇發(fā)生了……</p><p><br></p><p>摔倒的一瞬間，我趕緊摸摸臉，多虧沒摔到臉，后面的小哥哥趕緊過來扶我，前面跑出去很遠(yuǎn)的小哥哥也跑來幫忙，最讓我感動(dòng)的是后面的小哥哥竟然帶了全套迷你急救包（熊貓?jiān)揭皬?qiáng)制裝備中就有醫(yī)療繃帶，強(qiáng)制裝備用到了才知道重要性）。</p><p><br></p><p>簡(jiǎn)單處理后，不敢耽誤時(shí)間忍著痛繼續(xù)飛奔。</p><p><br></p><p>平路一點(diǎn)問題都沒有，上坡也沒什么感覺，只是下坡傷口會(huì)有撕裂般的疼痛。</p><p><br></p><p>還好這一段可跑路段較多，后面的小哥哥明顯體力不支，加上公路賽段毫無遮擋，小哥哥無精打采的走著，我心里著急去補(bǔ)給點(diǎn)處理傷口，烈日下傷口較容易化膿，于是打個(gè)招呼就飛奔出去。</p> <p>補(bǔ)給站沒什么吃得，補(bǔ)了水，就匆匆出發(fā)了，后悔沒去衛(wèi)生間，后面9公里簡(jiǎn)直就是煎熬</p> <p>CP3高沅——CP4毛山村</p><p>距離9公里，爬升553米，下降569米，關(guān)門2小時(shí)。途經(jīng)2個(gè)行政村，古老靜謐的古村落遠(yuǎn)遠(yuǎn)清晰傳來雞鳴狗叫聲。3段短距離的緩爬升路，適合埋頭踮起腳慢跑。以原始臺(tái)階和土路為主。</p><p><br></p><p>這段路下坡的青石臺(tái)階比較多，因?yàn)楹ε略俅嗡?，只能慢慢下坡，看著別人不斷的從身邊超越，心里干著急也沒用。</p><p><br></p><p>下坡的時(shí)候明顯能感覺到傷口火辣辣地疼，遇到救援隊(duì)趕緊處理傷口，減掉包扎的紗布，傷口已經(jīng)嚴(yán)重化膿，減掉傷口上死皮，用碘伏反復(fù)清洗后就趕緊繼續(xù)趕路。</p><p><br></p><p>也不知道是不是因?yàn)樵诼飞铣粤艘肮?，肚子翻江倒海的疼，?qiáng)忍著跑到公路上。</p><p><br></p><p>都說傻人有傻福，好運(yùn)來了，路過的村子提供茶水，問問志愿者有沒有衛(wèi)生間，被帶到村委會(huì)里，竟然是馬桶，太驚喜了！</p><p><br></p> <p>就是這里的村委會(huì)</p><p><br></p><p>不得不贊嘆這里的村莊干凈整潔，角角落落都干凈利落，村民淳樸善良，熱情周到。</p> <p>這一段上上下下的臺(tái)階，將近用了兩小時(shí)才抵達(dá)。</p><p><br></p><p>這個(gè)時(shí)候體力已經(jīng)明顯不佳，肚子已經(jīng)餓得前心貼著后背，翻到包里還有一支利得強(qiáng)果凍，帶了三支，已經(jīng)是最后一支了，果斷吃掉！</p><p><br></p><p>絕望之中恰逢一位好心村民從山上下來，關(guān)切地問我是不是受傷了，說還有200米爬升就到了補(bǔ)給站了，于是咬咬牙拼了。真正走起來才發(fā)現(xiàn)這200米無比漫長(zhǎng)，總也感覺有走不完的臺(tái)階。</p><p><br></p><p>走了很久又有志愿者下來問我要不要緊，能不能堅(jiān)持。</p><p><br></p><p>拐彎看到了補(bǔ)給站，大家都在喊趕緊處理傷口，熱情的志愿者讓我竟然忘了自己剛才還很餓，竟然只顧著處理傷口，忘了吃東西。（也沒看這一站到底有什么吃的）稀里糊涂地出站了。</p><p><br></p><p>因?yàn)闀r(shí)間已經(jīng)很緊張了，本想在天黑之前下山也不現(xiàn)實(shí)了。</p><p><br></p><p>這里才跑過44公里還有11公里。</p><p>但是沒忘記拍照</p> <p>CP7毛山村——CP8大山峰</p><p>距離7公里，爬升614米，下降323米，關(guān)門2小時(shí)。</p><p><br></p><p>出補(bǔ)給站約800米，長(zhǎng)達(dá)700米的原始臺(tái)階下坡長(zhǎng)滿青苔，每一步都是小心翼翼。</p><p><br></p><p>下到公路看到的一個(gè)漂亮美女妹妹落單了。走在一起聊了才知道，她同伴退賽了。</p><p>這時(shí)候雖然只有4點(diǎn)半，在山里已經(jīng)感覺到寒意漸生，天已逐漸黑下來了。</p><p><br></p><p>反正自己一個(gè)人，不如結(jié)伴夜晚互相可以照顧，放慢腳步，與妹妹聊著天，不時(shí)看看導(dǎo)航，算算距離。</p><p><br></p><p>翻過一座山，下到公路看到志愿者提醒大家?guī)项^燈，繼續(xù)上山，這將是55公里組最后一個(gè)爬升，這時(shí)體力消耗很大，經(jīng)過一整天奔波，精英選手早已沖線，在賽道上的選手，多多少少都有各種狀況，大部分都是第一次長(zhǎng)距離越野。</p><p><br></p><p>取出頭燈（很慶幸自己嚴(yán)格遵守賽事規(guī)則，帶足了強(qiáng)制裝備），</p><p><br></p><p>雖說38公里都是白天完成，但是在山里，不可控因素太多，遇到下雨??大霧的原始森林，也許在中午時(shí)分都需要頭燈照路。</p><p>戶外徒步的時(shí)候要求只要上山必帶裝備之一就是頭燈。</p><p><br></p><p>路邊有七八個(gè)選手在這里等候，大家一起結(jié)伴上山，夜晚能有人結(jié)伴同行，真的是莫大的幸福，也許大家都是這樣想的吧！</p><p><br></p><p>我走在最前面，不知哪里來的勇氣，竟然一口氣沒歇帶著大家走到了CP8。</p><p><br></p><p>連續(xù)爬升大家體力消耗很大，到了晚飯時(shí)間，大家都喊餓，我拿出了最后一個(gè)能量棒，咬了一口遞給身后的妹妹，然后傳給后面的小伙伴，這只能量棒給大家?guī)頋M滿的快樂，支撐大家說笑著走到了CP8。</p><p><br></p><p>這里有熱包子，熱面條??好暖心，趕緊吃，吃了兩碗面一個(gè)包子，感覺還沒飽，也不敢再吃了，再吃就跑不動(dòng)了。</p><p><br></p> <p>吃完了趕緊去排空，一路上肚子翻江倒海終于得到了解脫。</p><p><br></p><p>最最最意外的還是～</p><p>補(bǔ)給站做飯?jiān)谝粋€(gè)加工廠，老板看到我腿上有傷，帶我去了他家的衛(wèi)生間??好感動(dòng)??</p> <p>CP8大山峰——CP9小山村</p><p>距離6公里，爬升21米，下降844米，55公里組關(guān)門1小時(shí)30分，持續(xù)5公里的山脊線下坡，坡陡較滑，也是本次賽道最虐一個(gè)下坡。</p><p><br></p><p>對(duì)于喜歡下坡的人來說是個(gè)加分題，如果因?yàn)榧∪饩o張等原因不能放開速度會(huì)非?？上В荒芤徊揭徊降仄D難摸索。</p><p><br></p><p>咬著牙堅(jiān)持著，感覺無盡的長(zhǎng)下坡總也下不到頭，幾乎下每個(gè)臺(tái)階傷口都在撕裂，疼痛伴隨著黑夜中的寂寞不時(shí)的襲來。</p><p><br></p><p>人的堅(jiān)強(qiáng)和脆弱遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過自己的想象，有時(shí)候脆弱到因?yàn)橐痪湓挏I流滿面，有時(shí)候卻能堅(jiān)強(qiáng)的咬著牙走完很長(zhǎng)很長(zhǎng)的路。</p><p><br></p><p>這一路只能與自己對(duì)話，與大自然對(duì)話，在艱難險(xiǎn)阻中僅靠意志力支撐到終點(diǎn)，海到天邊天做岸，山登絕頂我為峰，做到和做不到的，只在一念之間，堅(jiān)持下來，你就是自己的英雄。</p><p><br></p><p>致敬所有百公里、百英里、八百里流沙、烏蒙山330、450公里的女神們。</p><p><br></p><p>不想運(yùn)動(dòng)的時(shí)候看看她們，又有顏值且實(shí)力爆表，你還有什么理由不努力。</p><p><br></p><p>抬頭，忽然遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看到了城市文明的燈火，如同黑暗中的燈塔，點(diǎn)燃了心中無限的希望，于是放開雙腳奔向前方。</p><p><br></p><p>這時(shí)有志愿者迎上來問候，說還有大約500米到一公里，很快就到打卡點(diǎn)了，用手電筒照亮陪我們到了公路。</p><p><br></p><p>曲曲折折的地頭田畔繞來繞去，感覺很快就到了，就是繞不到頭，耐住性子好容易繞到公路段，一路狂奔至打卡點(diǎn)。</p><p><br></p><p>熱情的志愿者為我們加油??打卡后，盛飯，剛燉好的羊肉湯太誘人了，想想后面全是可跑路段，不敢多吃，匆忙下沒忘記去衛(wèi)生間補(bǔ)妝，收拾整齊美美的沖線。</p> <p>CP9小山村——終點(diǎn)古堰畫鄉(xiāng)</p><p><br></p><p>距離5公里，爬升24米，下降258米，55公里組關(guān)門1小時(shí)30分，此段以盤山公路為主。</p><p><br></p><p>此賽段全部是下坡，也是整個(gè)賽道最好跑的一段。這個(gè)時(shí)候已經(jīng)精疲力盡了，傷口仍然很疼，下坡已經(jīng)追不上小妹妹了，賽后才知道她兒子和媽媽在終點(diǎn)等了一天了！</p><p><br></p><p>太能理解她的心情，長(zhǎng)長(zhǎng)的紅燈小妹妹在等我，太感謝了！</p><p><br></p> <p>我們結(jié)伴跑向終點(diǎn)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看到廖總和小金、小莫在等候，一路上的艱辛瞬間就被這終點(diǎn)滿滿的儀式感徹底化解了。</p> <p>作為55公里組別最后一名，竟然比第一名還要開心，終點(diǎn)等候的組委會(huì)工作人員，賽事總監(jiān)徐姐大大的擁抱，主持人阿拉蕾蕾熱情洋溢的致辭竟然讓路人以為我是百公里女子冠軍??太慚愧了！</p> <p>太感動(dòng)了</p><p>感謝利得強(qiáng)運(yùn)動(dòng)補(bǔ)給的賽事名額</p><p>感謝跑神組委會(huì)日夜奮戰(zhàn)</p><p>讓我有了如此美妙的賽道體驗(yàn)</p><p>感謝賽道上所有辛苦服務(wù)的志愿者！</p><p>感謝KINETIK廖總、小金、小莫的終點(diǎn)等候</p> <p>一路上的艱辛</p><p>此刻已經(jīng)煙消云散</p><p>留下的只有美好的回憶</p> <p>13小時(shí)的艱辛歷程將是一生的美好回憶l</p> <p>再見蓮都</p><p>12.20天姥山不見不散</p><p>天姥山越野火熱報(bào)名中……</p><p><br></p>