死在嘴上，病在腿上，看一遍年輕十歲！英雄想哭卻沒眼淚 <p><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 歌曲:離開你我舍不得</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 制作:英雄想哭卻沒有眼淚</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;"> 當代人70%的都是亞健康！</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 不良飲食習(xí)慣:暴飲暴食、</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 吸煙酗酒以及高熱量、</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 高脂肪飲食,會引起肥胖,</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 導(dǎo)致亞健康發(fā)生！</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 胡吃海喝要遭殃！</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 會是會喝才健康！</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 能吃能喝是亞健康！</b></p><p><span style="font-size: 20px;"> １．在健康問題上，你自己比老天爺管用。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">?</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 早上吃好，中午吃飽，晚上吃少?，F(xiàn)在的人相反了。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 早上這頓飯，等于吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養(yǎng)早餐。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養(yǎng)不好，中午、晚上是補不回來的。</span></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">２．全世界最不好的習(xí)慣是抽煙</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最后肺癌，這是死亡三部曲。</span></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">３．營養(yǎng)過剩一樣中毒</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">營養(yǎng)過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。</span></p><p>........................................................</p><p><span style="font-size: 20px;">現(xiàn)在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。</span></p><p>千萬記住，水是人的生命。</p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的</span></p><p><br></p><p><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">《黃帝內(nèi)經(jīng)》</b><span style="font-size: 20px;">講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣?！敝v得很絕。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。”記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關(guān)重要。</span></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">５．走路是非常好的鍛煉方式</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p><span style="font-size: 20px;">什么東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">鍛煉內(nèi)容可以采取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經(jīng)濟、最有效的辦法。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以后，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關(guān)鍵在哪兒？控制嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。</span></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">６．喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。</span></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">７．家庭不和睦，人就會生病</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌癥50%來自家庭，小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規(guī)律。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">但怎么樣讓家庭和睦，這是一門學(xué)問。必須解決四個問題：</span></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">第一要尊敬老人；</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">第二要教育好子女；</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">第三要處理好婆媳關(guān)系；</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">夫妻怎么恩愛？要做到八互原則。</b></p><p><span style="font-size: 20px;">互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">人都有個性，都有毛病，要經(jīng)常提醒自己：</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。</span></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">８．每天健康生活，要做到七個方面</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">第一，一定要吃好3頓飯；</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">第二，一定要睡好8個小時覺；</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">第三，每天堅持運動半個小時；</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">第四，每天要笑，身心健康；</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">第五，很特殊的，每天一定要會大便。</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">第六，一定要家庭和睦</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話：能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃?！坝枚亲映燥埱鬁仫?，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。”</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”</span></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">９，請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占80%</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p><span style="font-size: 20px;">動物性的東西只能占20%。我們現(xiàn)在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風(fēng)也來了。很多人沒有吃水果的習(xí)慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養(yǎng)新戰(zhàn)略。</span></p> <p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">您的每一次閱讀、每一個點贊、轉(zhuǎn)發(fā)傳播和</b><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">“打賞”</b><b style="color: rgb(57, 181, 74);">都是我們賣命前進的動力，無限感恩！</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">傳播健康飲食，傳播愛和美好，我們一起在路上！</b></p>