加熱破壁機(jī)菜譜3花花^_^^_^ <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">備注</b>：本菜譜持續(xù)更新增加中，菜譜給的量是濃稠度比較合適的配比供大家參考（沒有比例隨意放，可能有時候無法控制成品濃稠度），至于大家需要做1人份還是多人份的根據(jù)以下配方自行增減哈</p> <p class="ql-block">核桃奶：</p><p class="ql-block">大核桃仁130g冷水下鍋，米技爐9檔開鍋后轉(zhuǎn)3檔定時8分鐘后，核桃仁去皮后放破壁機(jī)里，加純凈水用檔位鍵4檔20秒，再用檔位鍵9檔30秒即可</p><p class="ql-block">花生核桃露：</p><p class="ql-block">6個大核桃仁、生花生70g、糯米50g、冰糖適量、加水至1300ml，選玉米汁鍵等待結(jié)束即可</p> <p class="ql-block">市售玉米汁賣的貴，是否新鮮、是否有添加劑………破壁機(jī)版的玉米汁如絲綢般濃甜香滑、細(xì)膩無渣，粗纖維都在里面營養(yǎng)吸收更全面，簡直不要太好喝吆</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">做法</b>：甜玉米1根取玉米粒、破壁機(jī)配的量杯半杯小米、鵪鶉蛋大小冰糖一顆（可不加，我就沒加），全部放入破壁機(jī)加水至800ml位置，選擇玉米汁鍵即可，成品約1750ml【喜歡牛奶的話可以與水等量對換，喜奶味濃的少加水多加奶，喜玉米味足的少加奶多加水，牛奶想放200g的話，前面水就少放200g，玉米汁程序結(jié)束時加入牛奶選擇檔位鍵1檔最慢速混合20秒即可，牛奶不跟水一開始一起加入是為了避免加熱牛奶以免損失牛奶的一部分營養(yǎng)】</p><p class="ql-block">再給個3人份配方比例供大家參考：玉米粒200g、小米50g（大米、糯米、燕麥、藜麥等谷物都可以）、300水、450牛奶、冰糖30g（可不加或者減量加）</p><p class="ql-block">幾個配方大家可以試試找到自己最喜歡的：20g小米、20g大米、甜玉米一根加水至1000ml位置，結(jié)束加牛奶250ml</p> <p>平時想做各種雜糧發(fā)糕頭疼雜糧無法粉碎或者是粉碎不細(xì)膩，有了破壁機(jī)幫你輕松搞定，今天我們做南瓜小米糕</p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">做法</b><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">：小米88g、牛奶120g放一起浸泡3小時以上后和南瓜68g、雞蛋1個、糖30g放破壁機(jī)里，選檔位鍵5檔中速攪拌20秒，再調(diào)9檔破壁30秒得到非常細(xì)膩的米糊糊，加入2g酵母拌勻，加入150g面粉拌勻成厚稠的糊狀面糊發(fā)酵2倍大之后，稍稍攪拌一下排氣（喜歡紅棗葡萄干之類的此時混入，還可以在表面也擺上果干），倒入刷了薄油防粘底部撒了適量黑芝麻的6寸模具里，再次發(fā)酵2倍大，入米技蒸烤箱100℃蒸40分鐘即可</span></p> <p>一定要做一次的多芒小丸子，實在是做法太簡單～關(guān)鍵是好吃的飛起，估計這樣兩人份外面賣的也不便宜，自己做的干凈衛(wèi)生實惠，我真是太會過日子了??，兩人份食材：芒果355g、牛奶270g、糯米粉150g、溫水120g</p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">做法</b>：糯米粉加水揉成團(tuán)，搓鵪鶉蛋一半大小的丸子，米技爐9檔水燒開下入小丸子轉(zhuǎn)4檔小火定時2分鐘煮熟，撈出過涼水備用；芒果一半切小丁，一半跟牛奶放入破壁機(jī)，選擇檔位鍵9檔30秒打成芒果奶昔；芒果奶昔倒入碗里，放入小丸子和芒果丁享用吧</p> <p class="ql-block">黑芝麻補(bǔ)腎、降壓、降脂、通便、排毒、美膚………好處多多，今天我們做黑芝麻糊吃吧，芝麻生熟都行，用熟芝麻更香</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">做法</b>：熟黑芝麻75g、大米28g（糯米也可以）、冰糖25g、水500g全部放入破壁機(jī)，選米糊鍵結(jié)束就可以倒出來享用啦，好喝細(xì)滑香濃，濃稠度剛剛好，家里做黑芝麻糊就這么簡單，秋季來臨容易脫發(fā)可以多喝些黑芝麻糊，成品約650ml不到點(diǎn)兒</p><p class="ql-block">另一配方：黑芝麻（炒熟）100克，糯米50克，水500克，砂糖40克。</p> <p>防便秘抗衰老、補(bǔ)血補(bǔ)腦黑發(fā)兩人份熱飲，成品約800ml。食補(bǔ)的東西要經(jīng)常喝喲，讓我們由內(nèi)而外的越來越健康美麗</p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">做法</b>：黑豆20g、黑米20g、黑芝麻20g、核桃20g、紅棗20g、水700g，所有食材放入破壁機(jī)選擇豆?jié){鍵，工作到25分鐘的時候打開頂蓋當(dāng)中的小蓋子，放入枸杞6g、黃冰糖13g，再等待5分鐘就可以喝到熱乎乎的香濃綿滑熱飲了</p> <p>本味南瓜濃湯無油無糖，就是吃食材本身的味道，是我想減重期間最愛喝的，營養(yǎng)好喝纖體兩不誤</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">做法</b>：南瓜500g、胡蘿卜1根（200g）、水500g放入破壁機(jī)，選擇米糊鍵啟動等待30分鐘結(jié)束后，加入300g牛奶用檔位鍵3檔混合20秒即可，成品約1500ml夠3～5人喝的了，味道好清新，熱乎乎的喝了胃特別舒服</p><p>附正宗南瓜濃湯配方：南瓜250g、洋蔥70g、蒜頭2粒、橄欖油15g（黃油也可以）、鹽3g、水350g放入破壁機(jī)，選擇濃湯鍵等待結(jié)束就可以了</p><p>一吃貨提的意見，大家做的時候可以借鑒一下：很好喝，如果加牛奶代替一半水，做成后冷藏一下，味道，口感更好。</p> <p>可甜可咸一人份胡蘿卜土豆?jié)鉁ㄏ贪妫?，破壁后營養(yǎng)易消化吸收，飽腹感強(qiáng)可做代餐，早起喝一碗暖暖的湯渾身舒暢</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">做法</b>：胡蘿卜100g、土豆150g、蝦皮2～3g、水200g全部放入破壁機(jī)，選擇濃湯鍵結(jié)束后，加入黑胡椒0.2g、鹽2.5g、橄欖油5g（可不加）、牛奶50g選擇檔位鍵1檔混合15秒即可</p> <p>米技加熱破壁機(jī)～完美蘑菇濃湯</p><p>真材實料，無添加，超級鮮美！甩**客的奶油蘑菇湯好多條街…</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">做法</b>：小白口蘑300克?橄欖油，500毫升不要錢的純凈水，選擇濃湯建，倒出來的時候加研磨黑胡椒?研磨海鹽</p><p>也可以加點(diǎn)培根一起打更好吃</p> <p>又要無糖營養(yǎng)健康～又要好喝～那就做紅薯燕麥豆奶吧</p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">做法</b>：紅薯90g（也可以用紫薯）、干黃豆70g、燕麥30g放入破壁機(jī)，加水至1000ml位置，選擇豆?jié){鍵，功能結(jié)束后加入450～500g牛奶選擇檔位鍵1檔混合20秒即可，成品1450～1500ml夠一大家子喝的了（只有一個人喝就減量做一人份），非常香濃，無糖也很好喝</p> <p>銀耳蓮子秋季該多吃，可惜我家娃跟有些人不愛吃一朵朵的銀耳，還有每天熬煮實在太麻煩，加熱破壁機(jī)輕松幫你搞定銀耳蓮子羹，無需看管，成品入口如絲綢般滑滑的，娃每天喝一杯毫無壓力，養(yǎng)顏潤肺，防秋燥<b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">～～</b>每天一杯皮膚會變好哦</p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">做法</b>：干銀耳14g（無需浸泡，沖洗的時候漲開即可）、蓮子15g、干百合15g、去核紅棗3顆（35g），所有食材放入破壁機(jī)，加水至1250ml位置，選擇玉米汁鍵，無需看管等待結(jié)束就可以喝到熱乎乎的銀耳羹啦，濃稠度適宜</p> <p>銀耳紫薯羹，成品約1280ml，適合2～3人飲用</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">做法</b>：干銀耳8g（無需浸泡，洗的時候漲開即可）、紫薯1個（195g）、糙米50g、桃膠7.5g（提前一晚浸泡漲開）、雪燕2.5g（提前一晚浸泡漲開）、椰棗60g（可以用20g冰糖替代）、水750g，所有食材放入破壁機(jī)選擇玉米汁鍵，等待結(jié)束就可以喝到熱乎乎的美容飲品</p> <p>銀耳秋季該多吃，養(yǎng)顏潤肺去燥，換著花樣吃，每天一杯，以內(nèi)養(yǎng)外<b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">～～</b>讓皮膚變得越來越好</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">做法</b>：干銀耳10g（無需浸泡，沖洗的時候漲開即可）、梨1個（約280g，去皮去核）、蓮子18g、桃膠10g（需提前一晚浸泡）、冰糖12g、水800g，所有食材放入破壁機(jī)選擇玉米汁鍵，等待結(jié)束就可以喝到熱乎乎的銀耳雪梨羹了，暖胃養(yǎng)顏，成品約1300ml</p> <p>為了讓皮膚狀態(tài)越來越好，每天一杯不同的銀耳羹，換著花樣搭配，銀耳冬瓜羹</p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">做法</b>：新鮮銀耳100g、干百合15g、雪燕8g（需提前一晚浸泡漲開）、冬瓜255g放入破壁機(jī)，加水至1250位置，選擇玉米汁鍵，當(dāng)程序還剩5～8分鐘的時候打開破壁機(jī)蓋子上的當(dāng)中小蓋，加入6g枸杞、18g冰糖，等待結(jié)束就可以喝啦（備注：喜歡牛奶的話，程序結(jié)束后加入200～300g牛奶，選擇檔位鍵鍵1檔混合15秒即可）</p> <p>天越來越?jīng)隽?，早上上學(xué)得給娃吃熱乎的食物，腸胃舒服，因此早餐我會給娃準(zhǔn)備各種熱飲，成品1100ml微微一點(diǎn)兒偏厚，2～3人份黃豆蓮藕汁</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">做法</b><span style="font-size: 18px;">：蓮藕160g、黃豆70g、糯米20g（可用花生代替）、冰糖12g，所有食材放入破壁機(jī)，加水至1100ml位置，選擇豆?jié){鍵鍵，等待結(jié)束即可</span></p> <p>入秋以后氣候干燥，感覺喉嚨每天都干干的，可以打蓮藕汁來喝，一人份蓮藕汁【做蓮藕汁時可配個梨，雪梨和蓮藕是很好的搭配潤肺止咳，全家老少都可以喝】</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">做法</b>：蓮藕一節(jié)（105g）、水400g、冰糖6g，所有食材放入破壁機(jī)，選擇玉米汁鍵等待結(jié)束就可以喝到熱乎乎的蓮藕汁了</p><p>再分享個蓮藕蓮子羹<b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">做法</b>：蓮子50克，蓮藕300克，冰糖30克，純凈水600mI，選玉米汁鍵</p> <p>小米蜜薯糊～我減肥期間愛喝的</p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">做法</b>：小黃米50g、紅薯200g、生花生米20g（也可以用熟花生，會更香）、水800g全部放入破壁機(jī)，選擇米糊鍵等待結(jié)束就可以喝啦，口感細(xì)膩綿滑，成品1100ml左右適合2～3人喝【備注：這個比例是流動狀態(tài)很容易喝的，如果喜歡厚稠一點(diǎn)的，紅薯加200g】</p> <p>健脾養(yǎng)胃熱飲，約950ml2～3人份</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">做法</b>：黃豆30g、紅棗20g、南瓜100g、小米25g、水700g，所有食材放入破壁機(jī)選擇米糊功能，等待結(jié)束就可以喝到熱乎乎的營養(yǎng)全面早餐啦</p> <p>無法早起做早餐的，可以用破壁機(jī)的24小時預(yù)約功能，晚上睡前預(yù)約好，第二天早上起床就有口感好、全家老少都可以喝的養(yǎng)胃營養(yǎng)早餐咯，成品約1150ml，3～4人份</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">做法</b>：小米50g、芋艿100g、紅薯100g、燕麥20g、椰棗50g、水830ml，所有食材放入破壁機(jī)選擇玉米汁鍵等待結(jié)束就可以了</p> <p>清熱排濕兩人份熱飲，成品約800ml</p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">做法</span>：紅豆30g、綠豆30g、蓮子30g、桃膠6.5g（需提前泡發(fā)）、冰糖25g（可不放）、水700g，所有食材放入破壁機(jī)選擇豆?jié){鍵，結(jié)束就可以喝了</p> <p>健脾祛濕2人份，成品流動偏厚稠狀，約660ml</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">做法</b>：赤小豆45g、薏仁45g、茯苓20g，雜糧米15g、椰棗40g、水500g，所有食材放入破壁機(jī)選擇豆?jié){鍵即可</p> <p>南杏仁味甜，有潤肺、緩解咳嗽肺病、降低膽固醇作用，能夠讓一些慢性疾病的發(fā)生幾率降低，可以增加皮膚血液微循環(huán)使皮膚更加紅潤有光澤，可用來制作各種不同的食物：做成各種杏仁飲品、熬粥或者當(dāng)零食來吃。北杏仁味苦，同樣可以達(dá)到這樣的功效以及作用，一般是作為藥物來使用的不能吃太多，否則容易出現(xiàn)中毒反應(yīng)，今天做好喝的杏仁露</p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">做法</b>：南杏仁60g、糯米10g、水400g全部放入破壁機(jī)選擇豆?jié){鍵，程序結(jié)束后加入200g牛奶和15g蜂蜜選擇檔位鍵1檔混合15秒，無添加兩人份熱飲杏仁露就好了，比超市賣的杏仁露好喝100倍【喜歡冷飲的放冰箱冷藏之后再喝，我喜歡熱的】</p><p>再分享個杏仁露搭配：杏仁200克，生花生100克，糯米150克，老冰糖20g，加入800毫升純凈水</p> <p>繼續(xù)用南杏仁來做好喝的，杏仁豆?jié){</p><p>做法：南杏仁30g、黃豆80g、糯米12g、冰糖26g、水950g，所有食材放入破壁機(jī)，選擇豆?jié){鍵等待結(jié)束即可，適合2～3人的量</p> <p>用破壁機(jī)天天做營養(yǎng)好喝飲品，飲料別再買著喝啦，今天做胡蘿卜果飲2人份</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">做法</b>：百香果1個、胡蘿卜1根（185g）、檸檬果肉一小塊（20g）、蒙牛乳酸菌340ml的一瓶（用養(yǎng)樂多也可以），所有食材放破壁機(jī)里選擇檔位鍵9檔，30秒3次就OK啦</p> <p>一早補(bǔ)充多多的維C，兩人份果蔬汁</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">做法</b>：蘋果1個（200g）、番茄1個（180g）、胡蘿卜半根（76g）、冰糖10g、青檸汁10g、礦泉水500g，所有食材放入破壁機(jī)選擇果蔬鍵，等待幾分鐘即可</p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">百香果、蘋果營養(yǎng)特別豐富，還能增強(qiáng)免疫力，今天做一款一人份好喝養(yǎng)顏的飲品</span><b style="color: rgb(1, 1, 1);">～～</b><span style="color: rgb(1, 1, 1);">百香蘋果飲，別再去買飲料喝啦</span></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">做法</b><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">：百香果2個、蘋果1個（270g）、1/4個檸檬果肉、冰的純凈水150g、蜂蜜15g，所有食材全部放入破壁機(jī)，選擇檔位鍵調(diào)9檔，時間調(diào)40秒，結(jié)束就可以倒出來喝啦（也可以選擇果蔬鍵，同樣結(jié)束就可以倒出來喝啦）</span></p> <p>百香果橙汁美容養(yǎng)顏、消脂瘦身、爽口解膩，一人份</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">做法</b>：百香果2個、橙子1個、蜂蜜15g、礦泉水100g，所有食材放入破壁機(jī)選擇果蔬鍵即可，就這么簡單</p> <p>混合果汁，2～3人份</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">做法</b>：獼猴桃2個（208g）、蘋果1個（220g）、檸檬1個（100g，用的時候去皮去核用果肉）、梨1個（150g）、蜂蜜25g、礦泉水200g，所有食材放入破壁機(jī)選擇果蔬鍵等待幾分鐘即可</p> <p>一個姐姐說家里娃愛喝橙汁，一直外面買擔(dān)心喝多了不好，想自己家里打橙汁給孩子喝，但是不清楚橙子??兌水的比例，今天打了個橙汁給她和她家娃試了口感，都說很好很喜歡，一人份</p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">做法</b>：帶皮橙子1個270g（去皮后199g）、礦泉水55g扔破壁機(jī)里，選擇果蔬鍵，等待結(jié)束就可以喝了</p> <p class="ql-block">有籽的石榴吃起來太麻煩，放破壁機(jī)里打汁好好喝</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">做法</b>：石榴670g（去皮后333g），剝出的石榴跟250g礦泉水一起放入破壁機(jī)里，選擇果蔬鍵（或者檔位鍵9檔打30秒兩次），過濾網(wǎng)放在杯子口上，打好的石榴汁過濾進(jìn)杯子里，成品約500ml，是淡淡的粉紅色耶??很好看，也很好喝，甜度剛剛好【備注：如果是軟籽石榴就不要過濾啦】</p> <p>一人份黃瓜獼猴桃汁，排毒瘦身，清熱解毒，緩解嘴唇干燥脫皮、口腔潰瘍、咽喉腫痛等，每天要多吃水果蔬菜，但有時真的吃不下，如果打成汁可以喝下去好多水果蔬菜。</p><p>獼猴桃由于VC含量很高，VC是偏酸的，獼猴桃的籽也很酸，破壁后籽被打碎了，酸味就出來了，另外由于破壁出來的是營養(yǎng)的精華，VC含量密度最多，所以獼猴桃直接吃很甜破壁打汁后卻很酸。</p><p>喜歡吃酸的人可以不加蜂蜜直接打汁喝，如果吃不了酸的人就別為難自己了，還是乖乖的加點(diǎn)兒蜂蜜中和一下口感吧。</p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">做法</span>：黃瓜1根（170g）、獼猴桃1個（112g）、礦泉水95g、蜂蜜15g，所有食材放入破壁機(jī)選擇果蔬鍵，幾分鐘結(jié)束后即可喝到酸甜清爽的果蔬汁了</p> <p>破壁機(jī)版奶昔=簡單+顏色好看+好喝+營養(yǎng)，配方里的香蕉可以用10g蜂蜜或者冰糖替代</p><p>胡蘿卜奶昔1人份（成品流動偏厚稠）</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">做法</b>：胡蘿卜1根（170g，切片放蒸烤箱里蒸熟蒸汽功能100℃蒸10分鐘）、香蕉帶皮半根（60g，用的時候去皮）、牛奶250g，所有食材放破壁機(jī)里選擇檔位鍵7檔30秒即可</p><p>紫薯奶昔1人份（成品流動偏厚稠）</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">做法</b>：紫薯1個（135g，切片放蒸烤箱里蒸熟蒸汽功能100℃蒸10分鐘）、香蕉帶皮半根（60g，用的時候去皮）、牛奶250g，所有食材放破壁機(jī)里選擇檔位鍵7檔30秒即可</p> <p>建議隔三差五打來喝喝的很好喝的三紅飲品，養(yǎng)血補(bǔ)氣，香甜潤滑，2～3人份成品約900ml，如需減重要做代餐建議減少水量打厚些</p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">做法</b>：紅豆50g、熟花生55g（生花生也可以，口味不同）、紅棗46g、冰糖10g（因紅棗已有甜味，糖可不放）、水750g，所有食材放入破壁機(jī)，選擇豆?jié){鍵結(jié)束后即可</p> <p>養(yǎng)血補(bǔ)氣五紅熱飲，建議女生多喝，一人份【以為成品是紅色，結(jié)果做好的成品怎么是黃色的，據(jù)說是枸杞子放多了就這個色??】</p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">做法</b>：紅豆18g、紅棗18g、花生18g 、水350g放入破壁機(jī)選擇豆?jié){鍵，20分鐘時打開破壁機(jī)頂蓋加入枸杞6g、紅糖5g等待結(jié)束即可飲用</p> <p>五谷豆?jié){，食材多樣，營養(yǎng)更全面</p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">做法</b>：黃豆10g、紅豆10g、綠豆10g、薏米10g、蓮子10g、糯米10g、枸杞10g、去核紅棗3顆（26g）、冰糖10g、水800g，所有食材放入破壁機(jī)選擇豆?jié){鍵等待結(jié)束即可，本食材量適合2～3人飲用</p> <p class="ql-block">生姜小米糊，適合秋冬手腳冰涼的人每天早上喝一碗，2～3人份</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">做法</b>：生姜16g、小米60g、胡蘿卜185g、紅糖30g全部放入破壁機(jī)，加水至800ml位置，選擇米糊鍵，等待結(jié)束就可以吃啦</p> <p>今天做了個奇葩搭配，沒想到意外好喝，大家可以試試，一人份果蔬咖啡</p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">做法</b>：純咖啡粉8g（不要二合一三合一的）、香蕉帶皮90g（用的時候去皮）、混合堅果18g（我用熟的大杏仁和熟的核桃仁）、生菜35g（我做的時候忘記放了）、牛奶120g，所有食材放入破壁機(jī)選擇果蔬鍵，等一會會兒就可以喝到營養(yǎng)全乎的咖啡了，提神補(bǔ)營養(yǎng)兩不誤【入口先是咖啡的苦，然后是香蕉的香和一丁點(diǎn)兒的甜，之后是堅果的香味充滿口腔，這個咖啡需要慢慢品】</p> <p>繼續(xù)奇葩搭配，上次忘記放的生菜這次放上，一人份果蔬咖啡</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">做法</b>：純咖啡粉6g（咖啡多了睡不著減了2g的量）、香蕉帶皮90g（去皮63g）、混合堅果約20g（這次用了夏威夷果11.7g+大杏仁8.9g）、生菜35g、牛奶120g（感覺放150g也不錯），所有食材放入破壁機(jī)選擇果蔬鍵，等一會會兒就可以喝到營養(yǎng)全乎的咖啡了，提神補(bǔ)營養(yǎng)兩不誤【這個咖啡需要慢慢品，香濃綿滑的感覺】</p> <p class="ql-block">花生酪細(xì)滑滋潤，微甜不膩，常喝人會越來越水靈哦，2人份（也可以換成核桃、杏仁做核桃酪、杏仁酪）</p><p class="ql-block">做法：花生100g冷水浸泡2小時以上去皮，跟糯米50g、水600g、冰糖15g全部一起放破壁機(jī)，選擇玉米汁鍵等待結(jié)束即可，成品稠稠的雪白雪白的</p><p class="ql-block">（不喜歡太稠的那就做花生露：花生100g、糯米15g、冰糖30g、水1000g全部放入破壁機(jī)，選擇玉米汁鍵結(jié)束即可，成品跟市售豆?jié){濃稠度差不多）</p> <p class="ql-block">杏仁茶1人份</p><p class="ql-block">做法：北杏仁50g（可換成南杏仁）、大米40g、冰糖25g、水400g全部放入破壁機(jī)，選米糊鍵即可</p><p class="ql-block">（杏仁露：北杏仁20g、南杏仁20g、桂花干1～1.5g、冰糖25g、水400g）</p> <p>可代替味精的蝦皮粉</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">做法</b>：蝦皮放破壁機(jī)里選擇檔位鍵4檔打25秒3次即可，打好的蝦皮粉裝罐保存，注意打蝦皮粉的時候頂蓋當(dāng)中的小蓋要打開插入輔助棒，破壁機(jī)工作時離心力作用把蝦皮都甩在周圍，用輔助棒把蝦皮都往中間刀頭位置撥一撥</p> <p>破壁機(jī)打藥材</p> <p class="ql-block">老少皆宜的健康米飲料，飯店幾十RMB一壺，沒想到在家用破壁機(jī)1～2分鐘就搞定，家里小神獸嘴饞想喝飲料就給他們喝這個吧，冬天來一杯熱的，口感清潤很舒服，夏天冰鎮(zhèn)一下再喝特別清新</p><p class="ql-block">做法：冷飯280g、冰糖35g、開水900g全部放入破壁機(jī)，用檔位鍵2檔先打20秒，轉(zhuǎn)9檔打30秒，再3檔打20秒即可（備注：成品稍微有一點(diǎn)兒偏稠，不喜歡稠的開水可以加1000g；還可以添加10幾顆腰果或者花生米，會有不一樣的風(fēng)味）</p> <p class="ql-block">菠蘿蜜核性平味甘，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，滋養(yǎng)補(bǔ)虛｀通乳養(yǎng)胃、補(bǔ)益腎氣，脾胃虛弱、消化不良者食用有益；今天我們把菠蘿蜜核做成飲品</p><p class="ql-block">做法：銀耳、紅棗、去皮的菠蘿蜜核一起加入破壁機(jī)，選擇玉米汁鍵，等待結(jié)束即可</p> <p class="ql-block">五黑燕麥奶：黑米20g、黑豆20g、燕麥20g、黑桑椹10g、黑芝麻10g、黑枸杞5g、水500ml選豆?jié){鍵就ok，糖加不加隨意</p><p class="ql-block">2人份紅茶五黑粥：紅茶25g煮出濃郁茶水，黑米60g、黑豆20g、黑芝麻10g、黑桑椹10g、黑枸杞5g、紅糖適量煲粥，最后加牛奶拌勻吃（放在杯子里加多點(diǎn)牛奶就是一杯好喝的奶茶）</p> <p class="ql-block">香芋奶：芋頭120g、紫薯80g、山藥40g、糖適量、加水至600ml位置，米糊鍵結(jié)束加200ml牛奶</p> <p class="ql-block">半個蘋果、一節(jié)山藥、3個核桃、20g小米、500ml水，豆?jié){鍵結(jié)束即可</p>