?疫情時期的營養(yǎng)早餐??慕逸?? <h3>病毒疫情忽然來臨，大家都來不及防備，防病毒、戴口罩、勤洗手、不出門、補營養(yǎng)、增體力、強免疫這基本措施還是需要的。</h3><h3><br></h3><h3> 所以我們個人飲食上還需注意，保護自己同時也要保護好家人，當然每天給家人準備干凈、清淡又營養(yǎng)的菜譜也是必不可少的。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3> 今天我準備的是：<br></h3><h3> 1.茶葉蛋：把草雞蛋洗凈后，雞蛋放入鍋里水燒開8分鐘，把熱雞蛋放冷水中涼個幾分鐘，取雞蛋敲醉不去殼；另放水到鍋里，加紅茶、桂皮、八角、丁香、花椒、醬油、食鹽、紅糖等，燒開后再放入熟雞蛋，小火煮個二十分鐘，雞蛋連湯汁盛出待涼鹵個一晚（鹵二天后食用更入味）；</h3><h3> </h3> <h3>2.玉米烙：水果玉米粒用溫水泡軟后去水，打入一個雞蛋、加淀粉攪拌均勻，</h3> <h3>用不粘鍋起油鍋，開小火倒入玉米粒壓平，待玉米顏色微焦翻身換面，再撒上白糖稍許即可出鍋；</h3><h3> </h3><h3></h3> <h3> 3.果汁：把胡蘿卜、蘋果洗凈并削皮，然后切成小塊放入果汁機（或豆?jié){機、破壁機都可），加入蜂蜜、白糖，再加入溫開水，打成漿汁做成營養(yǎng)的熱飲水果汁。<br></h3><h3> </h3> <h3> 希望大家都平平安安，健健康康。一起養(yǎng)好身體，一但疫情過去，咱們擼起袖子開工去。<br></h3>