身體的這6處，常按常健康！祝您健康雜志 <h3>應(yīng)該如何按摩呢？</h3></br><h3>???♂?</h3></br><h3><strong>按眼窩——降壓安神</strong></h3></br><h3>眼窩即眼眶之內(nèi)的柔軟區(qū)域。</h3></br><h3><strong>中老年人?；嫉母哐獕汉褪呔c陰陽平衡失調(diào)有關(guān)，眼窩是手足太陽經(jīng)、足陽明經(jīng)等經(jīng)脈的交會(huì)之處，按摩眼窩可以調(diào)理人體的陰陽平衡。</strong></h3></br> <h3><strong>按摩方法</strong></h3></br><h3>1?? 輕閉雙目，用食指指腹在眼皮上緩緩按摩，分別以順時(shí)針、逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)按摩各10次，每天按摩2~3次。<br></br></h3></br><h3>2?? 寧神端坐，先用力迅速眨眼15~30秒，再緊閉雙眼5秒后，雙眼保持睜大狀態(tài)3~5秒，并將視線移至鼻尖處，注視3~5秒。</h3></br><h3>3?? 雙眼分別以順時(shí)針、逆時(shí)針方向做旋轉(zhuǎn)環(huán)視運(yùn)動(dòng)6~8次，幅度盡量大一些。</h3></br><h3><strong>按耳后窩——降低血糖</strong></h3></br><h3>耳后窩位于雙側(cè)耳垂后方凹陷處。</h3></br><h3><strong>耳后窩深層分布著迷走神經(jīng)，通過刺激耳后窩可使迷走神經(jīng)興奮，從而促進(jìn)胰島素的分泌，有降低血糖的作用。</strong></h3></br><h3><strong>此外，按摩耳后窩還可調(diào)氣血，可預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥。</strong></h3></br> <h3><strong>按摩方法</strong></h3></br><h3>1?? 雙手拇指緩緩用力按耳后窩，緩緩?fù)職猓掷m(xù)5秒再松手。</h3></br><h3>2?? 如此反復(fù)按壓10~15分鐘，每天午飯和晚飯后半小時(shí)各按1次。</h3></br><h3><strong>按頸窩——止咳利咽</strong></h3></br><h3>頸窩位于喉結(jié)下方、胸骨上凹陷處。</h3></br><h3><strong>刺激頸窩可減弱神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)喉部及呼吸道黏膜刺激的興奮感，可降低肌肉緊張度，有止咳平喘的作用。</strong></h3></br> <h3><strong>按摩方法</strong></h3></br><h3>1?? 用食指指腹按揉頸窩，每次100圈，每天3~4 次，力度以感到微微酸痛為宜。</h3></br><h3>2?? 一般按揉半小時(shí)后可感到咽部清爽，緩解咽部不適。</h3></br><h3>3?? 取1/4片傷濕止痛膏貼在頸窩，可緩解咳嗽、咽干、咽痛等不適癥狀。</h3></br><h3><strong>按腋窩——寬胸護(hù)心</strong></h3></br><h3>腋窩即人們常說的「胳肢窩」。</h3></br><h3><strong>心臟疾病多為氣滯血瘀、心脈痹阻所致，刺激腋窩可寬胸理氣、調(diào)整氣血，改善心悸、胸悶、氣短等不適癥狀。</strong></h3></br> <h3><strong>按摩方法</strong></h3></br><h3>1?? 每天早晨醒來后，仰臥在床上，左手四指并攏（大拇指除外）置于右腋窩內(nèi)，分別以順時(shí)針和逆時(shí)針方向按摩，每20圈交換1次，共按摩200圈。<br></br></h3></br><h3>2?? 換右手以相同的方法按摩左側(cè)腋窩，每天2~3次。</h3></br><h3><strong>按腰窩——瀉火通便</strong></h3></br><h3>腰窩位于腰部脊柱左右凹陷處，雙手置于背后所接觸的部位即是腰窩。</h3></br><h3>按摩腰窩有瀉火通便的功效，對(duì)大便秘結(jié)、痔瘡疼痛等癥療效顯著。</h3></br> <h3><strong>按摩方法</strong></h3></br><h3>1?? 兩手對(duì)搓發(fā)熱后緊按腰窩處，稍停片刻后用力向下搓至尾骨部位，連續(xù)做50次，每天早晚各做1次。</h3></br><h3>2?? 迅速收縮、放松肛門周圍肌肉，持續(xù)10秒鐘。連續(xù)做10次，每次間隔10秒，每天按摩2~3次。</h3></br><h3><strong>按腘窩——增強(qiáng)免疫力</strong></h3></br><h3>腘窩就是雙側(cè)膝蓋后方的凹陷處，刺激腘窩可以增強(qiáng)人體免疫力。</h3></br><h3><strong>臨床實(shí)踐證明，刺激腘窩后，血液里中性粒細(xì)胞總數(shù)下降，淋巴細(xì)胞數(shù)量上升，從而提高人體的抗病能力，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。</strong></h3></br> <h3><strong>按摩方面</strong></h3></br> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NjA5NzA0Ng==&mid=2649571418&idx=1&sn=63ef1b5af43961b839201d53b9366a42&chksm=bef79d2389801435cf1e323f79d5a5638da6ccf0b6cacaff759c2edb856ef995ab6c61969861" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào)，著作權(quán)歸作者所有