夏季補(bǔ)陽(yáng)正合適，一碗三白粥，三個(gè)養(yǎng)生穴，祛病強(qiáng)身，肺脾腎三補(bǔ)！BTV養(yǎng)生堂 <strong>夏季該清還是該補(bǔ)？</strong> <h3><strong>案例</strong><strong>：</strong>張爺爺，80歲，咳嗽帶痰，他首先看了西醫(yī)，確診為<strong>肺間質(zhì)纖維化</strong>，吃了一年多的藥，共照了3次CT，結(jié)果顯示他的癥狀越來(lái)越嚴(yán)重。于是張爺爺找到王院長(zhǎng)，開始中醫(yī)治療，吃了一年多的中藥，情況越來(lái)越好，咳嗽基本解決了，只是晚上躺在床上偶爾咳嗽幾聲，痰也沒有了。</h3></br><h3>王院長(zhǎng)介紹，健康人的陽(yáng)氣是充盈的，到冬季寒邪主令可能侵犯人體，導(dǎo)致陽(yáng)氣虛衰，所以才說(shuō)<strong>冬季更應(yīng)該補(bǔ)益陽(yáng)氣來(lái)抵抗寒邪</strong>。</h3></br><h3>可是張爺爺患有嚴(yán)重的肺部疾病，冬季正好是疾病的高發(fā)期和急性期，此時(shí)他的體內(nèi)的邪氣是因?yàn)榧膊‘a(chǎn)生的<strong>熱毒邪</strong>。這個(gè)時(shí)候我們補(bǔ)陽(yáng)就不合適了，會(huì)使病情越來(lái)越重，相反會(huì)采取<strong>清熱解毒</strong>的方式來(lái)將這些熱毒邪趕出人體。</h3></br> <h3>可是因?yàn)闊嵝岸拘暗那忠u，會(huì)傷及人體的陽(yáng)氣，造成陽(yáng)氣虧虛的情況，就需要補(bǔ)陽(yáng)了。<strong>夏季是外界陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，正是加強(qiáng)補(bǔ)益的最好時(shí)機(jī)</strong>。</h3></br> <h3>除了肺系疾病以外，王院長(zhǎng)強(qiáng)調(diào)很多疾病都會(huì)造成人體的陽(yáng)虛，這些有陽(yáng)虛癥狀的人群都可以在<strong>夏季適當(dāng)?shù)难a(bǔ)陽(yáng)</strong>。</h3></br><strong>夏季更需要補(bǔ)益的人群</strong> <h3><strong>【呼吸系統(tǒng)疾病】</strong>慢性咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病等</h3></br><h3><strong>【心臟疾病】</strong>慢性心衰等</h3></br><h3><strong>【風(fēng)濕免疫性疾病】</strong>關(guān)節(jié)疼痛及肢體麻木、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等</h3></br><h3><strong>【消化系統(tǒng)疾病】</strong>慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良等</h3></br><h3><strong>【耳鼻喉科疾病】</strong>過(guò)敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、慢性咽喉炎等</h3></br><h3><strong>【兒科疾病】</strong>哮喘、咳嗽、支氣管炎、體虛易感冒、脾胃虛弱等</h3></br><h3><strong>【慢性皮膚病】</strong>蕁麻疹、凍瘡、硬皮病等</h3></br><h3><strong>【婦科疾病】</strong>慢性盆腔炎、痛經(jīng)、經(jīng)行泄瀉、不孕癥等</h3></br><h3><strong>【其他】</strong>陽(yáng)虛型體質(zhì)或素體陽(yáng)虛的人群</h3></br><h3><strong>既然夏季需要補(bǔ)陽(yáng)的人這么多，那么我們?nèi)绾卧谶@個(gè)季節(jié)補(bǔ)益身體呢？</strong></h3></br> <strong>夏季如何去補(bǔ)？</strong> <h3>王院長(zhǎng)提示大家，患有多年肺系疾病的人群很容易出現(xiàn)<strong>肺脾腎三臟陽(yáng)虛</strong>的情況，針對(duì)這種情況，他在夏季使用<strong>御風(fēng)固本方</strong>來(lái)給患者進(jìn)行調(diào)理</h3></br><strong>御風(fēng)固本方</strong><h3><strong>【藥材】</strong>黃芪、白術(shù)、防風(fēng)、人參、茯苓、甘草、陳皮、半夏、補(bǔ)骨脂、枸杞子、菟絲子、淫羊藿、蛤蚧</h3></br> <h3>黃芪在補(bǔ)氣中偏補(bǔ)陽(yáng)，搭配白術(shù)、防風(fēng)，能<strong>治療肺氣虛</strong>；茯苓、白術(shù)、甘草、人參、半夏、陳皮組成“六君子湯”，<strong>健脾化痰</strong>；淫羊藿、補(bǔ)骨脂、枸杞子、蛤蚧<strong>補(bǔ)腎陽(yáng)腎陰、納氣</strong>。這樣組成的方子，肺脾腎全補(bǔ)了！</h3></br><h3><strong>【專家提醒】</strong>這個(gè)方子不適合陽(yáng)氣較盛的人群使用，另外方劑比較大，需要辨證論治，有肺系疾病的患者，可以咨詢醫(yī)師，給出具體劑量。</h3></br><h3>除了內(nèi)調(diào)之外，王院長(zhǎng)還給我們介紹了夏季補(bǔ)陽(yáng)的外治之法—<strong>伏針</strong>。同時(shí)也教給大家三個(gè)適合自己在家按揉的具有<strong>補(bǔ)陽(yáng)功效的穴位</strong>。</h3></br><strong>伏針</strong><h3>伏針就是在三伏天，用針灸進(jìn)行補(bǔ)陽(yáng)的治療理念。因?yàn)楸巢渴顷?yáng)氣聚集的地方，所以在三伏天固護(hù)陽(yáng)氣的時(shí)候，主要<strong>從背部取穴</strong>。伏針有<strong>調(diào)氣血、舒經(jīng)絡(luò)、引邪外出</strong>的作用。</h3></br> <h3>王院長(zhǎng)提示大家，伏針不是一種針?lè)?，而是在夏季三伏天，用針刺、艾灸、溫針等方法，進(jìn)行補(bǔ)陽(yáng)的外治法的統(tǒng)稱。伏針需要由專業(yè)醫(yī)師操作完成，自己千萬(wàn)不要模仿使用。</h3></br> <h3>既然伏針不能在家自己操作，那么我們有什么在家就能補(bǔ)陽(yáng)的方法呢？</h3></br><h3><strong>你有以下癥狀嗎？</strong></h3></br><h3><strong>A：</strong>氣短易感、畏風(fēng)自汗、懶言聲低、納少腹脹、喜溫喜按、四肢不溫、渾身乏力</h3></br><h3><strong>B：</strong>氣短易感、畏風(fēng)自汗、懶言聲低、腰膝酸軟、小便清長(zhǎng)、面色晃白</h3></br><h3> <h3>脾主四肢，四肢不溫是脾胃虛寒的表現(xiàn)；腰為腎之府，腰膝酸軟跟腎虛有關(guān)；氣短易感就是肺虛的表現(xiàn)。</h3></br> <h3>針對(duì)肺虛、脾虛、腎虛，王院長(zhǎng)教給大家<strong>三個(gè)適合自己在家按揉</strong>的具有補(bǔ)陽(yáng)功效的穴位。</h3></br> <strong>補(bǔ)肺——太淵穴</strong><h3><strong>【位置】</strong>手腕彎曲的<strong>腕橫紋</strong>，靠近大拇指一側(cè)，手指摸下去能感受到脈搏。</h3></br><h3><strong>【方法】</strong>用手指點(diǎn)揉即可，一天按揉<strong>3-5分鐘</strong>，以自身感到酸脹為宜。</h3></br> <strong>補(bǔ)脾——太白穴</strong><h3><strong>【位置】</strong>足弓往前推，推到跖骨，<strong>跖骨后下方有一個(gè)凹陷</strong>，這個(gè)凹陷就是太白穴。</h3></br><h3><strong>【方法】</strong>平時(shí)在家可以點(diǎn)揉，每次揉<strong>兩三分鐘</strong>，有酸脹感即可。也可以用<strong>艾條</strong>灸這個(gè)位置，都能幫助我們<strong>補(bǔ)益脾氣</strong>。</h3></br> <strong>補(bǔ)腎——太溪穴</strong><h3><strong>【位置】</strong>內(nèi)踝高點(diǎn)和跟腱平行正中的地方，就是太溪穴。</h3></br><h3><strong>【方法】</strong>平時(shí)做一做點(diǎn)按，有酸脹感即可，但是<strong>不要進(jìn)行艾灸</strong>，否則可能損傷陰精。</h3></br> <strong>夏季要補(bǔ)也要祛邪</strong> <h3>冬天的邪氣往往都是心肝之邪，在治療的時(shí)候以祛風(fēng)寒、祛風(fēng)熱為主，如果出現(xiàn)痰熱，還要祛痰熱。而在夏季，身體不僅有虛，還有痰飲和瘀血，所以<strong>夏季祛邪主要祛內(nèi)生之邪，以化痰飲、化瘀血為主。</strong></h3></br> <h3><strong>痰飲的表現(xiàn)</strong></h3></br><h3><strong>【痰阻于肺】</strong>胸悶、咳嗽、氣喘、痰多</h3></br><h3><strong>【痰阻于心】</strong>胸悶、心悸</h3></br><h3><strong>【痰停于胃】</strong>胃脘痞滿、惡心嘔吐痰涎</h3></br> <strong>祛宿痰</strong>>>>><p data-brushtype="text"><strong>冬季：清熱化痰</strong></h3></br><h3><strong>【藥材】</strong>黃芩、瓜蔞、連翹</h3></br><h3>黃芩、連翹<strong>清熱解毒</strong>，瓜蔞<strong>潤(rùn)腸通便、祛痰</strong>。這三組藥針對(duì)的是痰熱。</h3></br>>>>><p data-brushtype="text"><strong>夏季：溫肺化飲</strong></h3></br><h3><strong>【藥材】</strong>干姜、細(xì)辛、五味子、清半夏</h3></br><h3>干姜、細(xì)辛、五味子、清半夏都是<strong>溫化痰飲</strong>的藥材，主要針對(duì)痰飲。</h3></br><h3>專家還給大家推薦了適合在夏天食用，還能<strong>化痰飲的食療方</strong>。</h3></br><strong>三白粥</strong><h3><strong>【食材】</strong>山藥<strong>10克</strong>、白扁豆<strong>10克</strong>、生薏米<strong>15克</strong></h3></br><h3><strong>【做法】</strong>先把生薏米<strong>泡半個(gè)小時(shí)</strong>，再放入其他食材大火燒開后轉(zhuǎn)小火，煮<strong>40分鐘</strong>即可食用。</h3></br> <h3>山藥屬于肺脾腎三補(bǔ)的食材；白扁豆健脾祛濕，對(duì)體倦乏力、大便稀溏者有很好的作用；生薏米清熱解毒、排膿化痰，對(duì)于病毒性疾病、腫瘤性疾病、化膿性疾病都有效。</h3><br><h3><strong>【專家提醒】</strong>脾胃寒者可以將薏米去掉，用其他兩味食材做粥。</h3><br>