2024年8月31日～9月11日：大甘南十二天探秘旅行行者阿航 <h3>地處青藏高原東北邊緣，長(zhǎng)江、黃河上游，甘肅、青海、四川交界處的甘南藏族自治州，位于甘肅省西南部，是全國(guó)10個(gè)藏族自治州之一。全州幅員面積4.5萬(wàn)平方公里，比臺(tái)灣省大很多。</h3> <h3>甘南是一個(gè)適合旅行的地方，它擁有著多風(fēng)格、多方位、多層次的旅游資源，可以滿(mǎn)足不同的人不同的期待。</h3><h3>對(duì)于以前沒(méi)有來(lái)過(guò)青藏高原，對(duì)高原還心存疑慮的人，甘南是一個(gè)不錯(cuò)的“緩沖帶”。</h3><h3><br></h3> <h3>甘南地處青藏高原北緣、黃土高原和隴南山地的過(guò)渡地帶。以岷山為首的三條山脈貫穿甘南，長(zhǎng)江水系的白龍江、黃河的重要支流渭河在這里發(fā)源。</h3><h3>得天獨(dú)厚的地理位置使其擁有多元的地理元素：高原、山地、丘陵、草原、河谷，構(gòu)成了甘南大地如詩(shī)如畫(huà)的高原風(fēng)光。造就了境內(nèi)如萬(wàn)花筒一般的民族、宗教文化景觀(guān)和歷史遺跡。</h3> <h3>而旅行者口口相傳的甘南路線(xiàn)，其實(shí)是以自治州為基點(diǎn)，范圍擴(kuò)大了幾倍的“大甘南”，它穿插跳躍于青、甘、川三地，串起了沿途諸多的絕美之境！</h3><h3>可以這么理解，甘南，就是甘肅的南方。地質(zhì)，氣候，人文，習(xí)俗……相似的地方。</h3> <h3>甘南被稱(chēng)為小西藏，但其實(shí)它不止是西藏風(fēng)情的簡(jiǎn)單復(fù)制。在整個(gè)藏域，甘南擁有最低的海拔，平均3000米。甘南一樣擁有高原清澈透明的天空，卻沒(méi)有高反的折磨。</h3> <h3>甘南不像西藏那么荒涼、遙遠(yuǎn)，它海拔適中，擁有廣袤的草原美麗的雪山、碧湖和喇嘛寺。</h3><h3>從某種意義上說(shuō)，夏天的甘南就像一種草莖，嚼在嘴里有一股甜潤(rùn)的汁液流淌。</h3> <p class="ql-block">甘南草原因地高氣寒，無(wú)霜期很短，不適宜農(nóng)作物生長(zhǎng)，但它廣闊無(wú)垠，水草豐茂，是天然的好牧場(chǎng)。</p><p class="ql-block">每年七八月，甘南大地象打翻了的調(diào)色板，雪山下無(wú)垠的草原開(kāi)滿(mǎn)鮮花，牛羊似珍珠般灑落其間。這就是佛光顯現(xiàn)的甘南，這里三步兩步便是天堂。</p> <h3>甘南足夠空曠，可以盡情呼喊；</h3><h3>甘南充滿(mǎn)信仰，讓你感悟人生。</h3> <p class="ql-block">【活動(dòng)排期】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2024年8月31日～9月11日</p><p class="ql-block">蘭州出發(fā)，蘭州解散</p><p class="ql-block">【活動(dòng)今年又開(kāi)第二期，不再加期】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【車(chē)輛駕駛】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">根據(jù)參加人數(shù)適配23～33座正規(guī)旅行車(chē)，保證百分之二十以上空置。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【活動(dòng)限制】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">14人以上成行，限員24人以?xún)?nèi)。小眾出行。</p><p class="ql-block">年齡須20歲以上，70歲以下。超齡須經(jīng)領(lǐng)隊(duì)認(rèn)可</p><p class="ql-block">要求身心健康，樂(lè)觀(guān)大度</p><p class="ql-block">領(lǐng)隊(duì)有權(quán)決定是否接納報(bào)名者參加！</p> <p class="ql-block">【關(guān)于報(bào)名】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1，參加報(bào)名在微信上進(jìn)行。報(bào)名截止時(shí)間為：8月18日，或滿(mǎn)員之前。</p><p class="ql-block">2，單期14人成行，限制24人以?xún)?nèi)參加，單報(bào)須拚房，不接受單人住宿要求。報(bào)滿(mǎn)關(guān)門(mén)，絕無(wú)增加可能。</p><p class="ql-block">3，對(duì)參加人員的要求，見(jiàn)帖?；顒?dòng)成行后，將通知繳納預(yù)付款，預(yù)付款每人1000元。余額在活動(dòng)展開(kāi)后兩天內(nèi)繳清。</p><p class="ql-block">4，預(yù)付款支付后視為正式確定參加。此款做為團(tuán)隊(duì)訂房，訂車(chē)的定金，不予退款。個(gè)人中途退出，須有后補(bǔ)加入，頂上缺員和名額。</p> <p class="ql-block">【線(xiàn)路速覽】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第1天(8月31日)：蘭州集合日，隊(duì)友當(dāng)天須抵到蘭州酒店。住蘭州</p><p class="ql-block">第2天(9月1日)：蘭州～哈達(dá)鋪(紅軍長(zhǎng)征紀(jì)念館，長(zhǎng)征街)～宕昌。住宕昌縣</p><p class="ql-block">第3天（2日）：官鵝溝(官珠溝+鵝嫚溝)一天。住宕昌</p><p class="ql-block">第4天（3日）：宕昌～臘子口(保衛(wèi)戰(zhàn)遺址，紀(jì)念館)。住迭部縣或扎尕那</p><p class="ql-block">第5天（4日）：扎尕那一日(石門(mén)，拉桑寺，藏寨，一線(xiàn)天，觀(guān)景臺(tái))。如開(kāi)放，驅(qū)車(chē)走一段洛克之路。住扎尕那</p><p class="ql-block">第6天（5日）：扎尕那～花湖～若爾蓋草原(多處停留)～黃河九曲第一灣日落。住唐克鎮(zhèn)</p><p class="ql-block">第7天（6日）：瓦切塔林～瓦切(紀(jì)念碑)～紅原草原(多處停留，曲水，花海)～埡口。住阿壩縣</p><p class="ql-block">第8天（7日）：蓮寶葉則一日(石頭城堡，柏香湖，扎尕爾措)～川青界～久治。住久治縣</p><p class="ql-block">第9天（8日）：久治～青甘界黃河橋～娘瑪寺轉(zhuǎn)經(jīng)簡(jiǎn)～阿萬(wàn)倉(cāng)濕地～黃河第一灣～黃河第一橋～瑪曲～郎木寺。住郎木寺鎮(zhèn)</p><p class="ql-block">第10天（9日）：郎木寺(賽赤寺，格爾底寺，白龍江溯源，納摩峽谷)～?？撇菰竦亍暮?。住夏河縣</p><p class="ql-block">第11天（9月10日）：拉卜楞寺(轉(zhuǎn)經(jīng)筒，經(jīng)堂，酥油花)～蘭州。住蘭州市</p><p class="ql-block">第12天(9月11日)：蘭州解散日。當(dāng)天可各做選擇：或回家?；蜓幼??；蚪Y(jié)伴再游……各盡自由</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block">【活動(dòng)涉及】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">哈達(dá)鋪紅軍長(zhǎng)征館，長(zhǎng)征街：“一張報(bào)紙定乾坤、一個(gè)故事說(shuō)到今。一段歷史人人頌，陜甘有根據(jù)地存?！惫_(dá)鋪的重要作用，在于指明了長(zhǎng)征的方向，成就了歷史轉(zhuǎn)折。</p><p class="ql-block">由于長(zhǎng)征前準(zhǔn)備工作倉(cāng)促，加上客觀(guān)情況的不斷變化，長(zhǎng)征的落腳點(diǎn)幾經(jīng)調(diào)整改變。由于國(guó)民黨當(dāng)局調(diào)集幾十萬(wàn)大軍圍追堵截，北上還是南下，何去何往？關(guān)鍵時(shí)刻，在哈達(dá)鋪老街的郵政代辦所里，紅軍發(fā)現(xiàn)了一張《大公報(bào)》，從報(bào)紙獲悉，陜甘紅軍與根據(jù)地仍存在。就報(bào)紙上那則消息，讓毛主席做出“到陜北去”的決定，這讓紅軍絕處逢生，開(kāi)赴了陜甘革命根據(jù)地。</p> <p class="ql-block">官鵝溝：幾年前才見(jiàn)諸報(bào)端，是被驢友發(fā)掘的小眾景點(diǎn)。但一經(jīng)問(wèn)世，即引起轟動(dòng)，被冠以甘肅九寨溝之稱(chēng)。整個(gè)大景區(qū)由官珠溝、鵝嫚溝）構(gòu)成，呈“U”型的游覽線(xiàn)路體系，總面積達(dá)170平方公里，溝內(nèi)有碧波蕩漾、藍(lán)如寶石的20多個(gè)湖泊海子，有雄奇幽深、仰不見(jiàn)天的多處峽谷絕壁，有大小20多個(gè)飛流直下、玉珠四濺的懸泉瀑布，有多處屈曲盤(pán)旋、形態(tài)怪異、堪稱(chēng)記錄地殼運(yùn)動(dòng)史的地質(zhì)奇觀(guān)，有綠蔭遮天、野風(fēng)茫茫的大片原始森林，還有山花爛漫、美輪美奐的高山草甸。兩溝游完需6～8個(gè)小時(shí)。</p> <h3>臘子口戰(zhàn)役遺址，紀(jì)念館：岷山山脈的鐵尺梁下，是川西北進(jìn)入甘肅的唯一通道，川甘古道之“咽喉”。整個(gè)隘口長(zhǎng)約30米，寬僅8米，在崖壁上鑿石穿孔搭起一座小木橋，白龍江由北向南穿越隘口湍急而過(guò)，兩邊是百丈懸崖陡壁，周?chē)浅缟骄X，抬頭只見(jiàn)一線(xiàn)青天。這里地勢(shì)十分險(xiǎn)要，易守難攻，自古就有“天險(xiǎn)門(mén)戶(hù)”之稱(chēng)。</h3><h3>1935年9月，中國(guó)工農(nóng)紅軍北上抗日，長(zhǎng)征途經(jīng)臘子口，與憑借天險(xiǎn)、阻截紅軍北上的國(guó)民黨魯大昌部新編十四師進(jìn)行了激烈的戰(zhàn)斗。紅軍戰(zhàn)士機(jī)智勇敢地挫敗了敵人的嚴(yán)密封鎖，一舉突破天險(xiǎn)，為順利進(jìn)入陜甘寧邊區(qū)，實(shí)現(xiàn)北上抗日打開(kāi)了通道。</h3> <h3>扎尕那：藏語(yǔ)意為“石匣子”。地形既像一座規(guī)模宏大的巨型宮殿，又似天然巖壁構(gòu)筑的一座完整的古城。這里山勢(shì)奇峻、云霧繚繞、宛如仙境。四個(gè)藏寨內(nèi)游牧、農(nóng)耕、狩獵和樵采等多種生產(chǎn)活動(dòng)合理搭配和互補(bǔ)融合，成為人與自然和諧相處的一個(gè)典范。</h3><h3>扎尕那處于青藏高原東部邊緣至秦嶺西延過(guò)渡地帶，與甘南草原和和黃土高原相連，形成一個(gè)地理結(jié)，地貌非常豐富獨(dú)特。這里海拔2800～3500多米。四面有山，山峰形狀各異， 或嶙峋，或巍峨，像夾道的大小山神。中間是綠寶石一樣開(kāi)滿(mǎn)花的草原，人們常用“天堂”“秘境”和“世外桃源”來(lái)形容她，被評(píng)為中國(guó)十大非著名山峰。</h3><h3><br></h3> <h3>若爾蓋草原：中國(guó)最美的濕地草原，川西高原上的一顆綠寶石。面積僅次于呼倫貝爾。這里有連綿的群山、廣袤的草原、蜿蜒的河流，還有著名的花湖、九曲黃河第一彎等景區(qū)。每年六月底至八月，草原上綠草如茵，簇簇野花，五彩斑斕，遍地牛羊如散落在草原的顆顆珍珠，全國(guó)最大的黑頸鶴保護(hù)區(qū)也在此。</h3><h3><br></h3><h3>花湖：是若爾蓋之美的精華所在。由于這里夏季水草繁盛，盛開(kāi)無(wú)數(shù)的細(xì)小白花，遙望如一片花海，人們便叫它花湖。夏季，黃鴨、斑頭雁、天鵝在淺灘中漫步，時(shí)聚時(shí)散；湖面草長(zhǎng)鶯飛，繁花盛開(kāi)。冬季的花湖，天空猶如粉藍(lán)與粉白交織的色帶，淡淡地向遠(yuǎn)方延伸，滿(mǎn)地的金黃，碧水蒼草，黑頸鶴在天地間優(yōu)雅地閑庭信步。這里的人們世代逐水草而居，星星點(diǎn)點(diǎn)的牧家?guī)づ?，珍珠般灑落在連綿的淺丘下。</h3><h3><br></h3> <h3>黃河九曲第一灣：位于四川、青海、甘肅三省交界處，如寶石一般靜靜鑲嵌在群山深處。黃河自甘肅向東而來(lái)，與發(fā)源于紅原的白河在此交匯，形成中外科學(xué)家譽(yù)為“宇宙中的莊嚴(yán)幻景”的黃河九曲第一灣，而這也是黃河唯一流經(jīng)四川的一段。登上唐克鄉(xiāng)索克藏寺后面的山丘遠(yuǎn)眺，只見(jiàn)草原鋪陳開(kāi)來(lái)，蛇形水域自天際蜿蜒遠(yuǎn)去，遼闊原野間，在佛塔的注視下，帶上高原的純凈，蓄起史詩(shī)的力量，回首向北，悄然遠(yuǎn)去。</h3> <h3>蓮寶葉則，石頭城：蓮寶葉則地處青藏高原東南部，是巴顏額拉山南段支脈，位于四川省的阿壩縣和青海省久治縣、班瑪縣之間，總面積約800余平方公里，景區(qū)面積大約500余平方公里，境內(nèi)最高海拔5141米，山峰平均海拔在4000米以上。</h3><h3>蓮寶葉則是藏區(qū)著名的神山，位居藏區(qū)十大神山的第八位，安多地區(qū)眾神山之首?！吧弻毴~則”的漢語(yǔ)意思為尊嚴(yán)的玉石之峰。她是雄偉的奇峰異石的世界和藝術(shù)圣殿，這里山勢(shì)雄奇峻偉，充滿(mǎn)陽(yáng)剛之氣；山體規(guī)模宏大，綿延不絕；湖泊星羅棋布，銀瀑飛懸。</h3><h3>蓮寶葉則湖泊眾多，有如天上星星灑落人間，著名的有四大湖：措拉瑪、羅云措、珠姆措、扎尕爾措，“湖因山而逾顯嬌媚，山因湖而更加雄偉”。其中扎尕爾措海拔4000米，是四個(gè)著名湖泊中海拔最高的湖泊。湖口東側(cè)是雄渾的石峰，西側(cè)有一座一大二小的尖利石峰直刺天空，象是扎尕爾措的門(mén)將和銳利的寶劍。湖后是如刀劈斧削的鋒利刀刃般長(zhǎng)長(zhǎng)的絕壁“城墻”，真有"孤城萬(wàn)刃山"的雄偉悲壯氣息。</h3> <h3>郎木寺：地名，由甘肅甘南碌曲縣和四川阿壩若爾蓋縣共同管轄。以白龍江劃分兩省界地，江北屬于甘肅碌曲縣，江南屬于四川若爾蓋縣。郎木寺四面群山環(huán)繞，林木茂密，風(fēng)景十分優(yōu)美，有"東方瑞士"的美譽(yù)。</h3><h3>郎木寺鎮(zhèn)的地理環(huán)境有一個(gè)形象的概括，就是“金盆養(yǎng)魚(yú)”。小鎮(zhèn)東南面的是嶙峋光禿的紅色石山，森森林木和四季常青的大峽谷則位于小鎮(zhèn)的西南側(cè)；西面的山丘和北面巖石裸露桑吉拉木色山、曲布瑪山、扎布山和念青山將小鎮(zhèn)緊緊環(huán)抱，形成一片狹長(zhǎng)的河谷地帶，魚(yú)兒在金盆游。</h3><h3>郎木的意思是仙女，也翻譯作納摩，郎木寺邊上的納摩峽谷中，有一個(gè)虎穴洞和仙女洞，由此得名。這里有兩個(gè)藏傳佛教格魯派（黃教）寺廟，屬于甘肅叫賽赤寺，屬于四川的叫格爾底寺。格爾底寺進(jìn)去后是一個(gè)峽谷，便是納摩峽谷，是嘉陵江主源頭白龍江的發(fā)源地，當(dāng)然要看風(fēng)景的話(huà)四川這邊好看些。領(lǐng)隊(duì)會(huì)帶大家穿越進(jìn)去。</h3> <h3>拉卜愣寺：在甘南，拉卜愣寺是夏河的靈魂，準(zhǔn)確地說(shuō)，它是整個(gè)甘南的靈魂。拉卜楞寺之所以成為安多藏族地區(qū)最大的宗教圣地的原因。不僅僅因?yàn)樗聝?nèi)住有六千多個(gè)喇嘛，占地達(dá)八十五萬(wàn)平方米，擁有六大學(xué)院、十六處佛殿、大小金瓦寺、講經(jīng)壇及喇嘛住宅、房屋超過(guò)萬(wàn)間的規(guī)模，它還擁有眾多的屬寺和八大教區(qū)的綜合性大型寺院，擁有全國(guó)最好的藏傳佛教教學(xué)體系的緣由，還有它陳列著近三萬(wàn)尊大小不等的佛像，以及無(wú)以計(jì)數(shù)的壁畫(huà)、堆繡，玉器、象牙，以及大量歷史文物與古籍的原因。</h3><h3>作為甘南地區(qū)的佛教中心，也許我們看到的僅僅只是它繁盛的表象，而真正能夠威懾內(nèi)心的，是那種無(wú)處不在的精神感召。在拉卜愣寺，除了宮殿般輝煌的建筑，最觸動(dòng)人的是空氣中到處彌漫著的虔誠(chéng)信仰。每天早晨，轉(zhuǎn)經(jīng)和長(zhǎng)拜的身影就開(kāi)始綿延不絕，為那些悲壯的虔誠(chéng)和信仰動(dòng)容。他們戴著木制手套板，前襟是一張羊皮護(hù)圍，雙手合十高舉過(guò)頂，再下降觸額部、口部和胸部各一次，然后雙膝下跪，兩手前伸滑去……他們中間有的是從遙遠(yuǎn)的青海、四川，一路用身體丈量著大地而來(lái)。</h3> <p class="ql-block">【活動(dòng)費(fèi)用】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4000元每位</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【費(fèi)用包含】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1，用車(chē)：全程約定旅游車(chē)，確保百分之二十以上空置率，以利行李存放。正規(guī)旅游牌照。手續(xù)完備。專(zhuān)人駕駛</p><p class="ql-block">2，住宿：全程11晚酒店(客棧)住宿，各地優(yōu)選，部分升級(jí)，決無(wú)將就</p><p class="ql-block">3，門(mén)票：行程中涉及景區(qū)所有門(mén)票，包括；官珠溝，鵝曼溝，郎木寺的格爾底寺，賽赤寺，扎尕那，花湖，黃河九曲十八彎，拉卜愣寺，蓮寶葉則石頭城等地大門(mén)票，以及所有必要的換乘(官珠溝，花湖擺渡車(chē))，電梯(黃河九曲上行)；河源站至扎尕爾措電瓶車(chē)，以及各觀(guān)景臺(tái)，各草原花海牧民索要的進(jìn)場(chǎng)費(fèi)；寺廟，遺址，紀(jì)念館講解費(fèi)等等，一句話(huà)：游玩中所有必要的門(mén)票交通，全部包含</p><p class="ql-block">4，用餐：除集合日外，共11天早餐，酒店包含酒店用，客棧不含則外用</p><p class="ql-block">5，保險(xiǎn)：60萬(wàn)元戶(hù)外旅行人身意外險(xiǎn)，保費(fèi)己含</p><p class="ql-block">6，其它：公共藥品(紅景天沖劑，口服液，葡萄糖沖劑，口服液，西洋參含片，四季感冒片，創(chuàng)口貼，頭痛粉等等)。領(lǐng)隊(duì)服務(wù)費(fèi)等</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【費(fèi)用不含】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不含各地往返目的地大交通，</p><p class="ql-block">不含蓮寶葉則至4520觀(guān)景臺(tái)景交，阿萬(wàn)倉(cāng)溫地門(mén)票，</p><p class="ql-block">早餐房含除外，不含旅途早中晚餐</p><p class="ql-block">不含騎馬，酒水飲料等個(gè)人消費(fèi)</p> <p class="ql-block">【活動(dòng)說(shuō)明】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1，本線(xiàn)路2016～2024年己開(kāi)十二期，除2022年疫控外，期期自組成行。18年為甘南+川西組合。但由蓮寶葉則至色達(dá)路況差，行車(chē)過(guò)長(zhǎng)，加之雨季塌方落石嚴(yán)重，三期都改道繞行，故今年放棄川西部分，增加哈達(dá)鋪，隴南官鵝溝等內(nèi)容，涵蓋甘南區(qū)域精華。同時(shí)仍堅(jiān)持一貫的休閑風(fēng)，既有深度又慢節(jié)奏，還原旅行本質(zhì)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2，活動(dòng)專(zhuān)車(chē)專(zhuān)導(dǎo)，自立更生。不拚行，不轉(zhuǎn)交。全過(guò)程領(lǐng)隊(duì)安排和處理。不進(jìn)店不加點(diǎn)，不另行增加消費(fèi)，是最起碼的品質(zhì)要求。除行程所列景區(qū)外，旅途會(huì)有許多路途停留，好看好玩就下來(lái)拍，領(lǐng)隊(duì)司機(jī)都很敬業(yè)，也有經(jīng)驗(yàn)，大家盡可放心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3，領(lǐng)隊(duì)有遴選隊(duì)友權(quán)力，要求同伴必須守時(shí)，有一定的旅行常識(shí)，相互尊重，為人坦誠(chéng)，簡(jiǎn)單處事。現(xiàn)實(shí)處境有分別，相處不要分高低；三觀(guān)可以有差別，快樂(lè)之源無(wú)不同。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4，確定參加的人員，將錄入預(yù)報(bào)。人數(shù)達(dá)到成行條件，領(lǐng)隊(duì)即會(huì)通知大家預(yù)定往返交通。目前，衡陽(yáng)至蘭州有多趟次火車(chē)，也有航班。早訂早妥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5，活動(dòng)正宗休閑，只有深度，沒(méi)有難度。甘南地域也能開(kāi)行四十多座的旅行車(chē)。但為求品質(zhì)，我們?nèi)詧?jiān)持小眾原則。甘南之地海拔，除蓮寶葉則外，大部分在三干多米左右，彎道多，日行車(chē)在2～5小時(shí)區(qū)間都有，如果你對(duì)高反有強(qiáng)烈恐懼感，極度暈車(chē)，請(qǐng)你審慎報(bào)名。</p> <p class="ql-block">【重要約定】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1，活動(dòng)行程為既定要約，原則上不做變動(dòng)。但如果遭遇非人力可抗拒因素，如地震，塌方，封禁，領(lǐng)隊(duì)有權(quán)調(diào)整線(xiàn)路，以保障活動(dòng)順利完成。實(shí)在完成不了，再優(yōu)選替換方案。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2，活動(dòng)沒(méi)有給出詳細(xì)的行程，這并非沒(méi)有行程。領(lǐng)隊(duì)對(duì)整個(gè)全程都了然于胸，一定會(huì)有合理，科學(xué)的恰當(dāng)安排。簡(jiǎn)要行程可以視為要約，詳細(xì)安排及要點(diǎn)會(huì)頭一天告知隊(duì)友。無(wú)信任，不同行?？傊愀纯旌头潘辆蛯?duì)了，每個(gè)環(huán)節(jié)和流程都由我們打理。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3，年齡在六十歲以上，或持有殘疾證，學(xué)生證，軍官證等證明者，或有部分門(mén)票的減免，但各景區(qū)性質(zhì)不同，執(zhí)行有差異，且領(lǐng)隊(duì)有的能獲得團(tuán)隊(duì)優(yōu)惠票。故門(mén)票上獲得的優(yōu)惠，按實(shí)現(xiàn)場(chǎng)退價(jià)差。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4，住宿以二人一間房為準(zhǔn)則，同伴自行配對(duì)。產(chǎn)生單人，則應(yīng)服從領(lǐng)隊(duì)調(diào)配。配對(duì)不了只能退出。個(gè)人有單房要求的，敬請(qǐng)繞行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5，中晚餐自理，建議中餐集體AA，公推財(cái)務(wù)管理帳務(wù)。晚上拚餐的，則現(xiàn)拚現(xiàn)A。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6，如因個(gè)人原因中途下轍或退出，費(fèi)用只能退返未產(chǎn)生的住宿，門(mén)票部分。其它恕無(wú)力退費(fèi)。特告??！</p> <p class="ql-block">【關(guān)于高反】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，身體對(duì)缺氧環(huán)境的不適應(yīng)就是高反。</p><p class="ql-block">海拔高度一般達(dá)到3000米左右時(shí)，就會(huì)有高反，有數(shù)據(jù)顯示，如果快速到達(dá)海拔超過(guò)3500米的地區(qū)（例如：拉薩），高達(dá)75％的人都會(huì)有或輕或重的高反。</p><p class="ql-block">高反的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、頭昏、氣短、胸悶、失眠、嘔吐、口唇發(fā)紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等。</p><p class="ql-block">高原肺水腫或腦水腫是極為嚴(yán)重的高山癥，它們相伴的癥狀常是致命的（發(fā)病率相對(duì)來(lái)說(shuō)極低，但不可小視）。其癥狀包括連續(xù)干咳，出現(xiàn)帶有血絲之粉紅色泡沫痰液，長(zhǎng)時(shí)間嚴(yán)重頭痛，意識(shí)混淆，失憶，出現(xiàn)幻覺(jué)，昏迷等。</p><p class="ql-block">任何人進(jìn)入高原地區(qū)都有可能發(fā)生高反，和年齡、性別、身體強(qiáng)壯與否都沒(méi)有必然關(guān)系。高反與否取決于先天的細(xì)胞攜氧能力，與身體素質(zhì)好壞并沒(méi)有必然聯(lián)系。</p><p class="ql-block">許多人習(xí)慣用吸氧來(lái)緩解不適。吸氧能暫時(shí)解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，癥狀又會(huì)重新出現(xiàn)，延緩了身體適應(yīng)高原的時(shí)間。假若上述癥狀不很?chē)?yán)重的話(huà)，建議最好不要吸氧。輕微的高反，會(huì)不治而愈，不要?jiǎng)虞m吸氧，以免形成依賴(lài)性。</p><p class="ql-block">應(yīng)對(duì)高反，首先，良好的心態(tài)對(duì)抵御高反至關(guān)重要，一些高反癥狀可能是由心理作用而引起的，恐懼心理會(huì)明顯增大高反出現(xiàn)的概率。比如兒童高反的適應(yīng)過(guò)程往往比部分成人更短，正是因?yàn)閮和欢檬裁词歉叻?，而沒(méi)有心理負(fù)擔(dān)的原因。</p><p class="ql-block">一般適應(yīng)能力強(qiáng)的人高反癥狀會(huì)在1-2天內(nèi)消失，適應(yīng)力弱的則需要3-5天。</p><p class="ql-block">初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能奔跑或做大體力勞動(dòng)；注意保暖，不要頻繁洗浴，以免因受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因。另外，一起旅行的夫妻也應(yīng)暫停性生活。</p><p class="ql-block">適量飲水，使體內(nèi)水份保持充足；不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)；不要飲酒和吸煙，多吃蔬菜和水果等富有維生素的食品。此外，酥油茶也能幫助你緩解高反。</p> <p class="ql-block">【嗚謝】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">帖中所有圖片，沒(méi)有一張出自外網(wǎng)。</p><p class="ql-block">難看的均出自領(lǐng)隊(duì)手機(jī)亂拍。</p><p class="ql-block">好看的均由歷次活動(dòng)的參加者實(shí)地拍攝。我能想起的有：冰山，絲絲，弘娟，小麥子，喜洋洋，醉吟蘭，太陽(yáng)雨，云中漫步，閑云野鶴，五月木子，火星，舞老周，陳年釀紅酒……等等人。在此謹(jǐn)致謝忱。</p><p class="ql-block">文字均由領(lǐng)隊(duì)參照資料編撰。借用請(qǐng)說(shuō)明！</p>