退休生活……我運動！我快樂！Y·X·Y <h3>轉(zhuǎn)眼退休就兩年多了，感覺這段日子是人生中最美好時光，精力充沛、自由自在（有點像40多年前高中畢業(yè)在家待業(yè)，不過那時候沒有工資），有閑有錢還不夠，還要有好身體。</h3><h3>參加工作后一直喜歡運動，準(zhǔn)確點講是喜歡玩，找個由頭和同事們一起玩，記得最初學(xué)打乒乓球的時候癮真大，大年三十還在院空調(diào)教室打球。</h3> <h3>2016年最后一次參加學(xué)校的羽毛球團(tuán)體賽。之前我們院（學(xué)校幾十個單位中教職工最少的）拿過羽毛球團(tuán)體第三、乒乓球團(tuán)體第二的好成績</h3> <h3>退休前購齊了騎行裝備，曾夢想騎著自行車去西藏，在周邊演練過幾次一天騎一百公里，體力還行，膝蓋受不了，夢想終將成夢想……</h3> <h3>讀高中時橫渡過湘江，很高興時隔40多年后再次橫渡這條母親河。</h3><h3>一個人在游泳和騎行時，能細(xì)細(xì)地感受那種體能一點點耗盡又慢慢恢復(fù)過程，感嘆人的潛能真是無限?。?lt;/h3> <h3>天氣好的時候約上三五好友在郊外邊走邊玩是一種愜意的享受。徒步最多的一天走了4萬多步，近33公里</h3> <h3>徒步不是目的，卻給旅行帶來諸多方便和樂趣。在太行大峽谷游玩沒有公交車，徒步二十幾公里去的高家臺村和車佛溝村，路上的風(fēng)景也很美。</h3><h3>出去游玩總能給身心帶來各種愉悅，旅行已經(jīng)成為退休生活的重要部分。不喜歡跟團(tuán)“腐敗”，喜歡窮游“自虐”，這樣就需要更好的體力和精力支撐，平時的鍛煉仿佛都是為旅行做準(zhǔn)備的</h3> <h3>平時寫生畫畫也喜歡徒步或騎車，勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)鍛煉兩不誤</h3> <h3>網(wǎng)球相對而言有競賽對抗性，更有樂趣，但太難約人、約時間、約場地了</h3> <h3>現(xiàn)在堅持得最好的還是羽毛球了。對我而言可能是方便，還有就是不受天氣影響，另外打羽毛球有互動、有樂趣，有利于自覺堅持</h3> <h3>清早起來，去球館打7到10點的早場，養(yǎng)成了早睡早起的好習(xí)慣</h3><h3>運動貴在堅持（做其它事何嘗不是這樣）。選擇一項適合自己的，假以時日，必見后效。每當(dāng)看到那些老態(tài)龍鐘的同齡人再比較球館里70多歲還生龍活虎的，不再猶豫，所以選擇堅持</h3> <h3>喝一大壺水，出一身大汗，回家沖過澡，那感覺……一個字：“爽”</h3><h3>激烈的羽毛球運動促進(jìn)喝水、排汗、排毒，加強(qiáng)了新陳代謝功能，激烈運動也容易進(jìn)入身體極限。什么是痛快？當(dāng)你從身體極限中緩過來，有種死去活來的感覺，那可能就是痛快（個人感受）！</h3> <h3>帶動家人一起打球，培養(yǎng)出共同興趣愛好，增加體質(zhì)，其樂融融</h3> <h3>生命在于運動？內(nèi)科醫(yī)生囑咐你多運動增強(qiáng)心肺功能，外科大夫又要你少動，說零件壽命有限，真搞砣不清？</h3><h3>看十幾年前的照片，想起在江西明月山游玩下山的時候膝蓋痛得難受，應(yīng)該是關(guān)節(jié)磨損，照說打球會加速損傷，會越來越痛，奇怪的是現(xiàn)在不痛了，可能是腿部肌肉加強(qiáng)緩解了膝關(guān)節(jié)的受力</h3> <h3>運動帶來快樂！據(jù)說運動可以激活人的快樂因子，不知道是不是真的？但當(dāng)你激烈運動后累得要死確實什么煩心事都忘了。</h3><h3>運動使我吃得香、睡得好、精力旺、想做事、不覺累，日子過得更加充實。</h3><h3>運動能不能長壽搞不清，但明白的是：活得好未必活得久，活得久不一定活得好；活得久不久是你沒法把控的，活得好不好卻多是你自己決定的。</h3><h3>簡單點：就想健健康康、快快樂樂地活好每一天……</h3><h3><br></h3>