【扎旗婦幼】眼科知識一:科學(xué)用眼指南邱雙 <span style="font-size: 17px;">寒</span><span style="font-size: 17px;">假來臨，</span><font color="#ed2308" style="font-size: 17px;">婦</font><font color="#ed2308" style="font-size: 17px;">幼保健院眼科</font><font color="#ed2308" style="font-size: 17px;">醫(yī)生</font><font color="#010101" style="font-size: 17px;">提醒廣大家長</font><h3><br>記得讓娃們適當(dāng)觀看《小豬佩奇》</h3><br><h3>但是不能太長時間?。?！</h3><h3><br>否則很容易造成近視哦！</h3><br><h3></h3> <br><h3>相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，過去孩子的近視大多從10歲開始，10-13歲為高發(fā)期，初次配鏡的孩子多為五、六年級學(xué)生或初中生。而近兩三年來，兒童近視出現(xiàn)低齡化趨勢。</h3><br><h3>每一個得了近視的孩子都有這樣的感覺：</h3><br> <h3>目前我國近視患者達(dá)6億，青少年近視率居世界第一！</h3><br><h3><strong>小學(xué)生的近視比例45.7%</strong></h3><br><h3><strong>初中的近視比例為74.4%</strong></h3><br><h3><strong>高中的近視比例為83.3%</strong></h3><br><h3>（數(shù)據(jù)來源于國家衛(wèi)健委）</h3><br><h3>……</h3><br><h3>寒假將至，家長如何利用好假期時間，帶孩子前往醫(yī)院查看眼睛視力？如何高效的給予孩子最好的預(yù)防和治療呢？</h3><br><p class="" data-brushtype="text"><strong>近視是<strong>什么</strong>？</strong><br></h3><h3><strong>近視</strong>是指在放松狀態(tài)下，來自無限遠(yuǎn)的平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)聚焦在視網(wǎng)膜之前，<strong>表現(xiàn)為視遠(yuǎn)處物體不清，為最常見的屈光不正。</strong></h3><br><h3></h3> </h3></br><h3>根據(jù)近視屈光度數(shù)的不同，可分為<strong>低度近視（低于300度）</strong>、<strong>中度近視（300度到600度之間）</strong>和<strong>高度近視（大于600度）</strong>。</h3></br><h3>其中高度近視多伴發(fā)眼部病理性疾病，如視網(wǎng)膜脫離、黃斑變性、青光眼等而嚴(yán)重危害患者的視功能。</h3></br> <h3><strong>如何判斷孩子是否得了近視</strong></h3></br> <h3>朋友家的孩子是一個在學(xué)習(xí)上認(rèn)真刻苦，在生活中乖巧聽話的孩子，完全符合很多人眼中“別人家孩子”的形象。但最近，朋友卻有些抱怨，抱怨孩子多了個壞習(xí)慣——總愛揉眼睛，怎么管也沒用。</h3><br><h3>但其實，如果他對近視的前兆有所了解，他就會明白為什么孩子總是會揉眼睛、總是愛眨眼睛了。</h3><br><h3>那孩子出現(xiàn)什么樣的情況，需要引起我們家長的高度重視呢？</h3><br><h3><strong>醫(yī)生提醒：</strong></h3><br><h3><strong>如果孩子開始揉眼睛和眨眼睛，或經(jīng)常出現(xiàn)皺眉頭或者擠眼睛的情況，這有可能是孩子要近視了。另外，當(dāng)孩子告訴家長他看不清黑板時，那此時他的視力已經(jīng)低于0.5了，這時候要去檢查就已經(jīng)有一百多度的近視了，就要戴眼鏡了。</strong></h3><br><h3>除此外，如果我們的<strong>孩子出現(xiàn)歪著頭看物體，或喜歡離近物體去看，那我們家長也要警惕，孩子是不是近視了。</strong>這時最好帶孩子去醫(yī)院做個正規(guī)的檢查，看看孩子是否近視，或者伴有其他的屈光問題。</h3><br><h3><strong>小貼士：如何進(jìn)行正確驗光呢？</strong></h3><br><h3>有些家長喜歡去眼鏡店配鏡，因為它比較方便快捷。</h3><br><h3>但醫(yī)生提醒：想要得到準(zhǔn)確的驗光結(jié)果，一定要到醫(yī)院進(jìn)行散瞳驗光。</h3><br><h3>（散瞳驗光的實質(zhì)是：放松眼肌因長時間的過度緊張而產(chǎn)生的疲勞，從而得到眼睛真正的屈光狀態(tài)。散瞳驗光是應(yīng)用藥物使眼睛的睫狀肌完全麻痹，失去調(diào)節(jié)作用的情況下進(jìn)行驗光。）</h3><br><h3>但很多家長覺得散瞳對孩子的視力有損害，因為在使用阿托品散瞳以后，孩子會出現(xiàn)看近處比較困難、陽光下會瞇眼睛等癥狀。</h3><br><h3>對此，醫(yī)生解釋道：</h3><br><h3>散瞳后，孩子的瞳孔會有一段時間因為藥物的作用處于長期的擴張狀態(tài)，它沒有辦法進(jìn)行調(diào)節(jié)，它只是產(chǎn)生了一些不舒服的癥狀，但這個癥狀如果按照醫(yī)生的要求去做的話，是沒有任何影響的。</h3><br> <h3>散瞳的重要目的是幫助我們辨別孩子真正的近視度數(shù)，和對一些假性近視進(jìn)行治療。<strong>如果沒有經(jīng)過正確的驗光，把假性近視當(dāng)做了真近視來配鏡的話，那就導(dǎo)致孩子原本可以恢復(fù)正常的假性近視變成了真近視，那這個結(jié)果是不可逆的。</strong><br><br></h3><br><h3>另外，孩子在發(fā)育的過程當(dāng)中（如：身高增長），瞳距也會發(fā)生改變，一般孩子一年是需要換一幅眼鏡的，如果這個度數(shù)變化的很快的話，很可能這個孩子半年就需要換一幅眼鏡，所以要根據(jù)驗光的結(jié)果來決定我們什么時候該換眼鏡了。但若孩子近視度數(shù)發(fā)展較快的話，我們又該怎么辦呢？</h3><br> <h3><strong>利用寒假，幫孩子有效預(yù)防近視</strong></h3><br> <h3>“不是我不認(rèn)真，是我看不清黑板上的字！”</h3><br><h3>這兩天，三年級的豆豆因為沒有把老師布置的任務(wù)全記下來，導(dǎo)致漏交了作業(yè)，被媽媽嚴(yán)厲地指責(zé)了。但豆豆覺得十分委屈，因為并不是他記作業(yè)不認(rèn)真，而是因為他真的看不清黑板。隨后，媽媽帶豆豆到眼科檢查才發(fā)現(xiàn)，豆豆的視力下降明顯，已經(jīng)到了不得不配眼鏡的地步。</h3><br><h3>原來，豆豆是一個不愛出門的小孩，很少參與戶外運動。業(yè)余時間最喜歡的就是打游戲、玩手機。</h3><br> <h3>由于他戶外活動時間不足，暴露在自然光線下的時間有限，眼睛望向遠(yuǎn)處的機會也會非常少，從而導(dǎo)致眼部的睫狀肌無法得到徹底休息放松。另外，室內(nèi)的光線不如戶外自然光線，豆豆在家長時間近距離用眼，特別是看電子屏幕，就容易形成近視，而且電子屏幕的藍(lán)光刺激對眼睛的傷害可不小。</h3></br><h3>寒假就要來了，那對于孩子來講，他的心理上會覺得非常放松，平常玩的游戲少了、看的電視少了，我都想在寒假補回來。</h3></br><h3><strong>但其實，寒假是一個控制近視、預(yù)防近視非常好的時期！</strong></h3></br><h3><strong>那具體應(yīng)該怎么做呢？</strong></h3></br><h3>“</h3></br><h3><strong>保證每天2小時戶外運動</strong></h3></br><h3>我們目前的研究表明，如果孩子每天保證兩小時的戶外運動，那么除了特殊的遺傳因素外，這種孩子一般是不會近視的。</h3></br><h3>所以，在寒假的時候，家長可以多帶孩子去外邊玩，去陽光下進(jìn)行一些體育活動，或者游玩。</h3></br><h3>陽光有利于多巴胺的合成，而多巴胺對預(yù)防、控制近視有一定的效果，這對孩子視力的預(yù)防是非常有幫助的。</h3></br> <h3>“</h3><br><h3><strong>保持正確的坐姿</strong></h3><br><h3>看書寫字要坐著，要做到“三個一”，即：</h3><br><h3>? 身體距離桌沿一拳；</h3><br><h3>? 雙眼距離書本一尺（33cm）；</h3><br><h3>? 握筆處距離筆尖一寸（大概一個拇指的寬度）。</h3><br><h3>要做到看書時不可駝背彎腰、不可躺著看書與不要在走路和坐車時看書。</h3><br><h3>“</h3><br><h3><strong>減少近距離用眼時間</strong></h3><br><h3>這就需要孩子做到上課、看書、寫字時間不超過40分鐘，操作電腦時間不宜超過30分鐘。</h3><br><h3>如果說必須長時間寫作業(yè)的話，一般我們推薦15至20分鐘左右，一定要讓孩子稍微休息下，哪怕是幾秒鐘閉上眼休息，或者是轉(zhuǎn)動一下眼球，這都會有很好的幫助作用。</h3><br><h3>“</h3><br><h3><strong>合理使用電子產(chǎn)品</strong></h3><br><h3>家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品。</h3><br><h3>非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30―40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。</h3><br> <h3>很多人視近視為“眼中釘、肉中刺”，覺得近視是病，總想治好。但近視是不可逆的，無論是按壓，還是按摩，從無法從源頭上治愈近視。</h3><br><h3>我們能為孩子做的，就是改變他身邊的環(huán)境因素，最大程度的防止近視的發(fā)生。</h3><br><h3>還有，即便孩子發(fā)生了近視，我們也要使用科學(xué)的方法延緩他近視的發(fā)展。一味的堅持舊有的誤區(qū)，反而會加速孩子近視的進(jìn)展，到那時您再后悔也沒辦法彌補了。</h3><br><h3><strong>愿我們的孩子都擁有明亮的雙眸！健康開心的成長！</strong></h3><br><h3><strong arial="arial" border-box="border-box" break-word="break-word" gb="gb" helvetica="helvetica" hiragino="hiragino" important="important" justify="justify" microsoft="microsoft" neue="neue" normal="normal" pingfang="pingfang" px="px" sans="sans" sans-serif="sans-serif" sc="sc" ui="ui" yahei="yahei"><strong><br></strong></strong></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3><strong></strong></h3>