2018簡(jiǎn)單愛的營(yíng)養(yǎng)早餐篇（9月25～10月24日）愛????簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單 <h3>[擁抱]美麗的早晨與快樂相見， 早上好！?? 今天是9月25日，星期二， 農(nóng)歷八月十六[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 今天白天到夜間 晴 東南風(fēng) 最高氣溫23℃，最低氣溫12℃。 -------- 聰明的人，總在尋找好心情；成功的人，總在保持好心情；幸福的人，總在享受好心情。 新的一天，早安[太陽(yáng)][太陽(yáng)][太陽(yáng)]<br></h3> <h3>周二營(yíng)養(yǎng)早餐～二米粥+虎皮尖椒+蒜苗炒蛋+石榴[太陽(yáng)]<br></h3> <h3>中秋節(jié)假期剛剛結(jié)束，就開始期盼下個(gè)假期了。還好國(guó)慶節(jié)長(zhǎng)假就在眼前，想想就開森[壞笑]工作日，早安[玫瑰]<br></h3> <h3>一碗粥，一人食</h3> <h3>吃石榴的季節(jié)</h3> <h3>[擁抱]美麗的早晨與快樂相見，</h3><h3>早上好！??</h3><h3>今天是9月26日，星期三，</h3><h3>農(nóng)歷八月十七[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</h3><h3>今天白天到夜間 晴</h3><h3>北風(fēng)</h3><h3>最高氣溫22℃，最低氣溫11℃。</h3><h3>--------</h3><h3>借人之智，完善自己；學(xué)最好的別人，做最好的自己！讓人舒服，才是一種頂級(jí)的智慧與軟實(shí)力。</h3><h3>新的一天，早安[太陽(yáng)][太陽(yáng)][太陽(yáng)]</h3> <h3>周三營(yíng)養(yǎng)早餐～肉餡包子+菠菜+牛奶+南果梨[太陽(yáng)]<br></h3> <h3>人生就應(yīng)該在陽(yáng)光下燦爛，在風(fēng)雨中奔跑，不抱怨，不嘲笑，不羨慕，才能找到最好的自己！新的一天，早安[玫瑰][咖啡]<br></h3> <h3>水煮菠菜也可以美美噠</h3> <h3>[擁抱]美麗的早晨與快樂相見，</h3><h3>早上好！??</h3><h3>今天是9月27日，星期四，</h3><h3>農(nóng)歷八月十八[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</h3><h3>今天白天到夜間 晴</h3><h3>東南風(fēng)</h3><h3>最高氣溫24℃，最低氣溫11℃。</h3><h3>--------</h3><h3>不管腳步有多慢都不要緊，只要你在走，總會(huì)看到進(jìn)步。</h3><h3>新的一天，早安[太陽(yáng)][太陽(yáng)][太陽(yáng)]</h3> <h3>周四營(yíng)養(yǎng)早餐～雜蔬雞蛋肉炒飯+提子+黑芝麻核桃豆?jié){[太陽(yáng)]<br></h3> <h3>地主家的余糧不多，克服一切困難，簡(jiǎn)單但不失營(yíng)養(yǎng)的早餐，走起！新的一天，早安[玫瑰]</h3> <h3>[擁抱]美麗的早晨與快樂相見，</h3><h3>早上好！??</h3><h3>今天是9月28日，星期五，</h3><h3>農(nóng)歷八月十九[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</h3><h3>今天白天到夜間 中雨</h3><h3>東南風(fēng)</h3><h3>最高氣溫20℃，最低氣溫13℃。</h3><h3>--------</h3><h3>越是成熟的稻穗，越懂得彎腰。江海之所以能成為百谷之王，是因?yàn)槎蒙硖幍拖隆？系皖^的人，永遠(yuǎn)不會(huì)撞到矮門。</h3><h3>新的一天，早安[太陽(yáng)][太陽(yáng)][太陽(yáng)]</h3> <h3>周五營(yíng)養(yǎng)早餐～自制全麥奇亞籽粉椰香吐司版三明治（奧爾良雞肉+圓白菜+胡蘿卜+無(wú)油煎蛋）+乳清酒釀桂花飲[太陽(yáng)]</h3> <h3>愛上烘焙以后，能自己做的東西，不怕麻煩，盡量自己做。省錢是次要的，更重要的是真省錢，而且還吃著放心。奶油奶酪買過兩次，每次都是花好幾十塊錢，然后只用了一小部分，就壞掉了，扔掉時(shí)久久盯著那個(gè)壞東西，縱使萬(wàn)般不舍，卻也是無(wú)力回天，哎[快哭了]……所以做好吃的，我都繞著奶油奶酪走的。這回嘗試自己做它，原來(lái)一切是那么容易，以后再不用繞道而行了，干就完了[得意]乳清是做奶油奶酪濾出來(lái)的，加上酒釀和桂花，營(yíng)養(yǎng)美味且高顏值于一身的早餐飲品就有了，哈哈[耶]<br></h3> <h3>[擁抱]美麗的早晨與快樂相見， 早上好！?? 今天是9月29日，星期六， 農(nóng)歷八月廿[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 今天白天到夜間 雷陣雨轉(zhuǎn)多云 東南風(fēng) 最高氣溫19℃，最低氣溫11℃。 -------- 堅(jiān)持，是生命的一種毅力！執(zhí)行，是努力的一種堅(jiān)持！ 工作日，早安[太陽(yáng)][太陽(yáng)][太陽(yáng)]<br></h3> <h3>周六暖心早餐～青椒雞蛋炸醬面+南果梨[太陽(yáng)]</h3> <h3>一場(chǎng)秋雨襲來(lái)，不急不緩，卻有點(diǎn)涼。這樣微涼的清晨，最適合來(lái)一碗面，一碗面下肚，即便是冷風(fēng)襲來(lái)，整顆心也是感覺溫暖的。你們說(shuō)是吧[陰險(xiǎn)]<br></h3> <h3>[擁抱]美麗的早晨與快樂相見， 早上好！?? 今天是9月30日，星期日， 農(nóng)歷八月廿一[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 今天白天到夜間 多云轉(zhuǎn)小雨 西風(fēng) 最高氣溫17℃，最低氣溫8℃。 -------- 你的生活別人不能復(fù)制，別人的生活也不可能適合你。在自己的日子中發(fā)現(xiàn)意義、創(chuàng)造價(jià)值，就是最美好的事。 工作日，早安[太陽(yáng)][太陽(yáng)][太陽(yáng)]<br></h3> <h3>周日工作日營(yíng)養(yǎng)早餐～二米藜麥燕麥粥+菜花洋蔥胡蘿卜香干火腿腸炒鵝蛋[太陽(yáng)]<br></h3> <h3>即將告別九月的綠，迎來(lái)十月的黃。春天春風(fēng)送暖、百花齊放、百鳥爭(zhēng)鳴，而秋天則是秋高氣爽、滿山紅葉、碩果累累。不知從何時(shí)起，嫌棄春天的風(fēng)、夏日的炎、冬季的寒，卻獨(dú)獨(dú)愛上了秋天的爽！但它卻極其短暫，唯有緊緊抓住這風(fēng)清云淡的日子，甚好[轉(zhuǎn)圈]<br></h3> <h3>[擁抱]美麗的早晨與快樂相見， 早上好！?? 今天是10月1日，星期一， 農(nóng)歷八月廿二[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 今天白天到夜間 多云轉(zhuǎn)晴 北風(fēng) 最高氣溫18℃，最低氣溫9℃。 --------------- 所有人和事，自己?jiǎn)栃臒o(wú)愧就好，不是你的也別強(qiáng)求，反正離去的都是風(fēng)景，留下的，才是人生。 國(guó)慶節(jié)快樂<br></h3> <h3>國(guó)慶節(jié)解饞早餐～自制芝麻肉酥火勺+生菜+百香果蜂蜜水[太陽(yáng)]</h3> <h3>建國(guó)69周年，祝愿?jìng)ゴ蟮淖鎳?guó)繁榮昌盛，人民幸福安康[勝利]小長(zhǎng)假開始了，你們都有什么安排呢？真想利用這個(gè)假期到處走一走，看一看，不過想到無(wú)論到哪兒看的不是風(fēng)景而是人，不得不放棄了[捂臉]還是繼續(xù)走親訪友吧??祝大家有個(gè)開心快樂的小長(zhǎng)假哈[耶]假期結(jié)束早餐開始，10月8日不見不散[再見]<br></h3> <h3>[擁抱]美麗的早晨與快樂相見，</h3><h3>早上好！??</h3><h3>今天是10月8日，星期一，</h3><h3>農(nóng)歷八月廿九[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</h3><h3>今天白天到夜間 晴轉(zhuǎn)多云</h3><h3>北風(fēng)</h3><h3>最高氣溫18℃，最低氣溫4℃。</h3><h3>---------------</h3><h3>一個(gè)女人的努力，不是為了成為一個(gè)女強(qiáng)人，而是既可以安心的小鳥依人，又可以精彩的自力更生！</h3><h3>工作日，早安</h3> <h3>工作日早餐～千層肉餅+油菜凍豆腐湯[太陽(yáng)]<br></h3> <h3>休息了七天，雖然東奔西走沒閑著，但也是樂此不疲的。哎，收心收心，工作啦啦啦<br></h3> <h3>一個(gè)字——香?。?！</h3> <h3>[擁抱]美麗的早晨與快樂相見，</h3><h3>早上好！??</h3><h3>今天是10月9日，星期二，</h3><h3>農(nóng)歷九月初一[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</h3><h3>今天白天到夜間 陣雨轉(zhuǎn)晴</h3><h3>北風(fēng)</h3><h3>最高氣溫14℃，最低氣溫4℃。</h3><h3>---------------</h3><h3>其實(shí)生命極其有限，每一個(gè)不曾努力的日子，都是對(duì)自己的一種辜負(fù)。最大的浪費(fèi)，莫過于揮擲時(shí)光；最大的珍惜，莫過于時(shí)不虛度。</h3><h3>新的一天，早安[太陽(yáng)][太陽(yáng)][太陽(yáng)]</h3> <h3>周二減脂早餐～蒸紅薯+西蘭花木耳胡蘿卜炒玉米筍+葡萄+酸奶[太陽(yáng)]</h3> <h3>玉米筍第一次做，還真是營(yíng)養(yǎng)又好吃，減脂吃也是極好[轉(zhuǎn)圈]</h3> <h3>[擁抱]美麗的早晨與快樂相見，</h3><h3>早上好！??</h3><h3>今天是10月10日，星期三，</h3><h3>農(nóng)歷九月初二[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</h3><h3>今天白天到夜間 多云</h3><h3>北風(fēng)</h3><h3>最高氣溫12℃，最低氣溫3℃。</h3><h3>---------------</h3><h3>生活只有兩種選擇：重新出發(fā)，做自己生命的主角;抑或停留在原地，做別人的配角。</h3><h3>新的一天，早安[太陽(yáng)][太陽(yáng)][太陽(yáng)]</h3> <h3>周三減脂早餐～無(wú)糖紅薯紅棗葡萄干玉米餅??+烤胡蘿卜+烤金針菇培根卷+烤小西紅柿+生菜+水煮蛋+哈蜜瓜牛奶[太陽(yáng)]<br></h3> <h3>外面好冷，減脂餐也要吃熱乎的，一會(huì)兒出去就不怕冷了，哈哈。絕對(duì)的全營(yíng)養(yǎng)早餐，完美[耶]<br></h3> <h3>好吃的減脂餐</h3> <h3>[擁抱]美麗的早晨與快樂相見，</h3><h3>早上好！??</h3><h3>今天是10月11日，星期四，</h3><h3>農(nóng)歷九月初三[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</h3><h3>今天白天到夜間 多云</h3><h3>東南風(fēng)</h3><h3>最高氣溫15℃，最低氣溫6℃。</h3><h3>---------------</h3><h3>選擇任何一種生活方式，都有得有失。所以，不用羨慕什么，也不用抱怨什么。你所能做的，只是保持身體和內(nèi)心的平衡。</h3><h3>新的一天，早安[太陽(yáng)][太陽(yáng)][太陽(yáng)]</h3> <h3>周四簡(jiǎn)餐～古早味兒醪糟排包+錫紙烤金針菇+牛奶[太陽(yáng)]</h3> <h3>東北人不比南方人那么懂得養(yǎng)生，很少有耐心花上幾小時(shí)的時(shí)間去煲養(yǎng)生湯，煮養(yǎng)生糖水什么。醪糟更不是東北人吃的東西。即便是現(xiàn)在這個(gè)物資富足的網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，經(jīng)常吃醪糟的東北人也是屈指可數(shù)。我也是前些日子學(xué)做醪糟，才真真正正在意的。然后有個(gè)南方的群友跟我說(shuō)，因?yàn)樗齻儚男〉酱蠼?jīng)常吃醪糟，即便從不喝酒，酒量也是不容小視的。<br></h3> <h3>聽聞這話，我對(duì)俺娘真是滿心的埋怨，倘若把我生在南方，如今也不至于混到現(xiàn)在這般滴酒不沾的程度。把酒言歡，酒逢知己千杯少……也不知我失了多少酒后坦露真性情的好時(shí)機(jī)。于是下定決心，堅(jiān)持做醪糟，死馬也要當(dāng)活馬來(lái)醫(yī)著，萬(wàn)一我有酒神的潛力呢，不能耽誤了不是??<br></h3> <h3>拉絲的面包</h3> <h3>[擁抱]美麗的早晨與快樂相見，</h3><h3>早上好！??</h3><h3>今天是10月12日，星期五，</h3><h3>農(nóng)歷九月初四[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</h3><h3>今天白天到夜間 晴</h3><h3>東南風(fēng)</h3><h3>最高氣溫20℃，最低氣溫8℃。</h3><h3>---------------</h3><h3>失去了，別回頭，時(shí)間錯(cuò)過人，人錯(cuò)過自己，多少真，藏著無(wú)奈，多少錯(cuò)，藏著苦衷，人生無(wú)奈，學(xué)會(huì)照顧自己，最珍惜自己的是自己。</h3><h3>新的一天，早安[太陽(yáng)][太陽(yáng)][太陽(yáng)]</h3> <h3>非早餐～沙皮狗??慕思冰淇淋[太陽(yáng)]</h3> <h3>昨天早上開始停水，到現(xiàn)在家里還沒來(lái)，早餐就不做飯了，理由充分，不算偷懶吧??今早曬一曬我長(zhǎng)草了好久，前幾天終于拔草了的一款網(wǎng)紅冰淇淋——沙皮狗??慕思冰淇淋。<br></h3> <h3>不要羨慕姐，姐不是傳說(shuō)[調(diào)皮][得意]<br></h3> <h3>屁屁好可耐??</h3> <h3>[擁抱]美麗的早晨與快樂相見，</h3><h3>早上好！??</h3><h3>今天是10月13日，星期六，</h3><h3>農(nóng)歷九月初五[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</h3><h3>今天白天到夜間 晴轉(zhuǎn)多云</h3><h3>南風(fēng)</h3><h3>最高氣溫21℃，最低氣溫11℃。</h3><h3>---------------</h3><h3>做一個(gè)平靜的人，做一個(gè)善良的人，做一個(gè)微笑掛在嘴邊，快樂放在心上的人。心態(tài)很重要，好的心態(tài)決定好的未來(lái)！</h3><h3>愉快的周末，早安[太陽(yáng)][太陽(yáng)][太陽(yáng)]</h3> <h3>愉快周末減脂餐～枸杞堅(jiān)果牛奶雞蛋醪糟+雜蔬炒玉米筍[太陽(yáng)]</h3> <h3>愛上醪糟沒商量，最近總吃，也總提它，好多我圈里的東北的朋友都對(duì)它感興趣了。但大多的北方人和我一樣的對(duì)醪糟知之甚少，而且在我們心里都有個(gè)最大的疑問，那就是吃醪糟會(huì)被當(dāng)成酒駕抓了嗎？[捂臉]<br></h3> <h3>顏值擔(dān)當(dāng)</h3> <h3>[擁抱]美麗的早晨與快樂相見， 早上好！?? 今天是10月14日，星期日， 農(nóng)歷九月初六[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 今天白天到夜間 晴 北風(fēng) 最高氣溫20℃，最低氣溫6℃。 --------------- 不要羨慕別人的成功，那是犧牲了安逸換來(lái)的。 愉快的周末，早安[太陽(yáng)][太陽(yáng)][太陽(yáng)]<br></h3> <h3>快樂周日減脂早餐～西蘭花胡蘿卜玉米筍面包卷+生菜胡蘿卜拌豆腐+小西紅柿+水煮蛋+酸奶[太陽(yáng)]</h3> <h3>減肥一起興起并不難，減掉兩三斤體重so esay，往往就一頓飯的事。而將減肥當(dāng)成一項(xiàng)必生所求的事業(yè)，確是比登天。見過很多很瘦的人，在大家聚餐的時(shí)候，他們的飯量經(jīng)常會(huì)讓人瞠目結(jié)舌，無(wú)限的感嘆為什么如此能吃，還能保持這么好的身材呢，真是羨煞旁人。</h3> <h3>據(jù)我觀察，他們都有個(gè)共性，遇到好吃的多吃，不好吃的少吃，甚至不吃。并且他們完全具備一天不進(jìn)食，忍忍就過去了的本事。當(dāng)然這樣的方法并不可取，對(duì)健康肯定是不利的。而反之，胖胖的人大多對(duì)吃的東西沒有抵抗力，完全是來(lái)者不拒，不分時(shí)間、不分地點(diǎn)、不分場(chǎng)合，有好胃口，還想要有好身材真的很難！以上僅帶代表我的個(gè)人觀點(diǎn)，并不完全準(zhǔn)確哦，到底是不是這樣，你們還是自己總結(jié)吧??<br></h3> <h3>[擁抱]美麗的早晨與快樂相見， 早上好！?? 今天是10月15日，星期一， 農(nóng)歷九月初七[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 今天白天到夜間 晴 北風(fēng) 最高氣溫17℃，最低氣溫5℃。 --------------- 人生只有三天，迷惑的人活在昨天，奢望的人活在明天，只有清澈的人活在今天。昨天已經(jīng)過去，是過了期的支票，明天還沒有來(lái)到，是不可提取的支票，只有活在今天是最現(xiàn)實(shí)的。 新周，早安[太陽(yáng)][太陽(yáng)][太陽(yáng)]<br></h3> <h3>周一減脂早餐～雜蔬澆汁土豆泥+大棗核桃奶[太陽(yáng)]<br></h3> <h3>人生最長(zhǎng)久的收獲，其實(shí)就是珍惜。人生真正的幸福快樂，起始于心靈深處的憧憬，根源于勤勞雙手的締造，心簡(jiǎn)單，世界就簡(jiǎn)單，守望幸福，笑迎今天。早安[玫瑰][咖啡]<br></h3> <h3>送你一顆小心心??</h3> <h3>[擁抱]美麗的早晨與快樂相見， 早上好！?? 今天是10月16日，星期二， 農(nóng)歷九月初八[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 今天白天到夜間 多云 東北風(fēng) 最高氣溫14℃，最低氣溫4℃。 --------------- 快樂分享錯(cuò)了人，就成了顯擺；難過分享錯(cuò)了人，就成了矯情，甚至一個(gè)笑話。 新的一天，早安[太陽(yáng)][太陽(yáng)][太陽(yáng)]<br></h3> <h3>周二減脂早餐～蒸南瓜+油菜+胡蘿卜+雞腿（外食）+堅(jiān)果希臘酸奶[太陽(yáng)]<br></h3> <h3>愛上烘培，嘗試了很多以前沒聽過、沒見過、沒吃過的好吃的亦或是做法。進(jìn)入這個(gè)坑之后，有些東西雖然常常會(huì)在各種方子里見到，但也是神秘感十足，希臘酸奶就是一種，很多人都喜歡吃希臘酸奶，因?yàn)樗苷吵?。我一直以為希臘酸奶是在超市買的成品，我們這兒肯定是沒的買的，所以有些需要用到它的方子，我也只好就繞道而行了[捂臉]前些天做奶油奶酪的時(shí)候，順便瞄了一眼它的做法，恍然大悟，原來(lái)真是隔了一層窗戶紙呀捅破了，一切都那么簡(jiǎn)單[轉(zhuǎn)圈]<br></h3> <h3>聞名不如一見，果然名不虛傳——粘稠??</h3> <h3>[擁抱]美麗的早晨與快樂相見， 早上好！?? 今天是10月17日，星期三， 農(nóng)歷九月初九[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 今天白天到夜間 睛 東北風(fēng) 最高氣溫15℃，最低氣溫3℃。 --------------- 九九重陽(yáng)去登高，遍插茱萸在身旁。滿眼都是菊花香，心中思念更綿長(zhǎng)。只愿親朋都安康，幸福歲月萬(wàn)年長(zhǎng)。 重陽(yáng)節(jié)，早安[太陽(yáng)][太陽(yáng)][太陽(yáng)]<br></h3> <h3>重陽(yáng)節(jié)養(yǎng)生早餐～桃膠皂角米銀耳枸杞紅棗紅糖美容養(yǎng)顏養(yǎng)生粥+冬瓜木耳蝦仁[太陽(yáng)]<br></h3> <h3>都知道秋季是滋補(bǔ)養(yǎng)生的季節(jié)，熟話說(shuō)＂秋天補(bǔ)得好，冬天病不找＂。今天這款養(yǎng)生粥，尤為適合是愛美的女生們，想要滿臉的膠原蛋白全靠它了，嘿嘿，不信你試試看[陰險(xiǎn)]<br></h3> <h3>[擁抱]美麗的早晨與快樂相見， 早上好！?? 今天是10月18日，星期四， 農(nóng)歷九月初十[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 今天白天到夜間 睛 東北風(fēng) 最高氣溫15℃，最低氣溫1℃。 --------------- 有兩種事應(yīng)該盡量少干，一是用自己的嘴干擾別人的人生，二是靠別人的腦子思考自己的人生。 新的一天，早安[太陽(yáng)][太陽(yáng)][太陽(yáng)]<br></h3> <h3>周四養(yǎng)生早餐～桃膠皂角米銀耳枸杞紅棗紅糖美容養(yǎng)顏養(yǎng)生粥+蒜蓉油菜香茹[太陽(yáng)]<br></h3> <h3>各種美好的食物，在水的滋潤(rùn)浸泡下，慢慢蘇醒，緩緩舒展，經(jīng)過水與火的交融，水已化物為羹，綿稠滑潤(rùn)。入口之后，頓時(shí)有一種溫柔的感覺縈繞心頭，香甜的味道在口中來(lái)回流動(dòng)。閉上雙眼晴，再細(xì)品一口，用心體會(huì)唇舌間的甜蜜纏綿吧。哈哈，趕緊擦掉你嘴角的哈喇子[偷笑]<br></h3> <h3>[擁抱]美麗的早晨與快樂相見，</h3><h3>早上好！??</h3><h3>今天是10月19日，星期五，</h3><h3>農(nóng)歷九月十一[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</h3><h3>今天白天到夜間 睛</h3><h3>北風(fēng)</h3><h3>最高氣溫17℃，最低氣溫3℃。</h3><h3>---------------</h3><h3>不管昨夜你經(jīng)歷了怎樣的泣不成聲，早晨醒來(lái)這個(gè)城市依舊車水馬龍。成長(zhǎng)，大概就是將你哭聲調(diào)成靜音的過程。</h3><h3>新的一天，早安[太陽(yáng)][太陽(yáng)][太陽(yáng)]</h3> <h3>周五減脂養(yǎng)生早餐～桃膠皂角米銀耳紅棗牛奶+無(wú)糖無(wú)油南瓜全麥亞麻籽粉面包+青菜+無(wú)油雞排+水煮蛋+小西紅柿[太陽(yáng)]</h3> <h3>這幾天都在喝美容養(yǎng)顏養(yǎng)生粥，有不少朋友問我桃膠、皂角在哪兒買的，銀耳需要泡多久，銀耳可以隔夜嗎等等。我統(tǒng)一回答一下?。?.材料購(gòu)買。材料是在某寶隨便搜一家買的，如果你們還想知道具體哪一家，私微我就好，最好別問我，因?yàn)橘u家沒給我代言費(fèi)[偷笑]；2.銀耳泡發(fā)時(shí)間。一般只需提前泡半個(gè)小時(shí)，最多不要超過一小時(shí)。泡久了膠質(zhì)容易流失，反而不容易煮糯；3.銀耳羹不宜過夜。銀耳一旦過夜，營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)減少并產(chǎn)生有害成分，會(huì)對(duì)造血功能有影響；4.養(yǎng)生粥煮制方法。先將銀耳煮1個(gè)小時(shí)，再放入泡好的桃膠、皂角米和大棗煮四十分鐘，剩最后十分鐘時(shí)將枸杞和紅糖放入。<br></h3> <h3>另外，桃膠雖好，但懷孕的寶媽不適合吃哦。桃膠中含有一種樹脂，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是很難消化的，雖然少量的攝入桃膠是可以允許的，但是如果食用多了對(duì)孕婦腹中的寶寶發(fā)育會(huì)有影響，如果食用不當(dāng)?shù)脑捝踔習(xí)?dǎo)致小產(chǎn)的情況發(fā)生，所以孕婦不要吃桃膠。我并不是專家，說(shuō)的不一定都對(duì)，以上言論僅供參考哈[調(diào)皮]<br></h3> <h3>[擁抱]美麗的早晨與快樂相見， 早上好！?? 今天是10月20日，星期六， 農(nóng)歷九月十二[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 今天白天到夜間 睛 東南風(fēng) 最高氣溫20℃，最低氣溫7℃。 --------------- 這個(gè)世界能輕而易舉、毫不費(fèi)勁做到的，只有貧窮和衰老，其它的都需要努力。 愉快的周末，早安[太陽(yáng)][太陽(yáng)][太陽(yáng)]<br></h3> <h3>愉快周末解饞早餐～自制榴蓮披薩+咖啡[太陽(yáng)]<br></h3> <h3>吃減脂餐吃久了，身體里的那個(gè)小蟲??似乎不太滿意了，開始全身的亂串，搞得滿腦子都是各種重口味的美食，好似正在播放的幻燈片，真是讓俺垂?jié)i三尺、欲罷不能。罷了，周末給嘴巴也放個(gè)假好了，做個(gè)榴蓮披薩，那叫一個(gè)甜、香、解饞，哈哈??<br></h3> <h3>[擁抱]美麗的早晨與快樂相見， 早上好！?? 今天是10月21日，星期日， 農(nóng)歷九月十三[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 今天白天到夜間 睛轉(zhuǎn)多云 南風(fēng) 最高氣溫20℃，最低氣溫10℃。 --------------- 生氣，是因?yàn)椴粔虼蠖龋挥魫?，是因?yàn)椴粔蚧磉_(dá)；焦慮，是因?yàn)椴粔驈娜?；悲傷，是因?yàn)椴粔驁?jiān)強(qiáng)；惆悵，是因?yàn)椴粔蜿?yáng)光；嫉妒，是因?yàn)椴粔騼?yōu)秀…… 愉快的周末，早安[太陽(yáng)][太陽(yáng)][太陽(yáng)]<br></h3> <h3>快樂周日營(yíng)養(yǎng)簡(jiǎn)餐～自制桂花無(wú)糖醪糟米糕+家燉刀魚??+黃瓜+乳清酒釀檸檬飲[太陽(yáng)]<br></h3> <h3>“亭亭巖下桂，歲晚獨(dú)芬芳。葉密千層綠，花開萬(wàn)點(diǎn)黃?！庇质且荒甑墓鸹N爛之際，風(fēng)拂過，花香暗涌，我豈能放過它[壞笑]淡淡的米酒香與沁人心脾的桂花的香氣融為一體，入口即化、滿口余香，妙哉[得意][轉(zhuǎn)圈]<br></h3> <h3>好久沒做拼盤了，做個(gè)簡(jiǎn)單的，給平淡的早餐，增添些許美感，呵呵</h3> <h3>刀魚是魚中我的最愛</h3> <h3>乳清醪糟檸檬飲</h3> <h3>[擁抱]美麗的早晨與快樂相見， 早上好！?? 今天是10月22日，星期一， 農(nóng)歷九月十四[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 今天白天到夜間 陣雨轉(zhuǎn)多云 北風(fēng) 最高氣溫18℃，最低氣溫8℃。 --------------- 伸手需要一瞬間，牽手卻要很多年，無(wú)論你遇見誰(shuí)，他都是你生命該出現(xiàn)的人，絕非偶然。若無(wú)相欠，怎會(huì)相見。 新周，早安[太陽(yáng)][太陽(yáng)][太陽(yáng)]<br></h3> <h3>昨天的醪糟桂花米糕吸引了很多人的眼球，也勾起小廚娘們的興致來(lái)，其實(shí)我也是第一次做，還算滿意吧，方子記錄下來(lái)，分享給有需要的你們，嘿嘿。在120g清水中，放入25g木糖醇，在奶鍋里加熱至木糖醇融化。然后趁熱倒入200g粘米粉中，邊倒邊攪。家里有乳清，我又加大約50g左右的乳清，沒有的話直接將第一步的水量提高就好，用打蛋器攪拌至米粉不粘在打蛋器上，也沒有結(jié)塊即可。因?yàn)槊娣鄣奈坎煌?，所以水量還是根據(jù)自己家的面粉加，只要和到面粉不粘打蛋器的狀態(tài)為好。然后加入兩大勺干的醪糟、兩大勺醪糟水和2g酵母一起攪拌均勻。<br></h3> <h3>周一營(yíng)養(yǎng)早餐～枸杞南瓜小米粥+筒蘿菜炒香干+西臘酸奶版水果撈[太陽(yáng)]<br></h3> <h3>兩個(gè)蛋白約85克加入25克木糖醇，用電動(dòng)打蛋器打成濕性發(fā)泡。把打好的蛋白加入面糊，翻拌法攪均。8寸蛋糕膜涂好油，將面糊倒入，放溫暖處發(fā)酵2.5倍大。冷水蒸20分鐘即可。給老爸做的放的是代糖，微甜，可以換成等量白糖，如果喜歡甜甜的，也可以增加糖量哦。好了就說(shuō)到這兒，做完記得交作業(yè)哦??<br></h3> <h3>[擁抱]美麗的早晨與快樂相見，</h3><h3>早上好！??</h3><h3>今天是10月23日，星期二，</h3><h3>農(nóng)歷九月十五[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</h3><h3>今天白天到夜間 晴</h3><h3>南風(fēng)</h3><h3>最高氣溫17℃，最低氣溫7℃。</h3><h3>---------------</h3><h3>人生之路只有前進(jìn)，沒有后退，既然已經(jīng)是成為一只掙扎的笨鳥，那么你也就努力的向前飛吧。因?yàn)?，只要努力，至少，還有改變的希望，還有出頭的一日。任何人的成功，都不是不費(fèi)吹灰之力就能得到的。 ????</h3><h3>新的一天，早安[太陽(yáng)][太陽(yáng)][太陽(yáng)]</h3> <h3>周二營(yíng)養(yǎng)早餐～紅燒牛肉面[太陽(yáng)]</h3> <h3>把日子過成詩(shī)，時(shí)而簡(jiǎn)單，時(shí)而精致，時(shí)而歡快，時(shí)而感傷……而清晨的一碗牛肉湯面足矣讓人滿心歡喜。在一個(gè)吃貨的世界里是沒有什么熱量不熱量的，只有好吃不好吃，哈哈[轉(zhuǎn)圈][轉(zhuǎn)圈]</h3> <h3>[擁抱]美麗的早晨與快樂相見， 早上好！?? 今天是10月24日，星期三， 農(nóng)歷九月十六[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 今天白天到夜間 晴 南風(fēng) 最高氣溫20℃，最低氣溫10℃。 --------------- 不以物喜，不以己悲，保持一顆平常心。 新的一天，早安[太陽(yáng)][太陽(yáng)][太陽(yáng)]<br></h3> <h3>周三簡(jiǎn)脂早餐～無(wú)糖無(wú)油南瓜蔓越莓醪糟全麥奇亞籽粉松餅+鵝蛋豬肝蔬菜沙拉+紅棗核桃黃豆豆?jié){[太陽(yáng)]</h3> <h3>松餅是自己隨手做的，沒有方子，主要目的是為了消耗家里的大南瓜，其它的就是想放什么就放什么，出來(lái)效果不錯(cuò)哦，松軟、香甜，迫不及待，開動(dòng)了噢[色][轉(zhuǎn)圈]<br></h3>