健康運(yùn)動(dòng)，女人做20次百味精靈 <h3>手臂擺一擺，臀部動(dòng)一動(dòng)，身體真輕松！<br></h3> <h3>這個(gè)在家里地上鋪個(gè)毯子就能做！<br></h3> <h3>動(dòng)動(dòng)腳踝，那叫一個(gè)舒服～（要是發(fā)現(xiàn)骨頭動(dòng)的時(shí)候有聲音說明有點(diǎn)缺鈣啦，吃幾個(gè)橙子或檸檬補(bǔ)充一下鈣，防止骨質(zhì)疏松）<br></h3> <h3>減掉腿上的贅肉就得這么來～<br></h3> <h3>再也不怕肚子上有贅肉?。?！<br></h3> <h3>身體的柔韌性那叫一個(gè)好！晚上做這個(gè)動(dòng)作耗費(fèi)體力，吃幾個(gè)草莓補(bǔ)充一下營養(yǎng)！<br></h3> <h3>左一下右一下，就是這么練！<br></h3> <h3>收腰又豐胸，一舉兩得<br></h3> <h3>好身材就是這么練出來！鍛煉完吃幾顆葡萄當(dāng)夜宵獎(jiǎng)勵(lì)一下自己哈！<br></h3> <h3>雙腿盤坐，兩手放平，插一下后背，自己給自己按摩～<br></h3> <p class="ql-block">贈(zèng)人玫瑰??手留余香</p><p class="ql-block">微信：</p> 一下贅肉這么一個(gè)舒服盤坐補(bǔ)充20擺一練收完吃