必看！補氣血秘籍，四步輕松拿捏好氣色 氣血不足的姐妹看過來！郭栩帆 艾灸、面診、幸福家庭指導(dǎo) <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">必看！補氣血秘籍，四步輕松拿捏好氣色 氣血不足的姐妹看過來！補氣血可是有調(diào)理順序的，只要簡單四步，輕松告別蠟黃臉，養(yǎng)出紅潤好氣色！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??第一步：疏肝理氣</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">準(zhǔn)備桑椹干5 - 8個、茯苓4個、玫瑰花3 - 5朵、百合6片、紅棗3 - 5顆。先將百合和茯苓浸泡20分鐘，紅棗去核，把所有食材放入養(yǎng)生壺，加入800毫升水，煮5分鐘。等水沸騰后，溫度稍降再放入玫瑰花。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??第二步：健脾開胃</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">五指毛桃2根、芡實5g、薏米5g、無花果3 - 4個、桂圓干3 - 4個、山藥2片。把這些食材洗凈，放入養(yǎng)生壺，加入800毫升水，煮20分鐘即可。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">???第三步：祛濕排毒</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">茯苓6 - 8個、陳皮3g、黃芪6g、山楂6g。洗凈食材，放入養(yǎng)生壺，加500毫升水，煮20分鐘，幫你把濕氣統(tǒng)統(tǒng)趕跑。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??第四步：補氣血</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">黃芪6g、當(dāng)歸2片、桂圓肉6個、麥冬3g、枸杞3g、紅棗6顆、黨參2g、紅糖2塊。洗凈食材后放入養(yǎng)生壺，加800毫升水，煮30分鐘。這一步可是關(guān)鍵，滿滿的營養(yǎng)，讓氣血迅速回歸。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">按照這個順序，每個步驟喝半個月，每周喝3 - 4次，堅持下來，你會發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)越來越好，氣血充足，整個人都煥發(fā)光彩！趕緊喝起來吧！</b></p>